3 важных шага, чтобы снова заниматься сексом с удовольствием
Отсутствие близости в паре — самая распространенная тема, с которой партнеры приходят к сексологам. Если у вас долгое время не было секса, может быть трудно вернуться к этой теме. Возникает ощущение жесткости и ограниченности. Упорство в одиночестве может разрушить ваши отношения с партнером, а также привести к серьезному моральному истощению. 3 важных шага помогут вам справиться с проблемой.
Содержание статьи:
Желание иногда пропадает
Человек живет в динамичном мире, и все вокруг него движется с огромной скоростью. Меняется не только окружающая нас действительность, но и наш внутренний мир. И если вчера мы были на 100% уверены в истине, то сегодня все может кардинально измениться. Это происходит в сексуальных отношениях.
Мы можем перестать хотеть партнеров. На это есть много причин. Их принято делить на несколько типов.
Физиологические
К ним относятся изменения гормонального фона, тяжелые заболевания, хирургические вмешательства и старение организма. В 50 лет я занимаюсь сексом меньше, чем в 30-40 лет.
Стресс
В современной жизни стресс подстерегает человека во всех сферах деятельности — работе, личных отношениях, хобби и т.д. На первый взгляд его вредное воздействие едва ощутимо, но со временем появляются серьезные проблемы.
Человек постепенно начинает становиться невротиком. Невротизм связан с потерей привычных предпочтений в получении удовольствия, например, секса.
Кризис отношений и личный кризис
Бывают ситуации, когда человек перестает хотеть партнера, а другой человек не теряет своей привлекательности. В таких отношениях энергия истощается и ее не хватает, она выработалась в процессе взаимодействия друг с другом. Чаще всего это происходит в деструктивных отношениях. Там царят недоверие, приступы страха и непонимание.
Когда в отношениях исчезает восхищение друг другом, часто возникают проблемы в сексуальной сфере. Партнеры перестают слушать и уважать друг друга. Люди в таких ситуациях могут перестать ухаживать за собой: набрать лишний вес, не считать нужным опрятно одеваться и выполнять гигиенические процедуры.
В таких ситуациях важно не перекладывать проблему, а попытаться решить ее совместными усилиями, не отдаляясь друг от друга.
3 шага к удовольствию от секса
Для того чтобы снова наслаждаться близостью, необходимо не только разобраться со своим физическим состоянием, но и позаботиться о своем эмоциональном фоне. В этом помогут три основных шага:
- Медитация: определите свои основные потребности
Сегодня медитация используется для налаживания различных сфер человеческой жизни. Он позволяет расставить важные точки по местам, действует как отступление, помогает определить важный мусор и устранить лишний.
Проще говоря, медитация для нашего тела и сознания — это разрядка. Это особенно важно для тех, кто долгое время не занимался сексом и не испытывал желания. Если этого не происходит, мозг слишком занят неотложными делами, чтобы дать телу желаемые импульсы, и поэтому не может дождаться желаемого оргазма.
Читайте также: Как заниматься сексом втроем, чтобы все получили удовольствие?
Трихотомия — это три пары. Желание попробовать клубнику в кубике может быть вызвано несколькими причинами. Если пара уже давно вместе, это возможность..
Если во время полового акта вас мучают абстрактные мысли, пришло время разобраться с ними. Медитация возвращает человека в настоящий момент и помогает жить сейчас, а не будущим или прошлыми действиями.
Медитация не только заряжает вас энергией, но и снимает стресс и помогает почувствовать себя счастливым.
Важно практиковать осознанное отношение ко всему, что происходит в жизни. Перед сексом следует полежать в постели без одежды, обращая внимание на то, что вы чувствуете в определенные моменты. Почувствуйте, как реагирует ваше тело, когда вы прикасаетесь к постельному белью. Именно осознание этого факта влияет на наши приятные ощущения во время секса.
Медитация может помочь вам выявить потребности, которые по каким-то причинам не были закрыты и продолжают беспокоить вас и мешать наслаждаться жизнью.
- Определите три способа достижения новых целей
После того как цель определена с помощью медитации, необходимо определить, как ее достичь. Важно подчеркнуть три пути.
Сексолог румянцева | 3 шага на пути к желанию
Во-первых, цели должны быть сформулированы четко и конкретно. Для этого необходимо задать цифровые и временные параметры. Как только цели будут четко и конкретно поставлены, вы поймете, как к ним двигаться.
Такой подход поможет вам не сбиться с пути. Если вы ставите абстрактные цели, вам будет трудно их достичь, так как нет четкого понимания, в каком направлении двигаться.
Второй подход: бросьте себе вызов. Эдвин Локк и Гарри Лэтэм изучают достижение целей уже более 35 лет. Они рекомендуют ставить перед собой сложные цели. Добиться этого нелегко, но возможно. Чрезмерно простые цели не требуют от человека усилий и поэтому не поддерживают его интерес в течение длительного времени.
Нереалистичные цели также работают и обладают мотивирующими свойствами. Если человек не замечает ощутимых результатов от своей деятельности, он быстро прекращает делать то, что делал, и отступает от своей цели.
Трудные, но выполнимые задачи вызывают гордость у каждого успешного человека.
Третий способ: разбить большую цель на несколько меньших. Если вы не уверены, что достигнете своей цели, попробуйте разбить ее на несколько более мелких. Если этого не сделать, человека могут начать атаковать страх и неуверенность в себе. В этот момент мозг может начать обманывать своего владельца и убеждать его в том, что на данном этапе жизни у него все в порядке и ему не нужно покидать зону комфорта ради неизвестности.
Не волнуйтесь, такие мысли бывают у всех. Так работает человеческий мозг. Чтобы избавиться от страха, нужно разбить свои большие цели на более мелкие и достигать их, постепенно продвигаясь к большим достижениям.
- Делайте что-то как можно быстрее для достижения выбранной цели.
Теория, безусловно, важна для понимания материала, но теперь вам нужно перейти к практике. После того как цели поставлены, начните что-то делать для их достижения. Часто люди ищут причины, почему они не могут что-то сделать. Не стоит искать причины, почему вы сегодня не чувствуете себя сексуальной или почему вы не чувствуете себя хорошо. Примите это и сделайте что-то хорошее для своего партнера.
Если проблема уже определена, не молчите. Вам необходимо обсудить со своим партнером то, что происходит. Даже если речь идет о такой неловкой и душераздирающей теме, как отсутствие сексуального желания, ее необходимо обсудить, чтобы еще больше не отдаляться от партнера.
Чем дольше человек находится без интимной близости, тем больше он привыкает обходиться без нее. В этом случае партнер начинает терять интерес к близости, мало интересуется второй половиной и не хочет обращать на нее внимание.
Но помните, что лучший афродизиак — это секс. Интимная близость — это часовой ключ к сексуальному желанию, помогающий выработке гормонов и вызывающий сексуальное желание.
