Как перестать нервничать без повода? 6 полезных советов
Вы напряжены по любому поводу и находитесь в состоянии хронического стресса? Поверьте, вы не одиноки. Миллионы девушек по всему миру не могут избавиться от повышенной тревожности. Основная причина этого явления — собственные завышенные требования. Но как с этим справиться?
Содержание статьи:
Советы, которые помогут перестать нервничать по любому поводу
Они собрали для вас советы психологов, которые помогут вам разобраться в себе и зачастую перестать нервничать:
(16 советов) как перестать беспокоиться //дейл карнеги
- Живите сегодня. Не нужно задумываться о том, что будет завтра, через неделю или через год; нужно просто жить сегодняшним днем. Даже если вы постоянно прослушиваете дедлайны. Не держитесь за прошлое — его уже не вернуть и не изменить. Да, и вы не должны страдать о будущем. Вместо этого убедитесь, что в будущем все будет хорошо. Ваша жизнь в ваших руках!
- Думайте о самом худшем. Представьте себе: в день свадьбы все идет не так, гости напиваются, у вас ломаются каблуки, платье, прическа или происходят другие ужасные вещи. Подумайте об этом и представьте все детали. Тепло ли это? Действительно, я уже думал о том, что буду делать, если это случится внезапно. Но, возможно, я понял, что такое сочетание неприятностей просто невозможно.
Читайте также: Как построить отношения со свекровью? 5 полезных советов
А сколько анекдотов об отношениях между невестками и свекровями? Эта тема затрагивается в фильмах и монологах стендап-комиков. Потому что это..
- Это не только мотает нервы, но и решает проблему. Вас что-то беспокоит? Запишите все волнующие вопросы на листе бумаги и продолжайте решать их. Никто другой не сделает это за вас. С помощью такого систематического подхода вы поймете, что опыт не имеет смысла и что нет такой проблемы, которую нельзя было бы решить.
- Подарите им хобби. Не давайте им возможности снова мандражировать. Вы нервно распадаетесь и переходите с места на место? Не тратьте время впустую — занимайтесь тем, что вы любите. Это поможет вам абстрагироваться.
- Устраните чувство вины. Вы не можете беспокоиться обо всех и обо всем. Нет ничего ужасного в том, что вы равнодушны к проблемам других людей. Прежде всего, вам необходимо позаботиться о собственном психическом здоровье.
- Не вовлекайте себя в это. Зачем заранее думать о плохом? Наоборот, вносите позитивные коррективы. Особенно если вы попали в какую-то серьезную проблему, из которой «не можете выбраться». Чем больше вы волнуетесь, тем больше вероятность того, что что-то действительно пойдет не так. Держите нос по ветру!
И перестаньте постоянно всего бояться и думать о том, что думают другие. Делайте так, как считаете нужным, и ни о чем не жалейте!
