Как избавиться от онанизма? 9 способов решения проблемы
Вуди Аллен сказал, что мастурбация — это секс с любимым человеком. Но что происходит, когда эта любовь переходит все границы и вмешивается в вашу жизнь?
Содержание статьи:
То, что доктор прописал
Зависимость от мастурбации — это совершенно обычная «болезнь». В большинстве случаев пациенты, обратившиеся с этой проблемой, советуют сексологам следующее:
- Откажись от порнографии
«Вам нужно ограничить ситуации, которые вызывают желание мастурбировать. Да, извините, вам нужно отказаться, от регулярных встреч с вашими «друзьями» по ту сторону экрана. Поверьте, это для вашего блага.
«Визуальные стимулы порнографии настолько сильны, что вызывают немедленную физическую реакцию. Такое возбуждение гораздо сильнее, чем то, которое вы испытываете, предаваясь фантазиям. Поэтому очень трудно воспроизвести желание мастурбировать при просмотре порнографии», — объясняет клинический психолог и сексолог Назанин Моари.
- Меньше времени проводи наедине с собой
Интроверт, читающий эту статью, уже поднял брови в недоумении, но подождите немного, сейчас объяснение продолжится. Конечно, личное время, которое вы проводите наедине с собой и своими мыслями, необходимо всем. Но!
«Большинство людей мастурбируют в одиночестве, не в окружении других людей. Поэтому, если они хотят преодолеть чрезмерную тягу к мастурбации, им будет полезно больше времени проводить в изоляции, а не в одиночестве», — говорит психолог Рейчел Нидл.
Формулировка «большинство» кажется особенно любопытной. Да, возможно, даже тот факт, что вы сидите, например, на праздновании чьей-то свадьбы, должен стать поводом для другого разговора с вами, если вы не можете остановить себя от мастурбации.
- Больше занимайся спортом
«Для многих людей мастурбация служит способом расслабиться. Это происходит потому, что при оргазме выделяются эндорфины, — говорит Моали. Но помним ли мы, что именно они помогают нам чувствовать себя хорошо, улучшают настроение и даже облегчают боль? Мы любим эндорфины!
Однако мастурбация (и последующий оргазм) — не единственный способ получить эти гормоны. Во время занятий спортом также происходит выброс эндорфинов, что делает физические упражнения прекрасной альтернативой мастурбации. А спортом (в отличие от мастурбации) можно заниматься как в одиночестве, так и в компании других людей.
- Не ходи по дому без одежды
Чем меньше долей, тем легче получить доступ к гениталиям. Поэтому, все зависит от акта самолюбования, MoAl рекомендует носить больше одежды, чтобы «немного замедлить процесс».
Читайте также: Способы, как без проблем увеличить толщину члена и насколько это реально
Можно с уверенностью сказать, что в мире нет единственного человека. Я полностью удовлетворена размером его пениса. Даже если они имеют вполне..
Импровизированная «броня» может также служить своего рода напоминанием о конечной цели — настолько, что вы мастурбируете.
- Займись рефлексией и проработай чувство стыда
NIDL утверждает, что многие люди занимаются мастурбацией из чувства стыда. В основном это вызвано воспитанием и отношением общества к теме самоудовлетворения.
О мастурбации говорят не очень открыто, что может еще больше усложнить ситуацию для тех, кто стремится к такому поведению чрезмерно.
Отбросьте стыд и подумайте, почему вас привлекает мастурбация. Это поможет вам найти корень проблемы», — говорит Моал.
- Обратись к психотерапевту
Если любовь к мастурбации мешает вам жить, пора подумать о визите к психотерапевту. Кроме того, важно найти специалиста, который будет работать с вами именно над вашими сексуальными проблемами.
Важно понять, какие эмоции заставляют вас овладевать собой, какие факторы способствуют этой тяге и какие убеждения заставляют вас это делать.
Перечитайте эти строки еще раз — это очень важно. У вас действительно есть проблемы с мастурбацией? Или ваше отношение и чувство стыда убедили вас в том, что вы безмерно увлечены мастурбацией? И даже если это действительно так, почему этот процесс так увлекает вас? На эти вопросы очень трудно ответить без помощи квалифицированных специалистов.
Онанизм и мастурбация. Как бросить? Рассказывает врач уролог
Когда вы присоединяетесь к такой группе, вы начинаете чувствовать ответственность и, кажется, получаете часть мотивации. Это поможет вам двигаться вперед.
А Моали добавляет, что пребывание в кругу людей с похожими проблемами также помогает уменьшить чувство стыда. Это еще одно дополнительное преимущество.
- Веди более активную жизнь
Может быть, вам скучно из-за слишком большого количества свободного времени? В этом случае найдите занятие, которое отвлечет вас от навязчивой идеи.
Поставьте себе цель найти хобби или освоить новый навык. Другими словами, расходуйте энергию продуктивно и не сидите без дела.
Если новое увлечение действительно захватит вас, вам будет легче отвлечься и найти новые способы получить яркие эмоции и приятное возбуждение. И не волнуйтесь, ваши любимые порноактеры и актрисы не исчезнут без вас.
- Позаботься о своем теле
Начните выражать свою любовь к себе другими способами. Например, вы можете сосредоточиться на питании и перейти на более здоровую диету. И, конечно же, занимайтесь спортом. Может быть, и так, но в любом случае такой подход принесет свои плоды в будущем.
Когда вы часто мастурбируете? Перед сном? Утром? Когда вы чувствуете разочарование или скуку? Теперь, когда вы знаете, при каких обстоятельствах ваша тяга к еде особенно сильна, вы можете наметить план действий. Или же, если вы нашли в себе силы пойти ему навстречу, сделайте это с психотерапевтом.
Много — это сколько?
По данным исследования 2011 года, 49,1% подростков мужского пола мастурбируют не менее двух раз в неделю. Женщины делают это реже. 45,5% опрошенных женщин сообщили, что мастурбируют всего несколько раз в год, и признались, что делают это не реже двух раз в неделю. Однако, как это бывает, понятие «нормальности» у разных людей разное.
NIDL считает, что мастурбация считается чрезмерной, поскольку она мешает повседневной жизни. Даже эксперты не располагают точной информацией о количестве актов самомастурбации в неделю/месяц/год.
Мешает ли мастерство вашей работе, общению с друзьями, отношениям или половой принадлежности? После этого все хорошо. В этом случае полный отказ от мастурбации необязателен. Решайте сами.
То, что считается здоровым для одного человека, может быть проблемой для другого. Вы знаете себя так же хорошо, как и все остальные, поэтому вы сами можете решить, все ли с вами в порядке или определенные ситуации мастурбации выходят из-под контроля», — заключает Моал.
Итак, что мы имеем в итоге? Самостоятельно и с помощью специалиста можно отказаться от мастурбации. Однако вам не обязательно отказываться от этой практики, если она никогда не мешает вам (и другим людям). Выбор за вами.
