Как сохранить и повысить сексуальность мужчине и женщине?
Секс для людей так же важен, как общение с другими людьми, личностное развитие и карьера. На его качество влияют окружающая среда, отношения пары, личность и индивидуальная сексуальность. Последняя начинает увядать с возрастом или под влиянием других факторов, как у женщин, так и у мужчин. Как сохранить сексуальность у обоих полов и можно ли сделать сами отношения более интимными?
Содержание статьи:
- Методы сохранения сексуальной энергии для женщин
- Танцуют все!
- Йога и медитация
- Имбилдинг
- Массаж и СПА
- Творчество и вдохновение
- Сострадание
- Регулярные занятия любовью
- Как сексуальность поддержать после 40?
- Как поступать мужчинам?
- Регулярность — сестра таланта
- Здоровый образ жизни
- Как сохранить сексуальность друг для друга в браке?
Методы сохранения сексуальной энергии для женщин
Прекрасная половина человечества склонна к перепадам настроения и счастья на фоне работы гормональной системы. Поэтому, особенно с возрастом, девушки не всегда привлекательны в глазах противоположного пола. Существует несколько практик, которые могут помочь сохранить сексуальность. Наиболее интересными являются индийские.
В древнеиндийской философии и медицине существует разновидность чакры. Это названия определенных частей человеческого тела, которые являются «проводниками» определенных жизненных энергий. Согласно этим знаниям, женская сексуальность находится в свадхиштхана чакре. Физиологически она расположена немного ниже пупка. Его активация «включает» поток сексуальной энергии и усиливает притяжение.
Танцуют все!
Танцы — это первое, что не только делает вас более женственной и пластичной, но и помогает укрепить здоровье. Особенно полезны восточные, латиноамериканские и африканские танцы, а также трайбл. Сексуальное движение раскрывает женщину с новой стороны, повышает ее самооценку и увеличивает желание близости с мужчиной.
Йога и медитация
Йога — прекрасная альтернатива танцам. Этим видом спорта могут заниматься беременные женщины и пожилые люди. Если тренер — женщина, то асаны и дыхательные техники подбираются с учетом особенностей женского тела.
Очевидно, что для избавления от нервозности и раздражительности, которые противоречат женской природе, необходима медитативная практика. Известный инструктор по медитации Мешин Келли утверждает, что это не только расслабляет и успокаивает, но и помогает научиться слушать и слышать ощущения в своем теле. Со временем это поможет вам избавиться от вредных привычек, пересмотреть свой рацион и улучшить общее состояние здоровья. Вместе с этим проявляются женственность и сексуальность.
Имбилдинг
Во многом сексуальность определяется качеством секса. Имбилдинг и упражнения Кегеля увеличивают его. В середине 20 века Арнольд Кегель разработал комплекс, направленный на укрепление и развитие мышц промежности. Это не только помогает избежать «женских» проблем, но и приносит мужчине вдвое больше удовольствия в постели и позволяет быстрее достичь оргазма. В 1948 году, согласно статистике, собранной Кегелем на своих пациентах, более 40% женщин испытали свой первый оргазм после серии упражнений.
Интимные мышцы можно тренировать, просто сокращая и расслабляя их или используя специальные инструменты.
Массаж и СПА
Согласно индийской традиции, расслабление мышц позволяет жизненной энергии свободно циркулировать по телу человека. Это оказывает благотворное влияние на здоровье и функционирование систем организма. Кроме того, массаж расслабляет и доставляет удовольствие. В сочетании со спа-процедурами женщины чувствуют себя гармонично, а их сексуальность мгновенно оживляется.
Макияж, прически, маникюр и другие косметические процедуры подчеркивают красоту и привлекательность девушки. Она нравится себе, уверена в себе и притягивает взгляды мужчин.
Творчество и вдохновение
Когда женщина рисует, поет, вышивает и даже готовит (если только для удовольствия, а не для второй смены после работы), она полностью поглощена процессом. Она отдохнувшая и освобожденная, что способствует высвобождению сексуальной энергии. Найти хобби, связанное с творчеством, — еще один шаг к сохранению сексуальности.
Чтение книг, просмотр фильмов (со смыслом), конференции и мастер-классы могут помочь вам набраться творческой энергии. Истории женщин, достигших гармонии с миром и наслаждающихся жизнью, особенно мотивируют. Различные лекции и встречи с женщинами, которые пережили трудные времена и пришли к внутреннему миру, очень вдохновляют на работу над собой. Кроме того, на групповых занятиях женщины обмениваются и повышают свою энергию.
Сострадание
Любовь, забота и доброта — это качества, которые делают женщин бабушками, матерями, сестрами и дочерьми. Чем больше положительной энергии девушка отдает миру (благотворительность, забота о бездомных животных, помощь слабым и т.д.), тем больше ее принимают соответственно. В Индии этот путь не только раскрывает энергию женщины (сексуальную), но и очищает ее карму.
Индийская практика позволяет любой женщине экспериментировать с сексуальностью. Эти рекомендации подходят для представительниц слабого пола всех возрастов, с достатком и социальным статусом.
Читайте также: Почему женщины выбирают мужчин моложе себя? Выясняем причины
В современном мире все устоявшиеся стереотипы и тенденции претерпевают изменения. Некоторые отношения не были обойдены аспектами. В настоящее время..
Регулярные занятия любовью
Помимо духовных практик восточных стран, существуют современные исследования, показывающие, что во многом женская сексуальность зависит от правил самого секса.
В Университете Ратгера (США) был проведен эксперимент, в ходе которого на МРТ-сканере регистрировалась активность мозга при получении оргазма. Исследователи обнаружили, что более 30 участков мозга участвуют в процессе получения удовольствия! Этот участок отвечает за эмоции, память, удовольствие и ощущение прикосновения, а также за удовлетворение.
Гипоталамус также активен, когда женщина находится в своей наивысшей точке. Он отвечает за обменные процессы в организме, терморегуляцию, работу пищеварительной, дыхательной, сердечно-сосудистой и гормональной систем.
Поэтому оргазм напрямую влияет на самочувствие женщины и ее настроение. Если она испытывает удовлетворение от секса и получает «разрядку» во время каждого акта, то ее сексуальность находится на пике.
Интересно, что подобные (хотя и не полные) результаты дает мастурбация. Группа ученых под руководством доктора Альфреда Кинси провела исследование, результаты которого были зафиксированы в книге «Сексуальное поведение человеческой женщины» (1953). Он показал, что 62% женщин мастурбировали хотя бы раз в жизни. Из них 45% достигали оргазма за три минуты, а 95% регулярно получали оргазм от мастурбации и секса с партнером.
Как сексуальность поддержать после 40?
В среднем после 40 лет уровень женского гормона эстрогена в организме представительниц прекрасного пола начинает снижаться. Это явление связано с ослаблением противоположного влечения и, как правило, интереса к сексу. Элегантный» возраст способствуют внешние изменения — из-за гормональной перестройки кожа становится более сухой, появляются морщины. На фоне этих процессов меняется самочувствие женщины, падает ее самооценка и сексуальность.
На сегодняшний день созданы специальные средства для того, чтобы организм не замечал снижения уровня эстрогена и женщины оставались сексуально активными. Их название — фитоэстроген. Особенно популярен в Европе. И это еще один природный дар, призванный помогать людям.
Фитоэстрогены — это экстракты растений, которые по своей структуре очень похожи на женский эстроген. Их воздействие на организм было изучено Американской медицинской ассоциацией. Она установила, что это вещество может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, климактерических симптомов и рака молочной железы.
Вам не нужно идти в аптеку фитоэстрогенов, чтобы поддерживать свою сексуальность. Это связано с тем, что это лекарства, которые вы не можете назначить себе сами. Достаточно выяснить, какие продукты содержат наибольшую концентрацию этих веществ.
- Семена льна;
- Проросшие зерна (пшеница, рожь, овес);
- Соевые бобы;
- Бобовые.
Девушки могут включить их в свой рацион, чтобы дольше оставаться красивыми и сексуальными. Кроме того, начиная с 40 лет, женскую сексуальность можно поддерживать с помощью активного образа жизни, правильного питания и питьевого режима.
Кроме того, к этому возрасту дети уже взрослые и самостоятельные, поэтому им не нужно много внимания и они меньше устают, что позволяет им быть самими собой.
Как поступать мужчинам?
В 1950 году Альфред Кинси (классик сексологии) обнаружил, что 70 (!) ) определили, что только 1,5% мужчин в возрасте 70 лет (!) имели проблемы с сексуальной жизнью. Удивительно то, что в этом возрасте представители сильного пола все еще жили интимной жизнью (видимо, их жены ели много продуктов, содержащих фитоэстрогены).
Сегодня институт, названный в честь этого ученого, опубликовал новые данные. Почти треть мужчин в возрасте 35-40 лет жалуются на первые проблемы с эрекцией и сексуальной жизнью. Возможно, это связано с плохой экологией и «размножением» вредных привычек. Однако есть и некоторые рекомендации о том, как сохранить желание секса и пробудить это желание у женщин, для мужественной половины человечества. И сильный секс не должен беспокоить чакры — все очень просто.
Регулярность — сестра таланта
Для человеческого организма воздержание от секса всегда является стрессом. Как физически, так и психически. Нерегулярная половая жизнь у мужчин, эпизодические половые акты, редкие отношения — это прямой путь к ранней эректильной дисфункции.
Журнал Американской медицинской ассоциации опубликовал данные о связи между раком простаты и частотой занятий сексом. Ведь регулярный секс снижает риск развития рака простаты почти на 40%!
Здоровый образ жизни
Ученые из Американской медицинской ассоциации обнаружили, что регулярное употребление пива снижает тестостерон (мужской гормон) и повышает эстроген. Грубо говоря, частое употребление этого напитка медленно, но верно превращает сильный пол в слабый. Не говоря уже о качестве спермы. Австралийские ученые из Университета Квинсленда опубликовали результаты мета-анализа, согласно которым подвижность сперматозоидов снижается на 67% после употребления алкоголя (через 3-12 часов). Такой «букет» не выражает в полной мере сексуальную энергию.
Регулярные занятия спортом и здоровый образ жизни не только положительно влияют на самочувствие, но и поддерживают внешний вид мужчины на должном уровне.
Даже в 50 лет он подтянутый, стройный и ухоженный, что делает его привлекательным для женщин и придает ему уверенность и сексуальность.
Как сохранить сексуальность друг для друга в браке?
В Чепменском университете в Калифорнии ученые обнаружили, что сексуальность одного партнера в долгосрочных отношениях зависит от сексуальности второго. Если отношения гармоничны в плане интимности, мужчины и женщины могут сохранять свою сексуальность на протяжении многих лет.
Было опрошено более 1000 мужчин, состоящих в долгосрочных отношениях. 57% из них не удовлетворены своей сексуальной жизнью. Однако 32% полностью удовлетворены близостью со своей второй половиной. С этими респондентами было проведено дополнительное исследование, чтобы выяснить, в чем секрет такого успеха. Автор исследования Дэвид Фредерик определил основные факторы:
- Мягкие отношения вне спальни.
- Разговоры о сексе. Как обсуждение уже состоявшегося, так и выражение фантазий.
- Усилия, направленные на то, чтобы доставить женщине удовольствие. Удовлетворенные женщины — сексуальные женщины.
- Разнообразие в постели. Новые позы, эксперименты.
- Романтические увлечения.
Всего пять простых рекомендаций, которые внесут новую ноту в интимную жизнь. В таких парах партнеры взаимно желанны и привлекательны.
Вместе они могут быстро достичь «сексуального долголетия» и наслаждаться долгими годами непрерывной близости, но независимая практика также, безусловно, необходима.
