Немного математики: сколько калорий теряешь при сексе?
Сколько калорий вы теряете во время секса? Очень здорово развлекать себя иллюзией совмещения дела и удовольствия во время полового акта. Однако в действительности все не так просто. Современные ученые установили, что затраты энергии во время сна невелики и зависят от многих параметров. Какой из них вы хотите узнать? Тогда читайте нашу статью.
Содержание статьи:
Предварительные подсчеты
Результаты, полученные британскими учеными, нас совсем не радуют. Жители Туманного Альбиона утверждают, что за шесть минут секса в организме сжигается всего 21 килокалория. За 30 минут можно избавиться от 100 килокалорий, что во многом зависит от возраста, обмена веществ, веса и других физиологических параметров. Поэтому 30 минут секса можно сравнить только с интенсивной разминкой, но не с тренировкой. Особенно энергичные занятия можно сравнить с длительным путешествием в горах или теннисным матчем. Но опять же, все зависит от темпа и продолжительности движения. Ученые настоятельно рекомендуют худеющим людям заменить любовную игру бегом. В этом случае пульсация происходит гораздо быстрее. Это означает, что потеря веса происходит быстрее.
Волшебные гормоны
Однако нельзя учитывать, сколько калорий теряется во время секса. Этот эффект связан не с энергетическими затратами, а с выбросом гормонов в кровь. Эстроген, эндорфины, адреналин и дофамин помогают быстрее избавиться от жира, снизить аппетит и ускорить метаболизм. Недаром говорят, что влюбленные тают на глазах. Их атакует жар любви, который требует много энергии.
Ученые отмечают и обратную картину. Люди, которые не могут привлечь внимание противоположного пола, быстро набирают вес. Как известно, сладости — отличная альтернатива сексу. Таким образом, одинокие люди жадно поглощают хлеб и шоколад.
Однако следует помнить, что только истинная страсть делает секс чудесным и полноценным. Механическое выполнение сексуальных функций не приводит к хорошим результатам. Секс как работа не оказывает ни малейшего влияния на тело.
Читайте также: Вопрос «Сколько раз положено заниматься сексом» по-прежнему актуален
И это действительно так, многих людей серьезно волнует ответ на этот вопрос, и на это определенно стоит обратить внимание. Так сколько же секса нужно..
Повышение интенсивности
Сколько калорий расходуется во время секса? Однозначно ответить на этот вопрос сложно, так как количество потребляемых калорий может увеличиваться. Некоторые проверенные методы включают.
Как узнать сколько сжёг калорий? энергозатраты за 24 часа!
- Практикуйте утренний секс. В 7 часов утра уровень тестостерона в организме мужчины повышается. Поэтому ранние занятия любовью являются прекрасной традицией и обеспечивают красоту и гармонию супругов. Тогда вы сможете с чистой совестью приступить к регулярным тренировкам.
- Йога секса. Это отличная возможность хорошо разогреться и растянуть сгибатели бедра. За 30 минут вы можете сжечь 100-300 ккал.
- Тренировка осознанности» Мысленное сосредоточение на движениях работающих мышц может увеличить напряжение и тем самым накачать мышцы. Кроме того, он обеспечивает более яркие ощущения во время секса. Например, концентрация на основных мышцах может помочь вам получить великолепный оргазм и сжечь больше калорий.
Сравнительные примеры
Секс можно рассматривать как тренировку, задействующую почти все группы мышц. Ни одна часть тела не остается нетронутой. После возбуждения частота сердечных сокращений увеличивается до 120 ударов в минуту. Оргазм еще больше увеличивает частоту пульса. Мы говорим о 180 ударах в минуту. Во время оргазма человек теряет около 50 килокалорий. Один час активного секса может сжечь энергию, полученную после съедания двух внушительных бутербродов с маслом или сыром и шести чашек сладкого чая.
Неутешительные выводы
Ответ для всех, кто интересуется, сколько калорий вы теряете во время секса. К сожалению, комфорт постели не заменит тренировку в спортзале. Зачем еще люди туда ходят? Марафоны в постели могут быть отличным развлечением, но не все могут заниматься сексом долго. Здесь сексуальные «скачки» необходимо устраивать пять раз в неделю. И каждый раз этот процесс занимает 1-1,5 часа. И дело не в потенции, и не в выносливости партнера. Просто с каждым разом выброс гормонов становится все меньше и меньше, а это значит, что тренировка становится все менее эффективной. Итак, в конце концов, вы не можете начать, не посетив спортзал.
Интересный факт
Существует мнение, что спортсменам вредно заниматься сексом перед важными соревнованиями. Это в корне неверно. Напротив, те, кто получал достаточную сексуальную нагрузку, показали лучшие результаты в беге и плавании. И даже для обычных людей, не добившихся особых успехов в физкультуре, любовь — отличный способ привести себя в тонус на тренировке, мобилизоваться и установить небольшие личные рекорды. Воспользуйтесь этой возможностью, и вы будете удивляться снова и снова. Крепкого вам здоровья и горячей взаимной любви!
