Мужчины и женщины Отношения между мужчной и женщиной
Регулярный секс — прекрасный способ поднять настроение в любой ситуации. Но именно этого удовольствия хроническая тревога может лишить человека, когда он больше всего в нем нуждается.
Содержание статьи:
Эксперт в области секса, профессор психологии Колумбийского университета доктор Лорел Стейнберг подчеркивает, что даже небольшие, но постоянные тревоги могут серьезно повлиять на сексуальную жизнь как мужчин, так и женщин. Чувство тревоги может приходить и уходить, но если у вас диагностировано тревожное расстройство, ваша способность получать удовольствие от секса оказывается под угрозой.
Сегодня миллионы людей во всех странах живут в состоянии постоянной тревоги, которая пронизывает каждый момент их жизни. Среди таких людей почти в два раза больше женщин, чем мужчин.
Страх (часто иррациональный) и надвигающаяся паника затрудняют секс, а также обычную повседневную деятельность.
Как тревога разрушает сексуальную жизнь
Большинство проблем, вызванных беспокойством в спальне, можно эффективно решить с помощью психотерапевта или психолога. Однако для того, чтобы вовремя обратиться за помощью, необходимо понимать серьезность проблемы.
- Негативное восприятие своего тела может испортить момент
Беспокойство вызывает множество негативных эмоций. Он утомляет нервную систему, притупляет чувства и делает невозможным восприятие удовольствия и наслаждение жизнью.
Секс должен быть веселым, приятным и снимающим стресс. Однако постоянное беспокойство портит удовольствие. Негативные последствия особенно сильны, если тревога связана с неприятием своего тела. В таких ситуациях сама необходимость раздеться перед партнером является самым большим источником беспокойства.
Справиться с такой неуверенностью может быть трудно, но сдаваться нельзя. Вам нужно найти в себе силы исправить то, что вы можете исправить, и мудрость, чтобы принять то, что вы не можете исправить. Психологи и психотерапевты могут оказать отличную поддержку в этой нелегкой борьбе.
- Тревога отвлекает вас от происходящего
Беспокойство привлекает все ваше внимание и не дает вам думать ни о чем другом. Речь идет не только о сексе.
При приступе тревоги еда не имеет вкуса, книги, фильмы и музыка проходят сквозь ваше сознание. Тревожность снижает успеваемость студентов и эффективность работы тех, кто уже работает. Сильное беспокойство может даже привести к тому, что люди попадают в дорожно-транспортные происшествия, будь то пешеходы или водители.
- Тревога мешает возбуждению.
Тревога снижает сексуальное желание несколькими способами. Неприятные мысли, связанные с тревогой, плохим настроением и страхом, захватывают весь мозг, не оставляя никаких ресурсов для возбуждения.
Тревога и надвигающиеся панические атаки могут иметь и чисто физическое воздействие. В таком состоянии организм вырабатывает гормоны стресса (например, адреналин, кортизол) вместо того, чтобы сосредоточиться на гормонах благополучия. Они не позволяют вам расслабиться, отвлечься от проблем или переключиться на что-то приятное. В то же время они очень затрудняют, а часто делают совершенно невозможным получение удовольствия от секса.
Доктор Штейнберг обращает внимание на еще одну косвенную проблему. Чтобы заглушить хроническую тревогу, многие люди начинают принимать препараты, снижающие тревожность, самостоятельно, без консультации с врачом. Многие из них имеют неприятный побочный эффект — подавление либидо. Все «рекреационные» психостимуляторы, которые очень распространены в современной молодежной среде, ведут себя одинаково.
Читайте также: 7 способов стать увереннее в сексуальной жизни и не стесняться
Неуверенность в себе, излишняя суетливость по поводу своего тела и навыков, смущение и страх совершить ошибку — все это влияет не только на самооценку,..
Чтобы не попасть в замкнутый круг (снижение тревожности с помощью лекарств подавляет либидо — сниженное либидо повышает тревожность), используйте препараты только по схеме, назначенной врачом.
- Тревога мешает получению оргазма.
Помимо чисто эмоционального беспокойства, существуют и физические симптомы. Это отчаянно напряженные мышцы, учащенное, но поверхностное дыхание, сухость во рту, холодные руки и ноги. Все это может сильно помешать достижению оргазма.
Для женщин тревога создает еще одно из самых сильных препятствий, мешающих получить удовольствие от секса. Отлив крови уменьшает естественную секрецию, которая действует как смазка во время секса. Если беспокойство очень сильное, слизистые оболочки могут стать совершенно сухими. Даже при обильном использовании лубрикантов секс может быть болезненным.
- Я не могу говорить о твоих сексуальных потребностях
Информировать партнера о своих сексуальных потребностях и фантазиях нелегко даже тем, кто не испытывает тревоги. Влияют образовательные характеристики.
Если человек страдает от тревоги, проблема во много раз усиливается. И хотя честные беседы и подробные разговоры могут значительно улучшить сексуальную жизнь, они по-прежнему избегают говорить о потребностях. Даже если партнеры во всех отношениях связаны с этой темой, невозможно заставить их говорить об этом.
Тревожные точки
Люди, страдающие от тревоги, считают, что разговор с партнером помогает. Однако когда кровь бурлит от гормонов стресса, а разум колотится от страха, начать разговор может быть очень сложно.
- Если ум занят страхом, он не может присутствовать в настоящем моменте.
Человек, охваченный страхом и паникой, не может быть эмоционально близок со своим партнером, будь то женщина или мужчина, даже в течение одной минуты самой тесной физической близости. Если тревога связана с прошлой травмой, сексуальная активность не только усиливает страх, но и может вызвать дискомфорт вплоть до полного неприятия пола. Это тяжелое расстройство, требующее профессиональной помощи.
Слишком сильная паника может отключить как сексуальное желание, так и возможность насладиться корневой зоной прикосновений. Вместо удовольствия эти прикосновения вызывают почти болезненные ощущения. Защищаясь от неприятных переживаний и ощущений, люди бессознательно всячески избегают секса и даже отталкивают от себя партнеров. Это чревато разрывом отношений.
- Страх заставляет вас избегать секса
Раздеться и полностью обнажиться перед другим человеком — это всегда очень волнующее событие. Однако ни одно тело не является идеальным. Каждое тело имеет всевозможные недостатки. Это приводит к самобичеванию и беспокойству.
При отсутствии тревожных расстройств предвкушение сексуального удовольствия заставляет забыть о таких мелочах, как имеющиеся дефекты внешности. В конце концов, когда дело доходит до секса, все это не имеет ни малейшего значения — выбор сделан, разум партнера победил, и теперь любовники сливаются в единое тело, трепещущее от наслаждения.
Тревожное расстройство разрушает все. Она не позволяет отвлечься от страхов и неуверенности, заставляет еще больше озадачиваться реальными и мнимыми недостатками, зацикливаться на них, думать и говорить только о них. Доктор Стейнберг утверждает, что женщины гораздо чаще стесняются и не уверены в своей фигуре, чем мужчины.
Многие беспокоятся о форме груди (это вечная проблемная зона), растяжках и недостаточной подтянутости мышц рук. Некоторые чувствуют себя неловко из-за естественного запаха тела и отсутствия грациозных движений.
Еще одна особенность женского тела — естественные звуки, которые иногда издает влагалище, — также является основным источником беспокойства для многих представительниц прекрасного пола.
У многих женщин влагалище может издавать очень громкие характерные звуки не только во время секса, но и при энергичных движениях. Эти звуки характерны для людей с интенсивной сексуальной жизнью и для рожавших женщин.
Доктор Стейнберг подчеркивает, что если женщины мучают себя самокритикой, они лишают себя возможности испытывать сексуальное удовольствие.
