Мужчины и женщины Отношения между мужчной и женщиной
Почему-то считается, что чем больше у вас вагин, тем комфортнее вы будете чувствовать себя в сексе. Хотя эта идея весьма спорна, многие женщины все же начинают беспокоиться о том, что их влагалище не такое узкое, как раньше. Если вы столкнулись с подобной проблемой — не паникуйте, ее можно легко исправить. И это даже не требует хирургического вмешательства.
Содержание статьи:
Что влияет на узость влагалища
Сначала выясните, от чего зависит сужение влагалища. Во время секса на это влияет уровень сексуального возбуждения и состояние тазовых мышц в области влагалища. Чем больше вы возбуждены, тем более расслаблено ваше влагалище, и, соответственно, если вас что-то беспокоит, жесткость влагалища будет завидной.
Но как бы то ни было, ткани влагалища возвращаются в норму. Единственное, что действительно может нарушить этот баланс — это возраст и послеродовые изменения, так как гормональные изменения и физический стресс, а также переутомление могут привести к ослаблению влагалища. К счастью, это вполне возможно исправить с помощью некоторых простых и безболезненных методов, направленных в первую очередь на укрепление тазовых мышц в области влагалища.
Как вернуть влагалищу прежнюю узость
- Правильная диета
Одним из самых простых, но эффективных способов вернуть тонус и здоровье влагалищу является правильное питание. И, прежде всего, потребление достаточного количества клетчатки, которая помогает поддерживать здоровый вес. Также следите за тем, чтобы в рационе было много продуктов, богатых эстрогеном. Для этого включите в рацион питания пули хенд рена, морковь, яблоки и ягоды.
- Снизить нагрузку
Не увеличивайте время занятий с тяжелыми весами, так как перегрузка и стресс могут негативно сказаться на здоровье и состоянии влагалища. А если вы страдаете от запоров, которые внезапно сильно ослабляют мышцы влагалища, попробуйте испражняться сидя, это может помочь преодолеть проблему.
Вагинальные мышцы — это лишь одна часть целой группы мышц, в которую также входят мышцы бедер и но. Комплексное укрепление всех этих мышц поддерживает влагалище в хорошем состоянии.
- Упражнения Кегеля
Одним из самых популярных и эффективных способов укрепления тазовых мышц являются упражнения Кегеля, направленные на контроль за сокращением этих самых мышц. Принципы выполнения упражнения следующие. Сначала напрягите мышцы таза и задержитесь в этом положении на 5-10 секунд, после чего расслабьтесь. За один подход это следует повторить 5-10 раз, и лучше всего сделать несколько таких подходов в течение дня. Чем сильнее мышцы таза, тем больше будет ощущаться влагалище.
Читайте также: Как подготовить влагалище к большому размеру?
Таким образом, ваш партнер имеет уровень выше среднего. Часто после друзей отовсюду и ниоткуда звучат поздравления и признания «vy desire». В сознании..
Этот метод, вероятно, более удобен, чем упражнения Кегеля, и, что самое главное, он менее эффективен. Во время оргазма женское влагалище сокращается с интервалами, идеальными для укрепления мышц, а после самостоятельно расслабляется. Секс — это, по сути, то же движение Кегеля, только с бонусом в виде оргазма.
- Приседания
Это также хороший способ укрепить мышцы. Широко расставьте ноги, сократите бедра и приседайте так, как будто хотите погрузиться в скамью. Перед тем как повторить упражнение, встаньте сюда и немного постойте. Генерал, вы отлично выглядите!
- Растяжка мышц тазового дна
Простейшее упражнение для этого выглядит следующим образом Сядьте на край стула, расставив ноги и руки в стороны, и наклонитесь к лодыжкам. Эта растяжка эффективно укрепляет мышцы таза и помогает подтянуть влагалище.
- Ягодичный мостик
Еще одно хорошее упражнение, выполняемое на спине. Поставьте ноги на пол, колени слегка раздвинуты и направлены вверх. Удерживая лопатки на полу, медленно начинайте поднимать таз, пока не сможете сделать мост, затем так же медленно вернитесь на пол.
Лежа на спине, держа мышцы живота напряженными и не сгибая колени, медленно поднимайте сначала одну ногу, затем другую. Это упражнение очень эффективно для проработки тазовых мышц.
- Упражнение с мячом
Выполняйте, сидя на полу. Согните колени и держите ноги твердо на полу. Затем лягте на спину на пол и возьмите мяч вытянутыми руками. Не опускаясь, медленно поднимайтесь и снова опускайтесь, напрягая мышцы живота. Это упражнение одновременно укрепляет мышцы таза и брюшного пресса.
- Вагинальные конусы
Функцию укрепления мышц влагалища также хорошо выполняет тяжелый вагинальный конус, похожий по форме и размеру на тампон, но более тяжелый. Именно благодаря этому весу происходит укрепление — мышцы влагалища сокращаются и удерживают инородное тело внутри. Для повышения эффективности конуса его можно использовать в сочетании с активными упражнениями. Кроме того, можно увеличить вес конуса и создать большую нагрузку. Как правило, конусы носят в течение короткого времени несколько раз в день, в зависимости от их выраженности и желаемых результатов.
Наиболее распространенным средством для укрепления влагалища является принятие ванны с уксусом, растворенным в воде. Гель алоэ вера, разведенный в воде, также можно использовать в качестве очищающего средства. Его вяжущие свойства идеально подходят для восстановления вагинального напряжения. Конечно, важно понимать, что эти средства дают не мгновенный, а накопительный эффект, то есть их нужно использовать в течение некоторого времени.
Помимо повышения самооценки, занятия йогой имеют и ряд других преимуществ, например, тонизирование и укрепление мышц таза с помощью специальных упражнений.
