Техника массажа стоп: видео о том, как правильно его делать
Массаж — это всегда не только удобно, но и комфортно. Это особый вид физической близости, которая возникает между двумя людьми. Это своего рода прелюдия, причем более многообещающая.
Содержание статьи:
Массаж стоп действительно творит чудеса. Согласно китайской медицине, рефлекторные кислотные зоны всех органов и систем расположены на подошве. Например, когда большой палец массирует боковую часть подошвы, это воздействует на мозг, нос и часть тройничного нерва (который управляет нервными окончаниями и мышцами лица). При прикосновении к маленькому пальцу ноги он отвечает за области глаз и ушей.
Польза массажа стоп
Кстати, польза массажа стоп доказана не только китайскими, но и американскими исследователями. Они утверждают, что такой массаж помогает:
Разве это не чудо? Помимо приятных ощущений, испытываемых во время массажа, как бонусы улучшается здоровье: психическое и физическое.
Советы по массажу стоп
Не существует рецепта, как сделать идеальный массаж. На это влияет множество факторов. Помимо того, что партнер получает удовольствие от этого процесса, все должно сложиться в идеальную картину. Добавьте свечу, эфирные масла, запах которых вызывает сладкие эротические фантазии. Запах кедра, эвкалипта, можжевельника или корицы и дымный двухлетний запах сырого аромата inger»s tarte.
Не спешите заканчивать сам массаж. В конце концов, все мы знаем, как важна прелюдия. Сделайте это своего рода ритуалом для тех, кто его любит. Смочите ноги в теплой воде, аккуратно разомните их, немного расслабьте и помассируйте. Затем осторожно выньте ноги из воды и обсушите их полотенцем. Затем возьмите массажное масло и распределите небольшое количество по всей ступне до лодыжки. Главное — поддерживать правильный настрой.
12 техник массажа стоп
Тогда пойдемте. В этой статье приведены 12 способов массажа ног в домашних условиях на самом высоком уровне:
- Разогрейте ноги
Разогревание — один из самых простых способов начать массаж ног. Поверьте, здесь нет ничего сложного:
- Обхватите стопы пальцами с обеих сторон.
- Осторожно вытяните правую сторону стопы вперед, одновременно отводя левую сторону назад.
- Потяните левую сторону стопы назад, а правую — вперед.
- Повторите эти скручивающие движения, работая руками от лодыжки к носку.
Мягкие вращательные движения помогают разогреть ноги и подготовить их к дальнейшим действиям.
- Разотрите своды стоп
Для массажа нижней части стопы можно указать на ее основание.
Читайте также: Массаж ступней — польза и техника. Как правильно делать при заболеваниях
Стопа — это не только элемент опорно-двигательного аппарата и амортизатор, но и очень уникальный орган человеческого организма. Именно стопы показывают..
- Возьмитесь одной рукой за верхнюю часть стопы.
- Пальцами другой руки разотрите стопу по всей ее длине.
- Повторите несколько раз, начиная с пятки и заканчивая кончиками пальцев.
- Согните пальцы ног.
Особая гибкость стопы помогает придать пальцам ног гибкость. Кстати, это отличный теплый -.
- Возьмитесь одной рукой за пятку.
- Одной рукой одновременно согните все пальцы одной ноги.
- Повторите это движение, постепенно увеличивая давление, пока не будет достигнута максимальная гибкость.
- Индукционная индукция ног
- Индукционная индукция ног
Выбрасывание стопы помогает максимально увеличить и вытянуть стопу.
- Возьмитесь рукой за каждую сторону стопы.
- Вытяните каждую сторону.
- Повторяйте эти движения до тех пор, пока не почувствуете максимальное напряжение.
- Нажмите на пятку.
Мягкие массирующие движения, например, надавливание на пятку, могут помочь снять напряжение с внутренней стороны стопы.
- Возьмитесь одной рукой за стопу.
- Второй рукой возьмитесь за тыльную сторону стопы. Каблук
- Сожмите пятку несколько раз и отпустите.
- Повторите эти движения еще несколько раз
- Используйте кулаки.
Чтобы усилить движение, используйте суставы пальцев или кулаки. Они массируют глубину.
Массаж ног
- Используйте большой палец — он сильнее.
- Захватите стопу одной рукой с каждой стороны так, чтобы все пальцы, кроме большого пальца, находились на верхней части стопы.
- Поместите большие пальцы на подушечки пальцев ног так, чтобы каждый палец не был слишком раздавлен.
- Наклонитесь и повторите круговые движения большими пальцами, спускаясь от пальцев ног к подушечкам стоп.
- Также массируйте своды стоп и пятки.
- Продолжайте, пока не достигнете пика земного блаженства.
- Используйте акупрессуру
Еще один расслабляющий вид массажа стоп — надавливание на точки перед конфликтом (возвышение).
- Одной рукой поддерживайте верхнюю часть стопы.
- Сначала нажмите на большой палец другой руки, а затем отпустите верхнюю часть возвышения.
- Постепенно поднимайтесь и повторите это движение с нажимом.
- Продолжайте движение к задней части пятки.
- Массируйте ахиллово сухожилие.
Массаж ахиллова сухожилия помогает уменьшить усталость ног.
Одна из самых простых техник массажа стоп — массаж с использованием круговых движений.
- Украсьте ногу снизу обеими руками.
- Вытяните пальцы и обхватите лодыжки с обеих сторон.
- Непрерывные круговые движения пальцами по бокам стоп.
- Опуститесь на пальцы и продолжайте обводить пальцы.
- Уделите особое внимание каждому сухожилию.
- Помассируйте пальцы ног.
Массаж пальцев помогает снять напряжение и спазмы. Точечное воздействие на них также может помочь облегчить головную боль.
- Одной рукой возьмитесь за основание стопы и осторожно потяните пальцами каждый палец ноги к другому.
- Двигайте пальцы от внешней стороны к внутренней.
- Повторите это несколько раз.
- Не забывайте делать массаж между пальцами ног.
- Почти готово.
В конце массажа можно использовать следующие завершающие движения, чтобы не нарушить контакт
- Положите ладони по обе стороны стопы и осторожно потяните правую сторону стопы и одновременно оттолкните левую сторону.
- Затем оттолкните левую сторону стопы назад, а правую — вперед.
- Повторите эти скручивания, работая руками от лодыжки к пальцам ног.
- С каждым разом давление становится все меньше и меньше, постепенно отрывая руку от стопы.
Конечно, каждый представляет себе такой массаж по-своему. Однако есть несколько общих советов по массажу стоп, которые можно использовать в качестве руководства.
