Как смотреть фильмы вечером, чтобы не навредить здоровью?
Просмотр фильмов и телепередач — любимое занятие многих пар. Обычно фильмы смотрят перед сном, но следующий день проходит в недосыпании. Однако, придерживаясь простых советов, можно избежать проблем со здоровьем. Они были разработаны экспертами Американской академии медицины сна.
Содержание статьи:
- Контролируйте время, которое вы проводите перед экраном. Если речь идет о серии, отключите функцию автовоспроизведения для следующей серии. Когда вам приходится вставать и самостоятельно переключаться между фильмами, вы понимаете, сколько времени вы провели перед экраном и не пора ли поспать.
- Ограничения на установку. Заранее решите, сколько времени вы можете потратить на просмотр телепередачи или фильма сегодня. Если по истечении этого времени прошло два часа, выключите кассету и ложитесь спать. Вы можете посмотреть остальную часть фильма на следующий вечер или по дороге на работу.
Читайте также: Как смотреть VR-порно: все, о чем хотелось узнать
Горячая новинка — VR или очки виртуальной реальности — хорошее поле для сексуальных экспериментов. Возможность принять непосредственное участие в любимых..
- Управление яркостью экрана. Яркий синий свет, присутствующий во многих фильмах, блокирует выработку химических веществ, которые обычно способствуют сну, упрощая процесс засыпания. Поэтому лучший вариант — выключить все экраны и отказаться от использования смартфона за 30 минут до сна. Кстати, современные гаджеты имеют возможность уменьшать количество синего цвета, излучаемого экранами. Доказано, что его использование помогает стабилизировать сон.
Еще одна рекомендация — перед сном лучше отказаться от просмотра страшных, загадочных триллеров, драм и других фильмов, вызывающих сильный всплеск эмоций. Смотрите простые комедии и мультфильмы. Для получения более «острых» записей делайте их за 2-3 часа до сна.
Вечера на хуторе близ диканьки (1961)
11 отличных фильмов, которые уже вышли в прокат, топ лучших фильмов вечера/фильмов, которые стоит посмотреть
И поделитесь со своими друзьями!
