Четверг , 23 мая 2024

Идеальное тело инстаграм — фитоняшки. Как его получить и с чего начать?

идеальное, тело, инстаграм, фитоняшки, получить

Популярные социальные сети наводнены красивыми, подтянутыми и милыми фотографиями без намека на жир из спортзала или девичьи складки. В Интернете новую тенденцию вскоре окрестили «фитоняшками». Кто такая Фитоняша, что делает ее легкой и что из этого следует?

Содержание статьи:

Небольшой ликбез

Таким образом, термин «Фитоняшка» произошел от двух слов: «фитнес» и «милашка» или «няшка». Так зовут девушку, посещающую тренажерный зал, которая поддерживает правильное питание и, похоже, ведет здоровый образ жизни.

Не все, кто ходит в фитнес-зал, автоматически попадают в «Фитоняшки». Этих девушек характеризуют в основном селфи с фотографиями, на которых они запечатлены в обтягивающей одежде на фоне штанг, гирь и прочего спортивного инвентаря тяжелой атлетики.

идеальное, тело, инстаграм, фитоняшки, получить

Еще одной особенностью Фитоняши является безупречный внешний вид — аккуратная укладка, свежий и точный макияж, кольца, кулоны и браслеты.

И последняя особенность, перед тем как можно будет без сомнений сказать, что Фитоняша — это пошаговые фото, демонстрирующие дешевый рельеф фигуры.

Образ ради хайпа

Популярность обусловлена популярностью сегодняшних тенденций. Поэтому многие красавицы, чтобы захватить волну славы, начинают активно причислять себя к категории nai с ботанической приставкой. Более того, они часто забывают о существовании этой самой приставки и делают больший акцент на «милашках».

идеальное, тело, инстаграм, фитоняшки, получить

В результате тренажерные залы полны культуристов, активно качающих бицепсы, трицепсы и привлекательные ягодичные мышцы. Ни для кого не секрет: чем больше священников, тем больше интересных приключений можно найти. На фоне общей тренировки можно заметить симпатичных девушек в сторонке, а на фоне тренажера можно заметить, что фотографии не делаются.

И нельзя сказать, что форма — это дешевое облегчение. Поэтому это обыденность, которую можно достичь в принципе и дома. Однако для того, чтобы получить выгоду и добиться максимального эффекта от своих фотографий, любители используют визуальные трюки.

  • Чтобы ноги выглядели стройнее, стоит отодвинуть их на пять пунктов назад. Подготовка. Бедра чудесным образом сбросили несколько сантиметров.
  • Если центр тяжести возвращается, беспрецедентный пресс втягивает в себя.
  • Опущенные мышцы рук можно скрыть, растягивая их или сгибая в элегантных позах.
  • Правильный угол освещения — это сертезависимый помощник успешной фотографии.
  • Победная перспектива может спасти даже самую жалкую ситуацию.
  • Перевоплощенный золотой медалист, борец с ненавистным целлюлитом и дряблыми боками, фотошоп всего его величия.

Нет, конечно, девушки обязательно тренируются в залах и даже делают несколько подходов одновременно. Но это скорее тренинг для богатых, чем идеология образа жизни. И, как правило, тела в реальной жизни и фото в Instagram сильно отличаются.

Философия жизни

Другая категория моделей на Instagram — это категория девушек, которые действительно приходят в спортзал и накачиваются упражнениями. И делать селфи с тренировок для них, пропагандируя ритуал или дань моде или удобный здоровый образ жизни.

Главное отличие от первой категории в том, что девушки действительно тренируются. Красивые рельефные эффекты достигаются благодаря тренировкам с большим количеством повторений. Многочисленные повторения с небольшим весом тела. Такая активная прокачка заметна по следам макияжа, ручьям пота, взъерошенным прическам и одежде, казалось бы, покрытой водой. Гламурно? Но не так много.

идеальное, тело, инстаграм, фитоняшки, получить

Сколько таких фотографий на Instagram? Нет 1. Итак, в основном мы раскладываем фотографии и обрабатываем изображения, так сказать, перед тем, как тренироваться или делать селфи. Одежда, внешность и фон такие, какие они есть, а Фитняша из фитнес-зала — обычная девушка без одежды и с самым обычным хвостиком или пучком на голове. Вы не подумаете, что эта девушка — популярный блогер — это не так.

идеальное, тело, инстаграм, фитоняшки, получить

Фитоняша до мозга костей

Есть женщины, и правда их немного, но все же есть женщины, которые не ищут легких путей и в своей решимости обошли две вышеперечисленные категории на три круга вперед. Они приходят в спортзал рано утром и пашут, как лошади, со всеми вытекающими последствиями — пот, запах и мокрая одежда.

идеальное, тело, инстаграм, фитоняшки, получить

Затем они приходят вечером с уложенными волосами и макияжем, спокойно и без напряжения пьют гантели. Что ими движет, неизвестно, но предположительно они хотят любой ценой сохранить свой образ соблазнительной милашки. И пусть другие думают, что мышцы сами растут по ночам.

Как стать фитоняшей

Если цель девушки — приобрести рельефную фигуру, которой она сможет похвастаться в своих социальных сетях, ей следует сразу учесть, что придется много работать. Вам необходимо следить за своими привычками, образом жизни и даже мыслями о себе. И не просто поверить в то, что суперфигура через месяц провалится сквозь потолок спортзала.

идеальное, тело, инстаграм, фитоняшки, получить

Важно понимать, что селфи — это результат интенсивных тренировок, а не самоцель. Конечно, вы можете запечатлеть себя и раньше для самомотивации, но нет смысла делать фото каждый день. Не все добавляет объем. Лучше продолжать повторять, чем каждый раз впадать в отчаяние.

Читайте также: Как полюбить свое тело и перестать видеть в зеркале пампушку?

Тело — это то, с чем людям приходится жить всю жизнь, от рождения до смерти. И, к сожалению, токсичные установки, транслируемые обществом, иногда..

Тренировка без остановки

Характер ежедневного режима и тренировок индивидуален для каждого и зависит от того, какие результаты девушка хочет увидеть. Кому-то достаточно подтянутой фигуры, а кто-то хочет иметь аппетитные формы. Что определенно связывает тренировки воедино, так это их регулярность и последовательность. Фитнес-инструктор расскажет вам, как и сколько тренироваться, но девушкам нужно строго следовать рекомендациям. И если все сделано правильно, результаты не заставят вас ждать.

идеальное, тело, инстаграм, фитоняшки, получить

Как правило, акцент делается на многочисленных повторениях. Для многих проблемы начинаются именно здесь. Есть нехватка времени, боль, отсутствие прогресса и еще маленькая тележка повозок и отговорок. Однако, как говорится, без труда не выловишь и рыбку из пруда. Поэтому нужно стиснуть зубы и спокойно идти в спортзал. А чтобы режим тренировки вошел в систему, можно прибегнуть к хитрости: на:

  • Привычки формируются за 21 день, но закрепляются за 90 дней. Этого времени считается достаточно, чтобы полезное качество прочно закрепилось в сознании человека. В меньших масштабах он выдерживается в течение трех месяцев.
  • Любимая музыка может сделать приятным даже самое утомительное занятие. Где еще, если не на беговой дорожке, можно прослушать множество любимых сердцу композиций?
  • Я научусь получать удовольствие от физических упражнений. И я обещаю себе, что мне не придется уговаривать себя заниматься после работы или в этом злополучном спортзале, потому что абонементы пропадают, и есть масса потрясающих отговорок.

Что нельзя делать:

  • Прогуляйтесь с друзьями. Это отвлекает, и вместо качественной тренировки получается пустая болтовня. Отдельные подружки, отдельный фитнес.
  • Купите годовую подписку в качестве стимула. Что произойдет, если вам не понравится клуб или программа тренировок не подойдет? Лучше мотивировать, чем глупо стимулировать.

Я ем и худею

Всем известно, что залогом успешной физической подготовки тела является правильное питание и баланс белков, жиров и углеводов. Однако не все придают значение тому, что помимо правильного питания, важен сам рацион.

идеальное, тело, инстаграм, фитоняшки, получить

Третий прием пищи здесь не подходит. Также нет отказа от завтрака или ужина. Парадоксальная истина: чтобы похудеть, нужно есть. Стоит помнить, что для того, чтобы похудеть, нужно есть. Это связано с природой обменных процессов: чем меньше человек ест, тем меньше жира запасает организм. Поэтому будущий «Фитоняша» должен иметь оглушительный успех: речь идет не о том, чтобы быть «универсальной» диетой, а о том, чтобы быть «универсальной» диетой.

  • Как правило, каждые 2,5-3 часа происходит примерно шесть приемов пищи. Порции должны быть небольшими, а не килограммами, как будто этот обед — последний в жизни.
  • Отдельные альтернативные белки и углеводы не смешиваются. Котлета с макаронами не пойдет, а вот овощи с грудкой на пару — вполне.
  • Ужинать белком — это знает каждый человек, который хотя бы раз сидел на диете.
  • Ограничьте сладости.
  • Не ломайте и не ешьте бока:
  • Соблюдайте диету. Сложно, но возможно. Ваш начальник поймет суть доклада и будет ждать. Нет чувства голода, нет желания перехватить вкусную еду на ходу.
  • Вместо этого откажитесь от чая. Меньше причин употреблять кипяченую воду, вываренную в печени.
  • СУБСЕРРАТ. Научно доказано, что чем меньше времени человек уделяет сну, тем сильнее потребность в сладком. Не стоит спать как медведь, чтобы заглушить чувство голода, но и просмотр полуночного фильма не должен истощать организм.

Не хочу трудиться, нужен результат

Можно ли сделать идеальное тело в домашних условиях?

Бывает, хочется иметь красивое тело, но работать над ним не получается. И здесь я полагаюсь на помощь хирургии, другие — на помощь фармакологии.

идеальное, тело, инстаграм, фитоняшки, получить

Липосакция

Дело в том, что этот метод означает, что жир хирургическим путем удаляется, когда он не нужен. По сути, результат достигается сразу, но на короткий промежуток времени, однако нагрузка на организм двойная. Кривой, непоследовательный и противоречивый риск испортить как красоту, так и здоровье — четыре. Есть несколько таких экстремальных фотографий крутой красоты.

идеальное, тело, инстаграм, фитоняшки, получить

Пластика

Имплантаты в груди еще как-то можно объяснить, но вставлять силикон в НО по меньшей мере странно. Кроме того, достаточно непрофессиональных фотографий пластики в интернете, если имплантаты перемещены, переданы или перенесены в другое место. Но каждый хозяин своего тела волен делать все, что хочет.

идеальное, тело, инстаграм, фитоняшки, получить

Гормональные препараты

Они ускоряют рост мышц по мужскому типу, но в то же время достигают ударной волны в здоровье женщин. Поэтому девушкам крайне не рекомендуется принимать такие препараты. Это связано с тем, что восстановление после него длительное, а иногда процесс необратим. Гормональная игра пока не улучшается. Но если девушка настолько отчаялась и не принимает другого решения, здесь все должно быть понятно: дозировка, продолжительность и время приема.

идеальное, тело, инстаграм, фитоняшки, получить

Синтол

По сути, это жировая смесь, состав которой схож с составом мышц. Он также накапливается между мышечными волокнами, тем самым придавая им объем и определенное расслабление. Вещество вводится в мышцу вместе с инъекцией. Эффект наступает мгновенно и длится примерно 5-8 лет. Однако при непрофессиональном выполнении, воспалении, а также вмешательстве может наступить паралич мышц и нервов.

идеальное, тело, инстаграм, фитоняшки, получить

Это еще хуже, чем повреждение кровеносных сосудов. Жировые комки, попадающие в кровь, могут вызвать закупорку кровеносных сосудов легких, сердца и мозга, что часто приводит к смерти. Кроме того, постинъекционные инфекции, абсцессы, требующие вмешательства хирурга, не так уж редки. Если синхра введена неправильно, то вместо красивой «мышцы» получается нечеткая и непропорциональная шишка. Однако у этого вида дешевого облегчения есть и свои любители.

Конечно, стоит понимать, что быстрый результат не может быть долгим, курс нужно повторять время от времени и не обязательно выполнять его постоянно. Однако повреждения тела могут быть намного больше, чем от надувного тела.

Из няшек в терминаторы

Некоторые девушки из Instagram настолько одержимы идеей накачать мышцы, что постепенно увлекаются бодибилдингом. Что ж, у этого есть своя прелесть и свои поклонники среди женщин с почти меньшей мускулатурой, чем у их последовательниц в стиле куклы Барби. Специальные программы тренировок отличаются от мужских, а обогащенные продукты питания приближают телосложение к образу будущего голливудского робота. Однако стоит отметить, что бодибилдинг в женском обличье имеет несколько направлений.

идеальное, тело, инстаграм, фитоняшки, получить

Модницы непостоянны и изменчивы, вчерашний пик моды — анорексичные худые молодые женщины. А завтра трудно предположить, что еще будет вышито в головах перекликающихся законодателей. Но как бы лениво и цинично это ни звучало, «Фитоняша» — пример уместной моды. Здоровое, подтянутое тело, не омраченное внешним вмешательством. Это может быть прекраснее, чем индивидуальная красота, дарованная самой природой.

идеальное, тело, инстаграм, фитоняшки, получить

Если хочется блеснуть телом, но бодибилдинг кажется слишком грубым и крестьянским, можно посоветовать фитнес-бикини. Здесь оценивают внешний вид упражнения, рассматривают фигуры под разными углами, в целом учитывается гармоничное развитие всех групп мышц. Если вы хотите работать над дешевым облегчением, направление физиотерапевта в Умене — это то, что вам нужно. Bodyfeet уделяет внимание пропорциональному и гармоничному развитию всего тела.

Как прийти в форму и избавиться дряблости (подробный план)

Смотрите также

Самые красивые кореянки: Природная красота vs пластика

Самые красивые кореянки похожи на представителей многих национальностей, как куклы выглядят или фарфоровые лица. Корея …

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *