Как правильно делать массаж ног? Польза и противопоказания
Массаж ног — это не только способ расслабиться, но и способ привести партнера в состояние возбуждения. Массаж стоп и ног появился в далеком прошлом. Такие процедуры помогали избавиться от многих недугов и получить максимальное расслабление. Чтобы понять, как делать массаж ног, необходимо ознакомиться с полезными свойствами этой процедуры.
Содержание статьи:
Чем поможет массаж?
Прежде чем приступить к технике и ознакомиться со всеми ее тонкостями, необходимо выяснить, что помогает принести массаж в человеческое тело. Эксперты составили небольшой список:
Способность расслабляться и снимать стресс. Чаще всего люди считают, что расслабиться помогает только массаж спины и плеч. Неправда. На ступнях расположены чувствительные точки, которые помогают вызвать положительные эмоции и снять напряжение.
Исследования показывают, что люди, регулярно посещающие массаж, имеют более низкий уровень тревожности и меньше подвержены негативным реакциям на стрессовые ситуации. Более того, эксперты считают, что всего лишь семиминутный массаж помогает людям полностью расслабиться и забыть о своих проблемах. Естественно, при соблюдении всех тонкостей процедуры.
Улучшение сна. Предполагаемый плюс расслабляющей процедуры в устранении проблем со сном. Массаж с эфирными маслами успокаивает организм, подготавливает его ко сну и помогает предотвратить наступление бессонницы. Чтобы быстрее заснуть, попросите партнера помочь вам выполнить успокаивающую процедуру.
Стабилизация кровообращения. Офисная работа и малоподвижная деятельность могут привести к застою жидкостей в организме и нарушению кровообращения. В молодом возрасте не все задумываются об этом, но во взрослом возрасте эти проблемы проявляются и могут привести к формированию неприятных заболеваний. Эксперты доказали, что 15-минутный расслабляющий массаж всех болевых точек нормализует кровообращение и напряжение мышц, а также помогает предотвратить возникновение многих заболеваний.
Снижение давления. Гипертония — это серьезное заболевание с рядом неприятных симптомов. Малоподвижный образ жизни, неправильное питание и частые стрессы являются причиной возникновения многих заболеваний. Ученые доказали, что 20-минутный массаж ног, выполняемый три раза в неделю, может снизить интенсивность неприятных симптомов гипертонии и минимизировать количество используемых лекарств.
Значительное уменьшение синдрома. Этот пункт больше подходит для женского пола, так как женщины склонны к излишнему недовольству собой и пустяками. Поэтому небольшой сеанс расслабляющего массажа от любимого партнера может помочь снизить порог тревожности и насладиться незабываемым вечером.
Снимите отек. Женщины часто выбирают каблуки, а также носят узкую обувь, чтобы выглядеть красиво. Все это вызывает чрезмерную отечность и задержку жидкости в организме. Могут появиться отеки, боль, мурашки, дискомфорт и проблемы с выбором обуви. Регулярные сеансы массажа помогают уменьшить отеки, восстановить тонус мышц и устранить болевые синдромы.
Уменьшает симптомы во время ПМС. Наверное, каждый мужчина слышал об особых днях в женском календаре, когда женщины особенно эмоциональны и непостоянны. Для женщин предменструальный синдром является серьезным стрессовым фактором. В такие периоды ей нужен особый подход, и массаж стоп — правильное решение. Эта процедура помогает девочке расслабиться и избавиться от агрессивного настроения и истерик.
Способность стимулировать возбуждение. На самом деле, прелюдия включает в себя не только поцелуи и оральные ласки, но и массаж ног. В этом нет ничего удивительного. Слегка эротическая атмосфера, приятные ароматы, расслабляющая музыка и оздоровительные процедуры превращаются в захватывающую прелюдию.
Читайте также: Как правильно делать массаж груди и какую пользу он может принести
Подтянутая и упругая грудь — мечта каждой женщины. К сожалению, женская грудь не всегда выглядит так от природы. Но нет ничего невозможного. Специальный..
Как видите, польза от массажа ног настолько велика, что вам стоит попробовать эту процедуру.
Есть ли противопоказания?
Несмотря на многочисленные преимущества, у этой процедуры есть и некоторые противопоказания. Чтобы понять, как правильно делать массаж стоп и избежать последствий, необходимо убедиться, что у вашего партнера нет ни одного из следующих медицинских состояний.
Добавлять масло в массаж во время беременности также не рекомендуется.
Правила проведения процедуры
При массаже ног важно не только в совершенстве владеть техникой, но и местом и расположением комнаты. Чтобы понять, как делать массаж ног и доставить удовольствие своему партнеру, нужно постелить удобное мягкое полотенце в той зоне, где будет проходить процедура. Под колени и стопы следует подложить специальный массажный валик или свернутое мягкое полотенце.
Важно, чтобы за объектами ухаживали. Комната должна быть уютной и спокойной. Можно зажечь ароматические свечи и создать спокойное освещение. Важно, чтобы температура в помещении была приемлемой для организма. В противном случае озноб и жар будут мешать партнеру расслабиться во время массажа.
По мнению экспертов, во время процедуры тело человека может внезапно стать холодным или горячим при расслаблении. Это вполне нормально, даже если температура в помещении соответствующая. Поэтому на всякий случай стоит иметь одеяло или небольшую простыню, чтобы укрыть тело партнера во время массажа ног.
Основное внимание следует уделить вспомогательным средствам массажа. Без них максимальная релаксация не будет работать. Более того, мало кто предпочитает сухое, обжигающее прикосновение холодных рук. Поэтому перед тем, как прикоснуться к телу, ладони необходимо сначала согреть и смазать маслом.
Лимфодренажный массаж как правильно делать. Флеболог Москва.
Как сделать масло?
Эксперты рекомендуют использовать готовые масла, например, миндальное, или комбинировать несколько продуктов для создания нового средства. Как выполнять:
- Смешайте несколько столовых ложек касторового масла с равным количеством масла жожоба или оливкового масла.
- Добавьте несколько капель эфирного масла апельсина, иланг-иланга или ромашки.
- Хорошо перемешайте и нанесите на руки в теплом виде.
После массажа подождите, пока масло впитается, прежде чем одеваться и ложиться спать. Можно использовать и купленные в магазине массажные масла, но такие средства полны отдушек и не помогут вам полностью расслабиться.
Полезные советы
Эксперты поделились некоторыми правилами, которыми должны руководствоваться практикующие массажисты:
- Подготовьте ум и расслабьтесь. Вы должны дать своему партнеру понять, что чувствуете себя расслабленным.
- Посоветуйте близкому человеку принять теплый душ перед процедурой, чтобы смыть частицы грязи с тела и почувствовать себя свежим.
- Скрабы для тела обрабатывают ступни. Такой принцип действия помогает подготовить кожу и удалить огрубевшие частички кожи перед массажем.
- При растирании используйте край ладони для перемещения. Этот процесс проходит в умеренном темпе.
- Для усиления успокаивающего эффекта процедуры рекомендуется использовать натуральные масла для растирания. Купленные в магазине продукты не дают должного результата и максимально расслабляют организм.
- Каждый участок ноги следует обрабатывать постепенно, уделяя особое внимание пальцам. Массируйте каждый палец отдельно, а затем медленно опускайте его вниз по ноге.
- Не скупитесь на лечебное масло. Чем больше продукта, тем сильнее смягчающий и успокаивающий эффект.
- Нет необходимости делать массаж в спешке. Ваш партнер будет ощущать резкие, быстрые движения и не сможет полностью расслабиться. Эту технику следует выполнять медленно, уверенно и интенсивно.
Как делать?
Массаж ног — это целая техника с множеством советов и приемов. Самый простой способ расслабить партнера — это массаж с эфирными маслами. Для этой процедуры может подойти кокосовое или миндальное масло. Что дальше:
- Начните с пальцев. Медленно массируйте внешнюю и внутреннюю стороны пальцев, постепенно продвигаясь к пятке и лодыжке.
- Перейдите к стопе и двигайте стопу вверх-вниз с сильным надавливанием на пальцы, затем сделайте то же движение из стороны в сторону.
- Массируйте стопу круговыми движениями. Сначала по часовой стрелке, затем в обратном направлении.
- Переместитесь на пятку. Пройдитесь по поверхности мягкими точечными движениями. Чередуйте легкие прикосновения кончиками пальцев с сильным нажимом.
- Область икры следует массировать легкими щипковыми движениями, чередуя их с поглаживанием.
В процессе масло следует повторно нанести на руки и повторить процедуру. Нельзя допускать чрезмерной сухости. Во время процедуры каждая нога должна быть зафиксирована полотенцем. Для выполнения действия можно использовать специальное оборудование, ролики и массажеры.
А что потом?
После процедуры следует воспользоваться следующими рекомендациями, так как важно правильно скорректировать результат
- После массажа следует надеть специальные льняные носки, чтобы обеспечить длительный результат.
- Увлажняйте ноги специальным кремом.
- Выпейте теплый чай и примите горизонтальное положение.
Выполняя эту процедуру не менее двух раз в неделю, можно избавиться от проблем с кровообращением, регулярных отеков и боли в суставах уже через несколько месяцев.
