Как забыть прошлые отношения — советы психотерапевтов
Как перестать любить мужчину или женщину, забыть прошлые отношения, восстановить целостность и начать жить заново? — Сложный вопрос, но очень решаемый при правильном подходе.
Содержание статьи:
Гендерные отношения, как и отношения между отцами и детьми, не утратили своей актуальности на протяжении веков. Как говорилось в известном шедевре советского кино, «Каждый человек счастлив, но каждый несчастлив по-своему».
Причины самоедства
В жизни каждого человека, будь то мужчина или женщина, были моменты, о которых он не хотел бы вспоминать. Как забыть прошлые отношения, когда их разрыв влечет за собой психологическое и нервное истощение партнера или одного из них, когда нет желания искать нового партнера и жить по-новому.
Во многом такое состояние человека замыкает его на себе и не позволяет ему наслаждаться красотой и новыми впечатлениями внешнего мира. Он все больше думает о прошлом, прокручивает в голове свои интриги и хочет что-то исправить. Поэтому твердо и программно решите, что вы действительно хотите забыть первое!
Психологи советуют не зацикливаться на прошлом негативном опыте, но отпустить прошлое не так просто. Некоторые люди быстро восстанавливаются даже после длительного разрыва отношений, в то время как другие испытывают слишком сильную боль, вызванную мимолетным разрывом отношений. Основными причинами неправильного восприятия ситуации являются
Михаил лабковский как забыть бывшего
- Самообвинение или самобичевание очень характерно для психологически уязвимых людей. Они воспринимают даже малейшее поражение или неудачу как слишком близкое и держатся за негативные чувства так долго, что закрываются в раковине, где им комфортно и никто не мешает им заниматься мазохизмом.
- Страх повторной неудачи или поражения в какой-то мере преследует человека. Он проецирует прошлые ситуации на новые отношения или вообще не может вступить в новые отношения, боясь, что они придут и к нему.
Почему вынырнуть из прошлого бывает очень сложно?
Читайте также: Как стать мудрее в отношениях с мужчиной? 13 советов
Некоторые женщины от природы понимают, как быть мудрыми в отношениях с мужчинами. Однако мудрость в отношениях приходит с возрастом. Зрелые и мудрые..
Человек — существо социальное, и разрыв отношений с близкими людьми оставляет огромную дыру в его израненной душе. Некоторым людям для устранения этого особенно болезненного пробела требуется работа с психологом, поскольку они не в состоянии самостоятельно заполнить его и восстановить свою целостность. Однако вы можете попытаться пройти реабилитацию самостоятельно и положиться на советы психотерапевта.
- Вы принимаете твердое решение, что готовы решить проблему в данный момент и двигаться дальше, и признаете, что ваша нынешняя ситуация необратима. К сожалению, жизнь быстротечна, и мысли о прошлом отнимают время у тех, кто находится в настоящем, и, соответственно, у будущего.
- Попросите прощения. К сожалению, человечество придумало машину времени, которая может повернуть время вспять, поэтому просить прощения у человека, причинившего боль, уже поздно в силу разных обстоятельств. Психологи советуют мысленно «организовать» встречу с ним образно и сделать это совершенно искренне.
- В такие моменты человека могут переполнять эмоции — он может плакать и даже кричать. Многие люди не сразу делают такие визуализации, но те, кто пережил облегчение после такого сеанса, делают это.
- Простить обидчика. Как бы ни было трудно простить и отпустить обиду, необходимо понять одну вещь. Каждый человек имеет право на ошибку. Кроме того, этот шаг морально раскрепостит вас и поможет решить проблему, как забыть бывшего человека.
- Самопрощение. Простить себя зачастую сложнее, чем простить других. Люди могут долго держать обиду на себя, что выражается в неудовлетворенности жизнью, комплексах и низкой самооценке.
- В этом случае психологи рекомендуют использовать интересную технику — представить встречу себя и своего ребенка в данный момент. Цените опыт, который помог ему обрести и простить. Стоит понимать, что прошлое не делает его злым или добрым. Скорее, это ценный опыт, из которого необходимо извлечь правильные уроки.
- Аннотация. Необходимо осознать, что изменить прошлое невозможно, а на уход от него уходит слишком много сил и энергии. Круглосуточные размышления о растраченных возможностях, упущенных выгодах — дорога в никуда.
- Во время расставаний и неприятных ситуаций время помогает увидеть прошедшие события в другом цвете, потому что люди находятся под влиянием эмоций и не могут правильно воспринимать происходящее. Стоит ли задумываться о том, действительно ли прошлые события имеют значение? Возможно, с течением времени они теряют свою значимость и не заслуживают настоящего внимания.
- Переверните страницу прошлого и дайте волю своим эмоциям. Остановиться и подумать о прошлом — значит перевести обидную ситуацию в категорию незаменимых жизненных переживаний. Это поможет вам избежать нежелательных и серьезных ситуаций в вашей будущей жизни.
- Если ваши чувства еще слишком свежи, вам не нужно быть сильным. Эмоциям нужно дать выход — разбивать тарелки (не все, конечно), опрокидывать мешки с песком и плюшевых мишек.
Гармония человека определяется его целостностью, бесконечными ссылками на прошлые события, а поскольку ему суждено жить в воспоминаниях, ему необходимо как можно скорее выбросить из своей души весь негатив и забыть о прошлых отношениях. И чем раньше это будет сделано, тем быстрее человек сможет вступить в новую, счастливую жизнь.
