Как разлюбить человека, которого очень любишь: 5 советов от психолога
Большинство отношений не заканчиваются по взаимному согласию. В большинстве случаев чувства одного из партнеров остыли, а чувства другого по-прежнему сильны. Вы думали, что ваша любовь будет длиться вечно, но сейчас вы переживаете расставание, знайте: вы не одиноки. Хотя бы раз в жизни вы были неудовлетворены любовью. Каждый человек хотя бы раз задает себе вопрос: как перестать любить того, кого так сильно любишь?
Содержание статьи:
Пережить горе от неожиданного разрыва может быть непросто. Но если вы все еще любите своего бывшего партнера, отпустить и забыть прошлые отношения еще сложнее. Счастливые воспоминания и чувство недостатка внимания могут привести к надежде, что однажды отношения возобновятся.
Если эти чувства причиняют боль, почему люди продолжают любить своего бывшего партнера? Почему так трудно переживать потерю отношений? Многие люди хотят отпустить прошлое, они просто не знают, как это сделать.
Доктор Рэнди Гюнтер 40 лет проработала психологом. Она консультировала людей с проблемами в отношениях. Одной из самых частых трагедий, о которых говорили с ней клиенты, были нереальные чувства.
В 2018 году доктор Гюнтер написал статью для журнала Psychology Today. Она обобщила профессиональный опыт и опыт своих пациентов. Доктор Гюнтер советует пять вещей, которые нужно переосмыслить, как перестать любить мужчину или мужчин, как пережить расставание и как отпустить прошлое.
Не думайте, что ваш бывший партнер был «тем самым, единственным»
После долгих поисков вы верили, что наконец-то нашли партнера, с которым хотели бы провести остаток жизни? Кажется, что вы идеально подходите друг другу, и вы начали думать, что быть с этим человеком долгое время — не просто фантазия. Ваш партнер всегда гарантировал, что он чувствует то же самое.
Теперь, оглядываясь назад, вы задаетесь вопросом: были ли вы в глазах вашего партнера таким же совершенством, как и он? Что он на самом деле думает о ваших отношениях? Видели ли вы, что слишком оптимистично смотрите на отношения? Возможно ли, что были вопросы, на которые вы не обращали внимания, которые считали неважными?
Если вы вкладывали в отношения все свои силы и дарили партнеру всю любовь, на которую были способны, вы неизбежно будете растеряны и раздавлены, когда ваш партнер внезапно покинет вас.
Ваш партнер исчезнет, но ваши чувства к нему останутся. Чтобы с ними было легче справиться, достаточно просто напомнить о них.
На протяжении жизни у людей бывает несколько партнеров, но исследования показывают, что следующий партнер, которого мы встречаем, подходит нам больше, чем предыдущий. Поэтому не думайте, что вы упустили свою судьбу.
Ваша жизнь — это не романтическая история. Не позволяйте популярным в обществе сказкам о единственной вечной любви лишить вас права на счастье. Даже если вы сейчас влюблены и думаете, что вам не нужен другой человек, помните: однажды у вас будет другой партнер, и вы будете им довольны. Затем твердо решите, что вы хотите забыть прежнее и не возвращать его!
Не стройте свою жизнь вокруг отношений
Вы тот, кто полностью отдается новым отношениям? Когда вы влюбляетесь, забываете ли вы полностью сосредоточиться на своих чувствах к партнеру, о повседневных проблемах, социальных связях, своих мечтах и карьерных амбициях?
Задумываетесь ли вы, не затмили ли отношения другие, менее важные стороны вашей жизни? Когда вы вступили в отношения, вы меньше общались со своей семьей и друзьями? Говорили ли вам ваши друзья, что вы исчезли с их радаров, когда вы взаимно влюблены: никаких оговорок, никаких писем, никаких телефонных звонков? Возможно, в отношениях можно найти все, что нужно, а взаимодействие с другими людьми не так важно, когда у тебя есть партнер?
Читайте также: Как понять, что вы разлюбили человека и что делать дальше?
Что бы вы делали и как бы себя вели, если бы перестали любить? К сожалению, любовь на всю жизнь встречается очень редко. В таких обычных случаях..
Как перестать любить кого-то, если вы долгое время считали, что ничто не имеет такого значения, как отношения? И если они построили всю вашу жизнь вокруг партнера, то после расставания может быть очень трудно избавиться от привязанности.
Чтобы легче пережить разрыв, постарайтесь восстановить утраченные социальные связи. Проводите выходные с друзьями и навещайте родителей. Если вы не можете наладить старые контакты, привлеките новых друзей. Впустите в свою жизнь других людей, чтобы не чувствовать себя одиноким.
Когда вы установите следующие отношения, не закрывайте их. Один партнер не может обеспечить столько общения и поддержки, сколько все друзья и семья вместе взятые. Помните, что в вашей жизни и жизни вашего партнера есть много других важных людей.
Оставайтесь на связи с ними и поощряйте своего партнера в этом. Это поможет сохранить стабильную эмоциональную ситуацию в отношениях и не даст вам попасть в зависимость от вашей девушки или возлюбленной.
Анализируйте то, как партнер ведет себя с вами
Если один из ваших родителей внезапно появляется в вашей жизни и исчезает без предупреждения, став взрослым, вы можете невольно притянуть к себе партнера, который ведет себя по отношению к вам точно так же. Если вы привыкли сохранять любовь к человеку, который ведет себя по отношению к вам несправедливо и безответственно, вы, скорее всего, не сможете выйти из их отношений, когда это произойдет.
Помните: ваша преданность имеет свою цену. Не тратьте свою духовную силу на партнера, который бросает вас туда-сюда. Не показывайте им границы ваших отношений и не давайте им уверенности и безопасности, которых вы заслуживаете.
Не ищите оправданий поведению вашего партнера. Не пытайтесь снова и снова обвинять себя в том, что вы ушли. Подумайте о том, что даже в тот момент, когда ваш партнер находится рядом с вами, ваши отношения не в порядке. Вы можете быть счастливы вместе, но это не отменяет того факта, что ваш партнер не заботится о ваших чувствах все остальное время.
Как разлюбить человека, которого очень сильно любишь советы психолога
Не пытайтесь убедить себя в том, что вы сами придумали проблему. На самом деле, в ваших отношениях все на своих местах. Уход вашего партнера беспокоит вас, и это адекватная реакция, на которую вы имеете право.
Если вы пытаетесь отпустить прошлые привязанности, но не можете перестать ждать своего партнера, обратитесь за помощью к психологу. Или воспользуйтесь рекомендациями в следующей статье о том, как забыть своего бывшего мужчину!
Помните, что расставание — не ваша ошибка и не ваша вина
После расставания вам может казаться, что боль никогда не утихнет, и вы никогда больше не сможете любить или доверять кому-то. Это естественные чувства, и нормально испытывать их некоторое время после разрыва. Однако если вы возьмете на себя всю вину за то, что отношения закончились, ваше горе может стать разрушительным и затяжным.
Не идеализируйте прошлые отношения
Как перестать любить кого-то, если вы постоянно думаете о том, как функционирует ваш любимый партнер? Вспомните счастливые моменты, которые вы пережили вместе, и разберитесь, почему вы дорожите этими отношениями и не хотите их разрушать.
Отношения закончились, но в вашем сердце все еще живет тоска по партнеру, общие воспоминания и мечты о будущем. Вспомните, как вы были счастливы в тех отношениях? Вспомните, как ваш партнер заставлял вас чувствовать себя нужным и желанным.
Когда вы оплакиваете разрушенные отношения, вы можете бессознательно идеализировать их. Заставьте себя вспомнить как хорошие, так и плохие моменты между вами и вашим бывшим. Вспомните негативные аспекты отношений, слова, которые причиняли вам боль, поведение, которое причиняло вам боль.
Они могут казаться незначительными и никчемными, и вам будет трудно изменить направление своих мыслей. Однако такой подход может помочь вам легче пережить расставание.
Вы удивитесь, узнав, сколько неприятных моментов вы можете вспомнить. Люди не совсем совместимы, между партнерами возникают недопонимания, разногласия и ссоры.
Если вы были влюблены и счастливы, трудно не идеализировать прошлые отношения. Помните, что вы расстались с нормальным человеком, а не с единственным шансом на любовь и счастье в вашей жизни.
Не думайте о своих отношениях с партнером как о романтической истории с печальным концом. Помните, что хотя у вас и были особые отношения, это не конец вашей жизни.
Как разлюбить того, кого очень сильно любишь? Часто говорят, что время помогает пережить невзаимные отношения или разрыв. Не так часто — о том, что близкие люди, которые остались в вашей жизни, спасут вас от чувства одиночества.
Однако мало кто говорит, что может пересмотреть и изменить свои ожидания от романтических отношений. Если вы не думаете о любви как о волшебном приключении, которое случается раз в жизни, расставание не будет для вас столь разрушительным. А о том, как понять, что вы разлюбили и потеряли привязанность, читайте в статье по ссылке.
