Мужчины и женщины Отношения между мужчной и женщиной
Сексуальное влечение очень важно в отношениях. Когда сексуальное желание снижается, женщины понимают, что они говорят «нет» своим партнерам. В результате женщины не получают гормонов, вырабатываемых в процессе половой жизни, что часто приводит к депрессии и плохому настроению. В большинстве случаев добавление витаминов в рацион может решить проблему.
Содержание статьи:
Витамины для женского либидо не обязательно покупать в аптеках, а можно найти в продуктах, которые они употребляют каждый день, обращая внимание на продукты, богатые необходимыми витаминами и в полной мере удовлетворяющие их недостатки.
Витамин А
Витамин А необходим для нормального женского репродуктивного цикла. Этот витамин можно найти в свежих или сушеных абрикосах, капусте, дынях и моркови. Листовой салат, грейпфрут, манго, перец, помидоры и арбуз также являются хорошими источниками витамина А.
Витамин В3
Этот витамин необходим для энергетического обмена. Особенно в случае анаэробного обмена, который связан с короткими, интенсивными приливами энергии, испытываемыми во время секса.
Коричневый рис, цельнозерновой хлеб, анчоусы, паприка, арахис, постная телятина, курица, индейка и вяленые томаты богаты витамином B3.
Витамин В6
Витамин В6 помогает контролировать повышение пролактина. Кроме того, витамин способствует выработке эстрогена, серотонина и дофамина, которые вызывают у человека чувство благополучия.
Этот витамин можно получить из бананов, брюссельской капусты, песто, свиных отбивных, печеного картофеля и творога.
Витамин В12
Этот витамин необходим для производства красных кровяных телец и для нормального функционирования нервных клеток. Он также стимулирует выделение гистамина, который необходим для достижения оргазма. Витамин В — один из самых важных витаминов для женского либидо.
Источники витаминов: моллюски, устрицы, мидии, печень, икра, яйца, сыр, говядина, крабы. Скумбрия, лосось и тунец также богаты витамином B12.
Витамин С
Этот витамин важен для синтеза таких гормонов, как андрогены, эстрогены и прогестерон, а также укрепляет иммунную систему.
Читайте также: 7 продуктов для завтрака в постель, которые поднимут вам либидо
Утренний прием пищи считается первостепенным. Именно он заряжает нас энергией и придает силы на весь день. Неудивительно, что голод и сексуальное..
Апельсины, лимоны, грейпфруты, лаймы, клубника, киви, дыни и сладкий перец богаты витамином С.
Витамин Д
Дефицит витамина D может быть связан с низким уровнем эстрогена у женщин. Если летом женщина чаще испытывает потребность в сексе, чем зимой, это, скорее всего, связано с недостатком витамина D. Сексуальное желание достигает своего максимума летом и чаще падает, когда нет солнца. Это сексуальное влечение.
Витамин D также связан с развитием депрессии и сезонного аффективного расстройства. Вместе с кальцием витамин D поддерживает нервную систему. Во-вторых, область гениталий, особенно клитор, содержит множество нервных окончаний. При достаточном количестве витамина D секс доставляет больше удовольствия, а оргазм становится сильнее.
Существует множество продуктов, которые могут обеспечить организм витамином D, включая жирную рыбу, молочные продукты, апельсиновый сок, соевое молоко, молоко, сыр и яичные желтки.
Витамин Е
Витамин Е увеличивает приток крови и кислорода к препарату, усиливает возбуждение, оргазм и повышает сексуальную выносливость.
Витамин Е можно получить из грецких орехов, яичных желтков, шпината, нута, каштанов, брокколи, помидоров, копченого лосося, омлетов и хлеба из цельного зерна.
Если вам за 30-45 — обязательно нужны эти витамины. 5 витамин для женского здоровья для женщин
Фолиевая кислота
Этот витамин важен для репродуктивной функции. Женщинам, пытающимся зачать ребенка, рекомендуется принять его. Кроме того, он доказал свою эффективность в повышении сексуальной привлекательности.
Шпинат, апельсины, лимоны, бобы, хлеб, рис и макароны помогают получить рекомендуемое количество фолиевой кислоты.
Магний
Этот минерал необходим для выработки половых гормонов, таких как андрогены и эстрогены, которые регулируют уровень либидо.
Такие продукты, как тыквенные семечки, шпинат и соя, богаты магнием.
Цинк
Этот витамин важен для уровня тестостерона. Некоторые считают, что тестостерон характерен только для мужчин, но следует отметить, что он есть и у женщин, и его уровень важен для полового влечения.
Цинк способствует снижению уровня тестостерона. Этот минерал блокирует фермент, который преобразует тестостерон в эстроген. Поэтому он может поддерживать уровень тестостерона, необходимый для сексуального желания.
Многие продукты являются отличными источниками цинка, включая устрицы, говядину, баранину, шпинат, тыкву и орехи. Какао, шоколад, нежирная свинина и мясо птицы, бобы и грибы также богаты цинком.
Селен
Этот химический элемент также необходим для здорового либидо. Он повышает иммунитет, влияет на углеводно-жировой обмен и участвует в процессах окисления и восстановления.
Селен можно получить из пальмы, сардин, индейки, говяжьей печени, курицы, яиц, шпината и бразильских орехов.
