Как пережить расставание: 4 этапа самопомощи
Раскол ужасен. Вы потеряли любимого человека. Будущее, которое вы себе представляли, рушится как карточный домик. Вы больше не являетесь мужем, женой, парнем или девушкой. Ты просто. ты.
Содержание статьи:
Сейчас вы испытываете сильные эмоции. Большинство из них не очень приятны. Прочитайте эту статью, чтобы помочь себе правильно восстановиться после разбитого сердца и избежать ошибок.
Терапия
- Не будьте безрассудны.
Вы опустошены. У вас может возникнуть искушение совершать безумные, а иногда и опасные поступки, лишь бы отвлечься от гнетущего чувства одиночества и пустоты.
Помните, что ваши чувства временны. Однако то, что вы сделаете под их влиянием, может повлиять на всю вашу дальнейшую жизнь. Не совершайте безумных поступков только для того, чтобы заглушить негативные чувства.
Боль временна, а последствия поспешных решений останутся навсегда.
Оставьте особенные вещи для себя и выйдите из своей зоны комфорта. Купите себе то, о чем вы давно мечтали. Путешествия. Измените свою прическу. Дайте себе разрешение делать то, что вы не могли делать во время ваших отношений.
Помните о чувстве меры.
- Боль — это нормально.
Это факт, который многие мужчины не признают. Чувствовать эмоциональную боль — это нормально. Чем раньше вы признаете, что чувствуете себя плохо, тем легче с этим справиться.
Читайте также: Как пережить кошмарное свидание: 5 действенных советов
Сейчас многие люди заводят новые знакомства в Интернете. Написать о понравившемся человеке в социальных сетях не так страшно, как подойти к красивой..
Мужчин с раннего возраста учат скрывать свои эмоции, а не показывать свою уязвимость и чувствительность. Однако попытка спрятать негативные эмоции глубоко внутри приводит к тому, что ваше «исцеление» затягивается надолго.
Если вам грустно, признайте этот факт. Почувствуйте печаль и скорбь. Проведите время наедине с собой и своими чувствами. Поговорите со своими близкими. Если вы не можете справиться со своими чувствами и мыслями, подумайте о том, чтобы обратиться к психотерапевту.
- В бассейне с головой.
Это нормально — пытаться найти кого-то, кто заменит вас. Но к чему приводит такая спешка?
Как пережить расставание с парнем/девушкой? 4 стадии
Вы не будете чувствовать себя лучше только потому, что рядом с вами находится нелюбимый человек. Он не может заменить человека, который до недавнего времени был для вас всем.
Честно говоря, никто не обязан делать это за вас.
Будьте честны с собой и с другими.
Отложите поиски нового партнера до лучших времен.
- Отпустите и отстранитесь.
Прекратите общение со своим бывшим парнем или бывшей девушкой. Не мучайте себя, просматривая общие фотографии или перечитывая ответные сообщения.
Держите дистанцию, но делайте это красиво. Блокировка, удаление из друзей, некрасивые сцены, скандалы — это детский сад. От этого никому не становится легче.
Рассматривайте каждые отношения как опыт обучения. Наши друзья и враги, знакомые и бывшие партнеры — все они привносят что-то новое.
Цените человека, которого вы когда-то любили, и делайте его счастливым, даже если вы не участвуете в его жизни.
