3 шага, как избавиться от сексуальной зависимости
Секс может подтвердить размножение, отношения и сделать их интересными. Отражение интересного секса можно найти в литературе, живописи, кино и телевидении. Однако консервативные религиозные круги продолжают называть его грехом, а культурный регресс навесил на него «сексуальную зависимость».
Содержание статьи:
Таким образом, даже в современном мире развлекательный секс по-прежнему вызывает у многих беспокойство, чувство вины и стыда, а большинство людей, выросших в социально консервативной среде, испытывают дистресс от сексуальных маневров, выходящих за рамки традиционных парных отношений.
Убежденность в греховности
Почему некоторые слои общества считают, что другие слои заражены «сексуальной наркоманией»? В большинстве случаев это результат глубоко укоренившегося религиозного воспитания.
-
В Хорватии исследователи провели тестирование мужчин в 1998 году. Некоторые из наиболее сексуально активных участников чувствовали себя в безопасности. Однако другая часть из них, как правило, глубоко религиозно образованная, признавалась в бедственном положении из-за высокого сексуального желания. С раннего возраста этим мужчинам внушали мысль о том, что развлекательный секс — это аморальное явление.
Зависимость и «неконтролируемый секс»
Несмотря на все разговоры о «сексуальной зависимости», удивительно, что слишком мало исследований посвящено распространенности этого явления. Наиболее популярное обсуждение касается исследования, проведенного в Новой Зеландии с участием 940 человек. Тринадцать процентов мужчин и семь процентов женщин заявили, что за последний год они чувствовали себя неспособными контролировать свои сексуальные желания.
Однако наши чувства и поведение совершенно разные. Эмоции очень часто приобретают форму фантазии. Это абсолютно здоровая и нормальная эмоция. Странные мысли о сексе могут смущать и обескураживать, но они не приносят вреда и не относятся к чему-то социально неприемлемому. Беспокойство должно провоцировать поведение, но из многих исследований только 0,6% женщин и 0,8% мужчин сообщили, что их сексуальное поведение создавало для них жизненные проблемы. Это менее 1% населения.
Многие женщины считают, что они потеряли самоконтроль только потому, что у них было несколько сексуальных партнеров, и в общественной морали таких представительниц называют «шлюхами». Однако некоторые исследования групп очень сексуальных женщин показали, что такие женщины могут абсолютно контролировать себя и предпочитать секс другим, но самое главное, они не позволяют этому влиять на их самооценку.
Вы считаете себя зависимым от секса
На каждые 1000 человек предположите, что сексуальность пяти человек причиняет вред им самим или окружающим. Это небольшой процент, и вы вряд ли попадете в него. Однако если вы боитесь оказаться в этом числе, или думаете, что ваше интимное поведение сработает? Попробуйте предпринять три шага, которые помогут вам справиться со своими страхами, понять их причины и, если необходимо, изменить свои сексуальные привычки.
Читайте также: Как избавиться от сексуальной зависимости если она мешает жить
Сексуальная зависимость — это компульсивная форма сексуального поведения, и стремление к сексуальному удовлетворению является смыслом жизни для тех, кто..
Шаг 1: мысли
Во-первых, поймите, почему вы считаете себя зависимым от секса.
Как избавиться от зависимости любого рода? — 3 главных принципа
- Пугают ли вас ваши фантазии? Но мы не несем ответственности за свои мысли, а только за свои поступки. Я не знаю, сколько людей испытывают сексуальные фантазии, которые могут сбить с толку, запутать и даже напугать их. Если они остаются фантазиями, не стоит беспокоиться.
- Воспитывали ли вас родители или церковь в убеждении, что мастурбация или отвлеченный секс — это наказуемое зло? Верьте или нет, но такой вид секса, как самоудовлетворение, является нормальным и здоровым сексуальным поведением, и большинство людей занимаются им.
- Как вы думаете, у кого проблема с вашей сексуальностью: у вас или у вашего партнера? Судите сами, сильно ли мешает ваше сексуальное поведение вашим повседневным обязанностям по отношению к школе, работе, семье и друзьям? Если ваш партнер обижен, выясните, почему он (она) так считает.
Шаг 2: вы обеспокоены своими действиями
Нередко женщинам ставят диагноз «сексоголик» только потому, что они хотят иметь несколько партнеров. Однако самой популярной эротической фантазией является секс вне обычных партнерских отношений или с несколькими партнерами одновременно. Не раскаивайтесь в таких мыслях, они возбуждают вас, и в этом нет ничего плохого. Каждый представляет себе, что возбуждает его больше всего в сексуальном плане.
То же самое относится и к настоящим влюбленным. Не считайте его «беспорядочным» или «бесполезным». Сегодня это нельзя рассматривать как «зависимость», это просто один из признаков сексуальности, при условии, что ваше поведение не вредит вам, вашей семье или другим людям.
Основной причиной беспокойства у мужчин является мастурбация на порнографию. Но проблема не столько в том, чтобы видеть или вести себя подобным образом, сколько в стыде, угрызениях совести и чувстве вины. А это представляет реальную опасность для здоровья, как физического, так и психического.
Шаг 3: привычка, которую хотите изменить
Если вы убеждены, что не можете контролировать свое поведение, отнеситесь к нему как к любой другой неприятной привычке, от которой люди систематически избавляются.
- Опишите свои триггеры (моменты сильного влечения к привычке). Часто это повторяется к концу рабочего дня из-за стресса, одиночества или скуки. Как только вы поймете причины ваших триггеров, постарайтесь найти отвлекающие факторы и избегать их.
- Применяйте правило 10 минут. Постарайтесь отложить раздражающие сексуальные привычки на 10 минут каждый раз, прежде чем поддаться влечению. Если это трудно, займите себя чем-нибудь: прогуляйтесь, позвоните другу или проверьте электронную почту.
- Если вы можете отложить нежелательную сексуальную активность на 10 минут, продлите это время на столько же. Тогда вы обнаружите, что не полностью соблюдаете свою привычку. Постепенно вы сможете увеличить 10-минутную задержку до нескольких раз. Не расстраивайтесь, если это не сработает. Привычки не исчезают быстро. Вам не нужно полностью останавливаться. Просто ограничьте частоту.
- Экспериментируйте и выявляйте наиболее эффективные способы отложить привычку и принимайте те меры, которые работают.
- Если вы добились определенного успеха, но у вас произошел рецидив, не паникуйте. Проанализируйте, почему вы не смогли устоять перед искушением, что его вызвало, и выполните 10 минут избегания в первом упражнении.
Возможно, потребуется несколько попыток, чтобы понять, что работает, а что нет. Помните, что вы не наркоман. Отказ от вредной привычки — это процесс обучения и очень трудный процесс. Если не получается с первого или второго раза, не сдавайтесь и попробуйте еще раз. В конце концов, вы достигнете желаемых результатов.
