Как уменьшить либидо? Помогаем себе справиться с желанием
Либидо, или желание секса, является сугубо индивидуальным. Она зависит от многих факторов, регулярно меняется и может быть сильной или слабой.
Содержание статьи:
Повышенное либидо воспринимается большинством людей как признак хорошего здоровья. Многие люди хотят увеличить свое половое влечение и готовы использовать для этого весьма сомнительные и даже опасные средства. Однако есть группа людей, которые считают, что их желание секса слишком велико, и хотят его уменьшить. Это не всегда связано с гиперсексуальностью или сексуальной зависимостью.
Функционирование либидо
Понятие либидо охватывает все формы желания сексуальной активности. У мужчин он связан с возникновением эрекции полового члена. У женщин либидо проявляется в набухании наружных половых органов (вульвы) и повышенной выработке вагинальной жидкости, которая действует как естественная смазка.
Сексуальное влечение как у мужчин, так и у женщин сопровождается мыслями о сексе и фантазиями о том, как это происходит.
Пока сексуальное желание не вызывает у человека дискомфорта, оно считается нормальным. Это означает, что вы сами решаете, что для вас нормально, а что нет. Не существует общепринятого научного стандарта для измерения интенсивности сексуального желания.
Методы снижения либидо
Причины желания снизить сексуальное влечение могут быть самыми разными. Однако если такие желания все же возникают, можно использовать несколько методов, чтобы попытаться их реализовать.
- Специальная диета
Многие продукты питания являются афродизиаками, которые усиливают желание секса. Очевидно, чтобы снизить либидо, нужно полностью исключить их из рациона. К ним относятся все специи, шоколад, морепродукты, мясо и экзотические фрукты.
Строгая диета из красного мяса или диета, рекомендованная пациентам с диабетом или панкреатитом, способствует снижению сексуальной активности.
Помимо афродизиаков, существуют также вещества, снижающие сексуальное желание — афродизиаки. Однако, к сожалению, все они очень вредны для здоровья. Это большое количество алкоголя и никотина, героин, морфин и антидепрессанты.
Такие растения, как рута обыкновенная, кинренка клубневая, пижма и витекс священный, обладают способностью подавлять сексуальное желание.
Для мужчин продукты с высоким содержанием эстрогена оказывают подавляющее действие. Это соя, лакрица, льняное семя, кунжут и мята.
Заметный дефицит питания значительно снижает интерес к сексу (голодным людям некогда заниматься сексом). Однако хроническое голодание вредит здоровью.
Читайте также: Как самому справиться со СТОСН и откуда он взялся?
Синдром ожидания сексуальной неудачи или СТОСН, как его временно называют, относится скорее к психическому, чем к физиологическому расстройству. В этом..
В большинстве случаев специальная психотерапия может помочь подавить и несколько снизить сексуальное желание. В ходе бесед психотерапевт выясняет, почему у людей снижено сексуальное желание, и учит клиентов контролировать свои сексуальные желания. Эти занятия могут быть индивидуальными, семейными или групповыми.
Очень многие лекарства в качестве побочного эффекта вмешиваются в сексуальную функцию и автоматически снижают либидо.
К ним относятся кортикостероиды, химиотерапевтические препараты для лечения рака или туберкулеза, гормональные препараты, опиоидные анальгетики, противогрибковые препараты, антидепрессанты, анаболические стероиды, используемые спортсменами для увеличения мышечной массы, Тагамет (лекарство от изжоги).
Эти препараты действуют мощно, но использовать их для подавления сексуального влечения можно только с разрешения врача. Многие из этих препаратов не продаются без рецепта. В частности, это относится к обезболивающим и антидепрессантам. Помимо подавления сексуального желания, препараты химиотерапии могут вызывать выпадение волос, тошноту, рвоту и другие побочные эффекты.
Когда необходима врачебная помощь
Как контролируя время можно контролировать сексуальное желание?
Медицина не считает высокое либидо признаком здоровья. Однако, когда сексуальная жажда переходит все границы, может быть диагностировано компульсивное сексуальное расстройство (гиперсексуальность или сексуальная зависимость).
Это расстройство включает в себя множество элементов, которые сами по себе являются нормальными, но в случае с сексуальной чувственностью доводятся до такой степени, что мешают человеку жить. К ним относятся мастурбация, многочисленные сексуальные партнеры и пристрастие к порнографии.
Если человека мучают навязчивые сексуальные фантазии, которые занимают так много времени, что невозможно нормально работать и общаться с другими людьми, можно представить себе развитие сексуальной зависимости.
Мысли о сексе вызывают чувство вины. Попытки подавить эти усталые желания ни к чему не приводят. Жажда секса толкает к случайным сексуальным отношениям и гендерным окладам. Это создает серьезный риск заражения заболеваниями, передающимися половым путем, и ухудшения финансового положения.
Развитию сексуальной зависимости способствует легкий доступ к порнографии. Злоупотребление алкоголем; пристрастие к наркотикам; пристрастие к азартным играм; семейные проблемы; депрессия.
Даже малейшее подозрение на гиперсексуальность требует консультации с врачом. В этом нет ничего постыдного. Если подозрение ошибочно, врач развеет его, и человек сможет вернуться к нормальной жизни без всякого беспокойства.
Серьезная необходимость помочь врачу определить следующий круг вопросов.
- Возможность управлять своими сексуальными желаниями утрачена?
- Сексуальное поведение причиняет огромные неудобства?
- Жажда секса разрушает существующие отношения?
- Собственное сексуальное поведение вызывает чувство вины?
Если получен хотя бы один положительный ответ, рекомендуется не затягивать с визитом к врачу.
В большинстве случаев сексуальная зависимость связана с психологическими факторами, и врач должен убедиться в отсутствии физической патологии и направить пациента к психологу.
Очень редко гиперсексуальность связана с гормональным дисбалансом. В этих случаях назначается соответствующее медикаментозное лечение. Цель — устранить гормональное нарушение, которое само по себе вызывает снижение либидо.
