Мужчины и женщины Отношения между мужчной и женщиной
Синюшность, или сексуальное желание, варьируется по интенсивности у каждого человека. Это не обязательно означает, что его низкий уровень указывает на проблемную доступность. Однако если вы хотите усилить свое половое влечение, есть несколько полезных и высокоэффективных способов сделать это.
Содержание статьи:
Справиться с тревогой
Во многом на половое влечение влияют такие показатели, как тревога и стресс. Естественно, если у человека много проблем дома, на работе, с деньгами или со здоровьем, желание заниматься сексом вытесняется чисто психологическими причинами. Аналогичная ситуация возникает, когда человек вынужден работать в напряженном графике с утра до вечера. В этом случае обычная физическая усталость влияет на желание секса.
Существует несколько основных подходов к преодолению стресса и усталости:
- Установление гигиены сна;
- Занятия или хобби, которые представляют интерес для бизнеса (даже если только на час в неделю); — Правильное питание
- Высококачественное питание;
Иногда снижение либидо может происходить из-за проблем в романтических отношениях. Это может быть нормальная зависимость от партнера с течением времени. В качестве альтернативы, причиной снижения сексуального влечения может быть конфликт в паре, неуместное или позорящее поведение партнера.
Сосредоточение на прелюдии
Расслабленные прикосновения, поцелуи, использование игрушек для взрослых, оральный секс — это может в значительной степени улучшить сексуальную жизнь.
Прелюдия особенно важна для женщин. По данным исследования 2017 года, только 18% девушек испытывают оргазм во время полового акта. 33,6% сообщают, что им необходим клитор для достижения кульминации.
Включить в рацион специальные продукты
Существует ряд продуктов питания, которые влияют на либидо самым благоприятным образом:
- Гранатовый сок — помогает бороться с усталостью и тем самым восстанавливать влечение.
- Специи. Они усиливают кровоток в теле и помогают пробудить страсть.
- Моллюски, устрицы, спаржа и орехи. Они содержат большое количество элементов цинка, которые повышают тестостерон у представителей обоих полов.
Читайте также: 5 способов усилить сексуальное влечение, когда вы в стрессе
Бесконечный стресс стал постоянным спутником жизни человека на современном этапе. Каждую секунду телевидение, радио и Интернет выплескивают на нас больше..
В целом, диета, богатая овощами и нежирным белком, служит хорошей профилактикой расстройств сексуальной сферы.
Испробовать растительные средства
Недавние исследования показали, что порошки из растения мака очень хорошо влияют на желание заниматься сексом. В обзоре 2015 года, проведенном исследователями из США, упоминаются некоторые из этих веществ.
- Трибулус (исчезающий якорь);
- Гинко билоба;
- Женьшень.
Комплекс для повышения потенции. упражнения для хорошей эрекции. как усилить мужскую силу.
Помните, что все средства должны использоваться только после консультации с врачом. Некоторые растительные препараты взаимодействуют с другими принимаемыми лекарствами, поэтому вопросы их совместимости также следует обсудить с врачом.
Регулярные физические упражнения
Спорт и фитнес — лучшие друзья либидо. В исследовании 2015 года участвовали мужчины, подвергшиеся андрогенной депривации. Результаты показали, что пациенты, регулярно занимающиеся физической активностью, страдали от снижения либидо, но не в такой степени, как другие испытуемые.
В 2010 году было проведено исследование на выборке женщин, страдающих диабетом. Было установлено, что фитнес и спорт помогают устранить негативные последствия заболевания, такие как снижение либидо и сухость влагалища. Авторы исследования подчеркивают, что спорт полезен для здоровых женщин.
Поддерживать вес в норме
Исследования связывают ожирение со снижением либидо и фертильности. Это связано с низкими гормональными характеристиками, особенно уровнем тестостерона, у людей, страдающих от лишнего веса.
Нельзя игнорировать тот факт, что люди с избыточным весом часто страдают от негативных психологических последствий, таких как низкая самооценка и стыд за свое тело. И это всегда сказывается на их сексуальной жизни, что не лучшим образом сказывается на их отношениях.
Наконец, если все вышеперечисленные методы не помогают, вам следует обратиться к секс-терапевту. Индивидуальная консультация может помочь разобраться с трудностями и решить проблемы в кратчайшие сроки.
