Не чувствую возбуждения, хотя люблю мужчину — что делать?

Если вы больше не желаете своего мужчину, это не значит, что вы перестали его любить. Для женщин эти две области могут быть совершенно разными. И это не обязательно является признаком проблем со здоровьем. Вы просто устали или не умеете слушать свое тело?

Содержание статьи:

• Почему пропадает возбуждение у женщин?
• Что делать, если я не чувствую возбуждения со своим мужчиной?
• Как усилить женское возбуждение?

Почему пропадает возбуждение у женщин?

Вы высыпаетесь, откладываете домашние дела, приближаются выходные, и, казалось бы, ничто не мешает вам уделить время и внимание интимной жизни, но желания заняться сексом нет. Или он уже целый час делает вам ваш любимый эротический массаж, но вы все еще не так возбуждены, как раньше.

Причины снижения либидо могут быть самыми разными.

• Психологическая травма. Эта причина обычно связана с тем, что вы никогда не испытывали сильного сексуального возбуждения или внезапно не захотели партнера, хотя раньше все было хорошо.

Это может быть болезненное или неприятное лишение девственности, изнасилование и попытки изнасилования, и даже обида на мужчину. Например, предположим, он вдруг признает, что вы набрали вес, что вызывает у него меньшее возбуждение. Ответная психологическая реакция наступит незамедлительно.

• Страх. Вы можете бояться заниматься сексом после того, как ваша мать предупредила вас, что или после недавней тяжелой беременности и родов, повторение которых в ближайшем будущем определенно нежелательно.
• Проблемы со здоровьем. Она начинается с эндокринных нарушений и гормональных проблем и заканчивается заболеваниями, передающимися половым путем. Даже пищевое отравление может значительно снизить либидо.
• Депрессия и/или синдром хронической усталости. Эти проблемы могут привести к потере желания жить, а также заниматься сексом.
• Вредные привычки. Мозговые импульсы, вызывающие сексуальное возбуждение, могут подавляться как никотином, так и алкоголем или наркотическими веществами. В будущем вам захочется выкурить еще одну сигарету, а не заниматься сексом с любимым партнером.
• Отсутствие оргазма. Яркое удовольствие — одна из главных мотиваций для занятия сексом. Если для вас это «пустой» процесс, организованный исключительно для того, чтобы отдать «супружеский долг», то вряд ли у вас возникнет сильное желание повторить его.

Если вы заметили, что уже давно не испытываете волнения рядом с любимым человеком, постарайтесь проанализировать, почему. Честный внутренний диалог поможет вам.

Вспомните время, когда происходило волнение. Что особенного было в тех временах, что вы чувствовали и как вел себя ваш мужчина. Понаблюдайте за собой в течение нескольких дней и исправьте ситуацию, которая вызывает у вас возбуждение. Это поможет вам развить приятные мысли о сексе.

Читайте также: Люблю мужчину, но не хочу делать ему минет — что делать?

Следите ли вы за своим партнером и наступаете ему на горло? Пытаетесь ли вы найти мужчину, который разделяет ваши взгляды на расставание? Или вникнуть в..

Такой достоверный анализ может помочь выявить истинные причины низкого либидо. После этого можно составить план, как правильно и эффективно их лечить.

Что делать, если я не чувствую возбуждения со своим мужчиной?

Прежде всего, необходимо точно определить причины низкого либидо и отсутствия возбуждения. Достаточно выспаться и освободиться от бремени обязанностей и проблем, хотя бы на время, может оказаться достаточным.

Я не хочу своего мужчину! Причины и что с этим делать? Психотерапия

Если вы недавно весь день работали над новым рабочим проектом или собираетесь получить повышение, то, скорее всего, вы будете продолжать думать на эту тему и ночью. Постарайтесь разбить свой день на части. Выделите четкое время для работы и отдыха.

Например, установите правила. После 8 вечера расслабьтесь, уберите телефон и займитесь тем, что вам нравится и приносит удовольствие. Даже такие обыденные занятия могут помочь быстро вернуть сексуальное возбуждение.

При наличии дополнительных симптомов, например, снижение либидо может дополняться слабостью, недосыпанием или замерзанием. Лучше посетить врача и пройти все анализы, которые он назначит. Возможно, имеет место гормональный дефицит или заболевание щитовидной железы. Или в организме недостаточно железа и другого важного вещества магния.

Также может помочь вернуть желание к:

• Правильное питание. Добавьте в свой рацион полезные животные или растительные жиры. Например, сливочное/растительное масло, орехи. То же самое касается зелени, свежих фруктов и овощей.
• Грамотный режим сна. Убедитесь, что вы высыпаетесь, но не посреди ночи. Гормон сна мелатонин также влияет на либидо.
• Физическая активность. Вам не обязательно начинать тягать железо в тренажерном зале. Но хотя бы обычные утренние упражнения, растяжка и ходьба могут помочь вам вернуть жизненные силы, активность и сексуальное желание.
• Изучите собственное тело. Для начала вам нужно понять, где и как вы развлекаетесь. Тогда, и только тогда, дайте своему партнеру рекомендации. Это большая ошибка — думать, что секс посвящен исключительно мужскому удовольствию. Вы можете «прокачать» эту сферу жизни в любом возрасте, даже если вы никогда не получали оргазма. Яркие оргазмы возвращают желание секса. В конце концов, вы захотите тестировать их снова и снова. Для развития сексуальной чувствительности важно принимать тело и уделять ему внимание.

Главное — не терпеть секс без возбуждения, а бояться сказать о его отсутствии своему партнеру. Интимный контакт приносит удовольствие и приятные ощущения, а не боль или разочарование. И комплексная работа над собой может помочь вам достичь этого результата.

Как усилить женское возбуждение?

Тем временем, поскольку вы еще не до конца разобрались с причинами низкого либидо и ищете эффективные способы его повышения, вы можете воспользоваться следующими приемами:

• Начните с упражнений для тазового дна и комплекса Кегеля. Они не только усиливают возбуждение, но и способствуют быстрому оргазму.
• Вместо чая заваривайте вегетарианскую пищу на основе корней мака, ашвагандхи и родиолы малиновой. Лучше всего снимать утром.
• Важно использовать добавки с цинком, витаминами С и D. Важно выбирать самые качественные и безопасные продукты от авторитетных производителей.
• Добавьте в свое меню печень, бананы, яйца, авокадо, шоколад, морепродукты, лук, корицу, имбирь и кардамон.

Не корите себя за то, что не испытываете восторга в отношениях с любимым. Лучше уделить время и внимание своему телу.

Ищите, что произошло — физически и психологически. Начинайте работать постепенно и комплексно. Тогда положительные результаты не заставят себя ждать.

Почему у женщины пропадает сексуальное влечение к своему мужчине?