Как заняться качественным сексом с пользой для здоровья?
Все говорят, что секс полезен для здоровья. Но в чем именно заключаются его преимущества? И какие шаги вы должны предпринять, чтобы сделать свою сексуальную жизнь действительно качественной?
Содержание статьи:
Лучшее лекарство
Секс — это не только удобно, но и комфортно. И вот почему:
- Ваш иммунитет укрепляется.
«Сексуально активные люди реже болеют, — говорит эксперт по сексуальному здоровью Ивонн К. Фулбрайт. Как это работает?
Исследователи из Университета Уилкса в Пенсильвании обнаружили, что студенты колледжа, которые занимались сексом один или два раза в неделю, имели более высокий уровень антител в организме по сравнению с другими студентами, которые реже предавались столь интересным внеклассным занятиям.
Конечно, при заботе о своем здоровье не стоит полагаться только на секс. Если вы хотите уменьшить боль и чувствовать себя лучше, вы должны правильно питаться, заниматься спортом и хорошо спать. Неожиданным образом — в его теплой постели.
- Поднимается синюшность.
Интересно, но чем больше у вас секса, тем больше вы его хотите, тем выше ваше либидо и тем лучше сам секс. Это подходит как для мужчин, так и для женщин.
В последнем случае улучшается кровоснабжение половых органов, ткани влагалища становятся более эластичными, увеличивается выработка естественной смазки.
Все это приводит к тому, что женщина получает больше удовольствия от секса, а ощущения от него становятся более приподнятыми.
- Укрепляются мышцы тазового дна.
Женщинам следует обратить особое внимание на этот пункт. Дело в том, что, согласно статистике, около 30% женщин в тот или иной период своей жизни сталкиваются с таким явлением, как недержание мочи. Регулярный секс укрепляет мышцы тазового дна, тем самым снижая риск возникновения таких неприятных проблем.
Хороший секс — это своего рода тренировка. Оргазм вызывает сокращение мышц, тем самым укрепляя их.
- Снижает кровяное давление.
«Научные исследования доказывают, что существует связь между нормальным сексом и снижением кровяного давления, — говорит доктор медицинских наук Джозеф Дж. Пинзон.
Его нарушает высокое систолическое давление (обозначается первой, большей цифрой)? Тогда стоит вписать романтическое свидание с партнером в плотный график дня. Но менее важные занятия, такие как уборка и приготовление ужина, можно смело убрать. Считайте это заботой о своем здоровье!
- Калории будут сожжены.
Доктор Пинзон также спешит напомнить нам, что пол помогает сжигать калории. Вряд ли он сможет заменить полноценную тренировку в спортзале, но такие нагрузки все же стоит учитывать!
В процессе вы будете нагружать свои мышцы — еще один шаг к красивому телу!
Секс приводит к увеличению частоты сердечных сокращений и помогает поддерживать баланс между уровнем эстрогена и тестостерона. Пинзон предупреждает, что «когда уровень одного из этих гормонов падает, повышается риск многих проблем, включая остеопороз и болезни сердца».
- Боль уменьшается
Оргазм может мешать боли, — говорит профессор Барри Р. Комисарук. Это происходит из-за выделения гормонов, которые могут повышать болевой порог.
Читайте также: Вся правда об утреннем сексе: польза для здоровья и прочие ништяки
Представьте себе прекрасное начало дня. Солнце светит в окно. На часах около десяти часов до полудня. Никто не кричит, никто не издает ни звука, никто..
А в некоторых случаях, даже без оргазма, лечебный эффект от одной только стимуляции просто поразителен! Я обнаружила, что вагинальная стимуляция может облегчить хронические боли в спине и ногах. Многие женщины также говорят, что самостимуляция половых органов может помочь уменьшить менструальные спазмы, артрит и головные боли», — говорит Комисарк.
- «Риск рака простаты снижается»
Если мужчина эякулирует не менее 21 раза в месяц, его риск заболеть этим страшным заболеванием значительно снижается. Это доказано многими научными исследованиями.
Кстати, речь идет не только о сексе, учитывается и мастурбация, и ночные поллюции.
После секса вы сразу засыпаете? Нет, спасибо! Природа придумала все.
После оргазма выделяется гормон пролактин. Это вызывает расслабление и чувство сонливости», — объясняет психиатр доктор Сини Амбардар, доктор медицины, доктор философии.
- «Уровень стресса снижается.
Ощущение близости с партнером снижает уровень стресса и тревоги. Это связано с неспешной работой мозга и гормонами, выделяемыми во время прикосновений и объятий.
Кроме того, хороший секс может повысить самооценку и сделать нас счастливее — хороший стимул отложить все неотложные дела, чтобы прыгнуть в постель, не столь срочную на завтра, верно?
Правила хорошего секса
Секс от болезней. Какие заболевания можно вылечить если заниматься сексом.
Что ж, с благотворным влиянием секса на организм нам теперь все ясно. Но что такое качественный секс? И как сделать так, чтобы это было так?
С помощью этих советов:
В наше время информации о сексе так много, что глаза просто разбегаются. Кроме того, много классного материала находится в свободном доступе — читайте, как хорошо он подходит!
Сетевые статьи, книжные магазины, блогеры, подкасты — сформируйте свою собственную и привяжите к ней своего партнера. Материалы о сексе также могут быть использованы для разговора, но начать его трудно. Вы хотите что-то сказать своему любимому человеку? Покажите им отрывки из книг или статей, которые вам особенно понравились.
Дайте им немного времени. Стоит потратить немного больше времени, чтобы увеличить шансы на успех (т.е. качественный секс) и создать спокойную, комфортную и свободную обстановку для секса.
А для пожилых пар это особенно актуально. С возрастом им может потребоваться больше времени для возбуждения и достижения оргазма. Однако эти изменения могут открыть дверь для новых сексуальных экспериментов.
- Помните о смазке
Отсутствие естественной смазки может заметно ухудшить качество вашей сексуальной жизни и помешать вам получить максимальное удовольствие от нее. Болезненные ощущения во время секса могут привести к ослаблению либидо и повышению напряженности в отношениях. Почему это необходимо?
Вы можете купить лубриканты без вкуса и запаха или попробовать «вкусные» лубриканты. Если этого недостаточно (дискомфорт или боль не проходят), следует обратиться к врачу.
- Поддерживайте связь друг с другом.
Это очень просто и удобно — с помощью обычных объятий и поцелуев. Вы оба устали, напряжены, расстроены и занимаетесь ли вы сексом? По-прежнему уделяют внимание друг другу. Легкий физический контакт с любимым человеком может помочь вам расслабиться после трудного дня и не иметь возможности оторваться друг от друга.
- Попробуйте разные позы.
Это поможет разнообразить вашу интимную жизнь и, возможно, откроет для вас новые аспекты. Такие эксперименты всегда приятны.
- Поделитесь с нами своими фантазиями!
Чаще говорите друг с другом о своих желаниях. Для людей с низким либидо такие упражнения особенно полезны — хотя бы для того, чтобы помочь им разобраться в себе.
- Упражнения Кегеля.
Полезен как для мужчин, так и для женщин. Нет необходимости сразу переходить к сложным тренировкам, огромному количеству подходов и различных приспособлений, таких как вагинальные шарики для женщин.
Во-первых, научитесь правильно выполнять упражнения, не задерживая дыхание и не напрягая мышцы поясницы и живота. Освоив основы, вы можете повышать уровень сложности.
- Используйте игрушки.
Дамы, мужчины, пары — выбирайте на свой вкус. Не стоит недооценивать пользу игрушек для взрослых. Они могут открыть совершенно новый и яркий мир ощущений, который раньше был невозможен.
