Как повысить сексуальную выносливость без операций и препаратов?
Секс, безусловно, является одним из главных элементов гармоничных, крепких и счастливых отношений, когда у пары нет проблем в интимной сфере. Однако проблемы бывают и другого характера. Важно отметить, что секс является одним из основных элементов отношений, и что недопонимание и проблемы в постели непременно отражаются на повседневной жизни влюбленных. Поэтому их нужно решать, и чем лучше, тем лучше. Одна из самых распространенных проблем — недостаточное количество или качество интимной жизни. И если пары хотят сохранить свои интимные отношения, и в будущем, если они любят, они задаются вопросом, как можно увеличить свою сексуальную выносливость? Продолжительный половой акт может компенсировать как качество, так и количество.
Содержание статьи:
Во-первых, чтобы исправить ситуацию, необходимо понять и принять, что существуют проблемы и желание их решить. Прежде всего, необходимо открыто и деликатно поговорить с партнером, чтобы определить проблемные вопросы и обсудить способы повышения сексуальной выносливости. Убедить их в том, что ситуация необходима и что они должны принять решение, и вместе искать пути выхода из нее. Если пары не знают, с чего начать, чтобы разрешить сложившуюся ситуацию, они всегда могут обратиться к квалифицированному сексологу. Для эксперта не составляет труда понять и предложить выход из ситуации. Однако если пара настроена на результат и готова работать над отношениями, то вполне возможно сделать это без посторонней помощи.
Как повысить сексуальную выносливость и ее что снижает
Жизнедеятельность человеческого организма зависит от многих факторов. К ним относятся экология, режим дня и питание. Но какие факторы влияют на мужскую потенцию? На самом деле, в этой области тела все очень индивидуально. Как правило, есть мужчины, у которых в течение длительного времени отсутствует способность к половому акту.
Но когда все улажено, если ваша интимная жизнь пошла на спад, нужно искать причины этого. Прежде чем искать физические неполадки, нужно подумать о том, что проблемы в сексе могли начаться из-за того, что партнер раздражал, страсть угасала, любовь проходила, а интимные эксперименты изматывали.
Часто пары, чья страсть исчезла, больше не хотят друг друга и не возбуждают друг друга, но люди не готовы признать это. Чтобы не выходить из своей зоны комфорта, пары пытаются вернуться к старым способам. Потому что они не хотят расставаться, потому что они привыкли друг к другу, потому что они где-то друг друга соотносят. Но честно ли это? Никто не говорит, что нужно сразу же расстаться, но проблему всегда нужно правильно сформулировать, и если проблема заключается только в охлаждении чувств, то нет необходимости искать другие причины. Желание вернуться.
Неправильное питание отражается на работе организма, даже если это не проявляется в виде лишних килограммов на теле. Ученые давно доказали, что фаст-фуд негативно влияет на мужскую сексуальную активность. И вообще, недоедание и переедание приносят организму больше вреда, чем пользы. Постарайтесь придерживаться сбалансированной диеты хотя бы в течение недели, хотя бы ради эксперимента. Это не означает вегетарианство или питание одной травой. Речь идет о разнообразном питании, которое содержит много витаминов и снабжает организм полезными элементами. Важно, чтобы порции не были слишком большими и чтобы вы ели в одно и то же время каждый день. И уже через неделю вы почувствуете себя лучше, у вас появится больше энергии и сил.
Стресс и недостаток сна также негативно влияют на сексуальную жизнь мужчин, и от этого страдают не только мужчины, но и женщины. Просто женщины могут позволить себе занять более удобную позицию в сексе и не особенно тяготятся этим. Мужчины почти всегда играют главную роль в интимном одиночестве. И, как правило, принято считать, что главные роли в постели по-прежнему принадлежат мужчинам. Стресс и недосыпание постепенно разрушают и угнетают организм, и времени на секс не остается. Прежде всего, страдает нервная система, но именно нервная система имеет больший контроль над телом.
Неадекватно активный образ жизни в конечном итоге приводит человека в состояние апатии и депрессии, а организм впадает, так сказать, в спячку. Спортсмены будут понимать, что поставлено на карту. Постоянная здоровая физическая активность поддерживает тело в хорошей форме, потому что во время занятий спортом организм вырабатывает гормоны, необходимые для психического и эмоционального здоровья.
Люди, которые долгое время занимаются физической активностью, а затем внезапно прекращают занятия спортом, испытывают дискомфорт из-за недостаточной выработки именно таких гормонов. Они видят этот контраст и стараются как можно быстрее вернуться к нормальной жизни.
В целом, вредные привычки негативно влияют на организм, выносливость и сексуальную функцию. Фраза «Курение вызывает импотенцию» на пачках сигарет — это не миф и не сказка, а суровая правда жизни. То же самое можно сказать и об алкоголе. Нет необходимости искать примеры. Когда мужчины употребляют определенное количество алкоголя, эта норма варьируется от человека к человеку и может сделать их настолько неустойчивыми, что они либо не могут получить эрекцию, либо не могут совершить половой акт.
Читайте также: 7 советов, как улучшить сексуальную жизнь, повысив самооценку
Сексолог, психиатр и психотерапевт высшей категории. Я работаю сексологом более 10 лет. Я помогаю парам решить их проблемы в сексуальной жизни. Если ваша..
Упражнения для повышения сексуальной выносливости
Можно ли повысить сексуальную выносливость с помощью физических упражнений? Нет ничего невозможного, если вы в это верите, но к решению этой проблемы нужно подходить с умом. Регулярные спортивные упражнения могут помочь повысить общую выносливость организма. Это тоже помогает, но иногда этого бывает достаточно. Есть и другая сторона медали, когда речь идет о физической активности для мужчин. Мужчины, которые долго и серьезно тренируются, могут получить красивую, атлетическую фигуру, что еще больше возбуждает женщин. Это способствует быстрому завершению работы, и все остаются довольны.
Общая выносливость организма лучше всего повышается с помощью бега. Это избавляет от необходимости проводить много времени в спортзале или даже покупать абонемент. Достаточно просто бегать каждый день в ближайшем парке, каждый раз, когда вам это необходимо. Понемногу увеличивайте расстояние и время пробежки. Без увеличения нагрузки организм остается на той же стадии физического развития, и это не приведет к повышению выносливости.
Пора переходить к более интересным способам развития выносливости в постели. Все склонны забывать, что незаменимой мышцей в сексе является язык. Мало кто знает, что отжиматься можно и с помощью языка. Чтобы укрепить мышцы челюсти и языка, необходимо надавить на нижний конец языка в области сразу за верхними передними зубами. Жмите как можно сильнее, и это упражнение следует повторить несколько раз. Чтобы улучшить свои навыки, вы можете собирать сладости или «жевать» виноград таким образом. Накачанный» язык приносит много удовольствия при оральном сексе.
Кисти и предплечья также должны быть накачаны. Сильные мужские руки позволяют использовать больше пауз и заниматься любовью дольше. И вообще, сильные мужские руки привлекают и возбуждают женщин. Чтобы накачать мышцы в этих зонах, достаточно всего пары упражнений с гантелями. Если у вас нет возможности посещать тренажерный зал, вы можете выполнять эти упражнения как в зале, так и дома. Отжимания и подтягивания также могут помочь в решении этой проблемы.
Мышцы живота и поясница также должны быть готовы к длительному сексу. Более того, нет ни одной позы, в которой не были бы задействованы эти мышцы. Укрепить и развить их помогут отжимания, упражнения для живота и стойки на брусьях, которые можно выполнять в нескольких видах.
Тазовые мышцы необходимо укреплять не только для продления полового акта, но и, как правило, для мужского здоровья. Пубокоцигеальная мышца, расположенная между лобковой костью и кишечником, вероятно, участвует в мочеиспускании, но ее эластичность и тонус также влияют на мужскую эрекцию. Если его не тренировать, то со временем он ослабнет, и эрекция станет менее сильной и стабильной. Именно ее «провисание» приводит к импотенции и быстрому семяизвержению. Эту мышцу легко почувствовать и легко натренировать, если вы перестали мочиться.
Вы можете начать обучение, как только почувствуете, где он находится и насколько легко им управлять. Тем более что это можно сделать в любое время и в любом месте, и никто не заметит. Тренировка заключается в попеременном напряжении и расслаблении этой мышцы. Затянитесь на несколько секунд, затем расслабьтесь и повторите несколько раз; подход можно выполнять несколько раз в день. Со временем увеличивайте время напряжения и уменьшайте время расслабления. Результаты проявляются незамедлительно.
Более продвинутый метод прокачки мышцы ПК заключается в следующем процессе Во время эрекции следует взять небольшое полотенце или ткань и положить на гениталии. Вы должны попытаться поднять полотенце, одновременно сокращая мышцы. Достаточно нескольких раз. Позже нагрузку необходимо увеличить. Сначала добавьте несколько таких подтягиваний, а затем увеличьте массу груза. Эти упражнения не только повышают выносливость, но и улучшают контроль эякуляции.
Дефицит прогестерона у женщин. признаки и причины низкого прогестерона. натуральный прогестерон.
Эти упражнения повышают сексуальную выносливость, а также общий тонус организма, что не бывает лишним.
Позы для долгого секса
Если секс вдруг стал быстрым и ненасыщенным, необходимо проанализировать, как повысить сексуальную выносливость и где происходит близость. Если бразды правления всегда находятся в руках мужчины, партнерам явно нужно поменяться ролями.
Если девушка идет сверху, она контролирует весь процесс, а мужчина следует за ней полностью и безоговорочно, возможно, это будет хорошим выходом из ситуации. У мужчины нет возможности торопить события, женщина делает все, как требуется, и все довольны.
Миссионерская поза также является выходом из ситуации. Правильность заключается в том, что женщина должна плотно обхватить пенис стенками влагалища, тем самым образуя препятствие для быстрого проникновения. Секс становится более медленным и плавным, что замедляет эякуляцию.
Боковые позы также являются отличным решением для продления полового акта. Не имеет значения, стоят ли партнеры лицом друг к другу или девушка лежит на спине. Такие позы не ускоряют мужчин. Для быстрого секса они слишком неудобны, но наиболее подходят для нежного и плавного секса. Если вы сидите лицом друг к другу, вы можете обниматься, целоваться и говорить друг другу слова любви. Мужчина будет отвлечен красивым подбором слов, и это немного задержит эякуляцию.
На самом деле, смысл даже не в самой позе. Далеко не всегда он может увеличить секс, его темп, скорость, различные паузы и любовь друг к другу могут помочь вам увеличить близость и повысить сексуальную выносливость.
Секреты успешной интимной жизни
Если «медленный» секс не помогает увеличить половой акт и вам нужно больше времени, чтобы получить результаты тренировок, вы можете использовать другие приемы. В интимных магазинах есть ассортимент, который поможет решить эту проблему. Во-первых, существуют специальные презервативы для продления мужской выносливости. Они более долговечны и откладывают эякуляцию на некоторое время, тем самым снижая чувствительность мужчины.
Во-вторых, на рынке продаются различные лубриканты, некоторые из которых замедляют мужскую эякуляцию, другие стимулируют более быстрое наступление женской, а также обладают охлаждающим эффектом. Их ассортимент очень богат, и вы можете найти съедобные, в прямом смысле этого слова, на любой вкус. В то же время существуют смазки, которые замедляют мужчин и ускоряют женщин. Их нужно пробовать и экспериментировать.
Однако от различных «волшебных» препаратов лучше отказаться, так как результаты могут быть необратимыми. Они могут привести к тому, что без них не будет эрекции в будущем.
