7 советов по стоп-онанизму: как перестать заниматься мастурбацией
Это нормально, когда люди мастурбируют — этим занимается даже огромное количество людей. Трудно прекратить заниматься мастурбацией. К этому быстро привыкаешь. Исследования показывают, что чрезмерная мастурбация может повредить мозг. А чтобы все не стало еще хуже, вот шесть советов для тех, кто хочет распрощаться с вредной интимной привычкой.
Содержание статьи:
Это зависимость или забава?
Как понять, что вы зависимы от мастурбации и не можете представить без нее ни дня?
- Неуверенность в себе по отношению к другим.
- Отсутствие мотивации для дальнейшей деятельности.
- Раздражительность.
- Перепады настроения.
Если хотя бы два пункта соответствуют вашему состоянию, мастурбация превратилась для вас не в безобидное развлечение, а в серьезную проблему. Может показаться, что мастурбация вышла из-под контроля. А стремление как можно скорее уйти на пенсию самостоятельно стало мешать повседневной жизни и работе. Все это называется зависимостью.
Слишком много мастурбации в жизни: как определить
Самое главное — не верьте мифам. Онанизм имеет гораздо больше отрицательных моментов, чем положительных. Эта привычка настолько прочно въедается в жизнь человека, что у него даже нет времени подумать о том, что это плохо.
Ранние культуры, существовавшие до нас, никогда не одобряли практику самоудовлетворения. В результате люди верили, что мастурбация может вызвать чрезмерную растительность на ладони, слепоту и даже свести с ума.
Да, мастурбация снижает уровень стресса и переживаний, улучшает качество сна, способствует здоровому сну и предотвращает риск развития рака простаты в зрелом возрасте. Но означает ли все это, что вы можете заниматься самоудовлетворением несколько раз в день без чувства вины и ограничений?
Можно провести очень тонкую параллель: бокал вина за ужином полезен для здоровья. Но если злоупотреблять вином и пить его ежедневно, причем не по бокалу, а по бутылке, последствия очевидны. То же самое происходит и с мастурбацией. Делать это часто — одно дело, другое — тоже часть дела.
Пристрастие человека к мастурбации очевидно. Наряду с мастурбацией в связь вступают порнографические сайты, вызывающие зависимость. Рассматривая порноролики как дополнительное возбуждение, можно легко выйти из-под контроля. В результате человек становится зависимым от двойных доз своей привычки. Ему нужно смотреть картинки, которые вводят его в состояние возбуждения, и представлять себя вместо человека из порнографии, самоудовлетворенного.
Люди, занимающиеся мастурбацией, всегда включают порнографию. Сочетание просмотра видео и мастурбации в конечном итоге влияет на мозг и оказывает долгосрочное негативное воздействие на организм человека.
7 советов
«Что я получу от следующей мастурбации?» Задайте себе этот вопрос и ответьте на него. Можно ли это извлечь как полезное дополнение к «хорошему» государству? Первый шаг к избавлению от вредной привычки — понять, что мастурбация может передавать те же чувства, что и понимание эмоций, которые восполняют вас, и заменить привычку чем-то другим. Например, если мастурбация вызывает у вас плохое настроение, вы можете заменить ее на поцелуи (уровень эмоционального состояния в этом случае работает одинаково!).
Читайте также: Как перестать беспокоиться и начать заниматься сексом на карантине
Согласно одному исследованию, проведенному Институтом Кинси в Индиане, 24% респондентов (состоящих в браке) сообщили, что стали заниматься сексом чаще,..
- Знайте свои триггеры.
Триггеры — это острые и запоминающиеся реакции на определенные вещи или события, которые происходят с вами. Триггерами мастурбации обычно являются прием горячей ванны при расслаблении после тяжелого рабочего дня, а также желание доставлять удовольствие каждый раз, когда вы чувствуете интимную обстановку.
Понять, почему возникает желание самоудовлетворения, и определить для себя моменты и конкретные ситуации, когда мастурбация вызывает триггеры. Например, если вас часто тянет посмотреть перед сном порнографию или красивые тела моделей, не делайте этого, чтобы предотвратить неосознанную тягу к мастурбации.
- Общайтесь с психологом.
Как избавиться от мастурбации. 7 практических советов | роман савочка
Тот, кто может поговорить с вами и ввести вас в состояние равновесия, является важным звеном. Если вы думаете о мастурбации, вы можете позвонить человеку с проверенным опытом и поговорить с ним. Психологи, сексологи, друзья и в последнее время это возможно. Самое главное здесь — не стесняться своих мыслей, а говорить обо всем, что думаешь, как можно более открыто.
Диалог строится таким образом, что желание самоуспокоиться пропадает, и вы говорите «нет». Вы не должны испытывать стыд или вину за мысли, которые вас посещают. Открытые и честные разговоры устраняют чрезмерную мастурбацию из вашей жизни.
- Блокировка всего порнографического контента на вашем гаджете
Чтобы избежать повышенного желания просматривать порнографию и заниматься самовозвеличиванием, попросите своего помощника поставить блокировку или пароль на сайты, содержащие порнографические материалы. Блокирование доступа к порнографии, таким образом, «закрывает дверь» для возбуждения, которое вызывает зависимость. Вы должны знать о своем пагубном пристрастии и постоянно останавливать себя от следующего телефонного звонка.
- Устраните собственные мысли
Все идет из моей головы. Вы можете контролировать свои мысли, он может контролировать ваши эмоции. И они — поддерживают ваше поведение. Как и что именно, независимо от того, как поведение определяет исход события? Вот заключение. Изменив свое мышление, человек может полностью измениться.
Установки 1 — 5 Какие приоритеты для вас на данном этапе жизни? Например, на первом месте — отношения с людьми, на втором — работа и заработок, на третьем — покупка недвижимости или автомобиля и т.д. Обратите внимание, что в эти пункты не входит мастурбация. Это означает, что перестройка идей уже начала работать.
Поскольку вы больше не занимаетесь мастурбацией, у вас появляется больше свободного времени и энергии для других дел. Если вы раньше снимали стресс с помощью мастурбации, то можете сделать то же самое со спортом.
Если раньше мастурбация доставляла вам удовольствие и поднимала настроение, вы можете заменить ее прогулкой по городу или приятной беседой с понравившимся человеком. Если раньше вы мастурбировали несколько раз в день и получали удовольствие в течение трех-четырех секунд, вы можете заменить это регулярным хорошим сексом. Впоследствии мастурбация не стоит рядом.
Мастурбация — это не алкогольная зависимость. Привычка плохая, но от нее можно избавиться, если выработать дисциплину. Вам нужно долго работать над собой. Если вы готовы к этому, то пришло время что-то менять. Многое зависит от силы воли человека и его внутреннего желания избавиться от вредных удовольствий.
