Какие продукты снижают потенцию у мужчин ‒ список
Мужская потенция зависит от системы кровообращения. А кровеносная система зависит от вашего образа жизни, в том числе от того, что вы едите. Поэтому следить за питанием, поддерживать отличное мужское здоровье и высокое качество спермы (т.е. от спермы легче зачать ребенка). Подробнее об этом вы узнаете ниже.
Содержание статьи:
Какие продукты снижают потенцию у мужчин?
- Обработанное мясо.
Это относится к бекону, колбасам, ветчине, солянке и рассыпчатой говядине. Исследователи обнаружили, что употребление таких продуктов изменяет структуру спермы: количество здоровых, активных сперматозоидов в семенной жидкости уменьшается на четверть.
Переработанное мясо обычно может заменить его. Это значит, что вместо сосисок и бекона — обычные жареные бифштексы или котлеты из высококачественного фарша.
Это жиры, образующиеся в результате промышленного процесса, в ходе которого к растительному маслу добавляются атомы водорода. Считается, что они не наносят вреда здоровью сердечно-сосудистой системы и поэтому не влияют на уровень тестостерона, а также на эректильную функцию.
Это исследование показало, что у мужчин, регулярно употреблявших трансжиры, уровень тестостерона был на 15% ниже, чем у тех, кто этого не делал. Они также были на 37% ниже по количеству сперматозоидов.
Как правило, трансжиры содержатся в покупной сладкой выпечке и продуктах быстрого приготовления, таких как картофель фри и гамбургеры. Чтобы сократить потребление, следует употреблять покупную выпечку, попкорн и картофель фри, а также готовить с жиром, вместо того чтобы готовить с жиром. Можно использовать растительное масло.
- Продукты из пластиковых контейнеров и консервных банок.
Посмотрите на пакет аббревиатур. Это означает, что пластик, из которого изготовлена эта упаковка, содержит токсичные материалы, которые могут негативно повлиять на способность к элюции и фертильность. По возможности рекомендуется выбирать продукты с упаковкой без таких спецификаций.
Читайте также: Как повысить потенцию у мужчины в домашних условиях: 3 принципа
Даже в прошлом веке мужская потенция сохранялась до самой смерти, но сейчас ситуация совершенно иная. Многие представители сильного пола начинают..
- Жирное молоко, сливки, сыр.
Рекомендуется заменить их на менее жирные или низкокалорийные сорта. Эти продукты снижают подвижность сперматозоидов, кроме того, с их помощью легко набрать вес, а лишний вес — это прямой путь к сбоям в работе кровеносной системы, а значит, и в работе репродуктивных органов.
Какие продукты повышают потенцию?
- Алкоголь и табак.
Очевидно. Дело в том, что алкоголь и табак очень положительно влияют на кровеносную систему. Они заставляют кровеносные сосуды быстро расширяться, а затем снова быстро сужаться. В результате сосуды изнашиваются и становятся менее эластичными.
Это приводит ко многим проблемам — одышке, потому что кровь наполняется кислородом, головным болям и да — эректильной дисфункции, потому что для устойчивой эрекции нужны здоровые кровеносные сосуды.
Эти напитки снижают количество сперматозоидов и влияют на кровеносную систему аналогично действию алкоголя — заставляя расширять сосуды и ускоряя сердцебиение. Кроме того, газировка и энергетики содержат большое количество сахара.
Какие продукты улучшают эрекцию?
- Арбуз. Он расслабляет и расширяет… Нет, не мочевой пузырь, а кровеносные сосуды. Благодаря чему кровь легче приливает к члену, облегчая наступление эрекции. Сюда же относятся огурцы, дыни и тыквы.
- Шпинат и вообще любая зелень: капуста, руккола, зеленый лук. В таких продуктах много азота, который тоже помогает артериям расширяться и наполняться кровью.
- Темный шоколад тоже облегчает кровоток, однако его лучше употреблять поменьше, потому что там много сахара. Тебе нужно слегка убыстрить свое кровообращение, а не набрать лишние килограммы.
- Лосось. Он содержит витамин D, важный для качественной работы половых органов и кровеносной системы.
- Фисташки. В них содержится агринин, который, в свою очередь, стимулирует выработку оксида азота, а об его пользе для кровообращения ты уже прочитал выше.
- Миндаль, грецкие орехи содержат «хороший холестерин». Если «плохой холестерин» застревает в твоих кровеносных сосудах, блокируя приток крови к твоим органам, включая половой член, то «хороший холестерин» расщепляет «плохой» и доставляет его в печень, которая может спокойно его переработать и вывести из организма.
- Апельсины и черника. Они содержат флавноиды, которые облегчают приток крови к половым органам.
- Острая, горячая пища. Тут все просто: повышается температура тела, убыстряется кровоток ‒ кровь легче приливает к члену, образуя быструю и твердую эрекцию.
Почему бы и нет. Продукты, оказывающие негативное влияние на потенцию. Остановитесь.
