Весы показывают на 3 кг больше? 5 причин, почему ты набираешь вес в отношениях
Черт возьми, вот почему почти все пары влюблены друг в друга, стоит им начать жить вместе и набрать вес? Любовь всегда утешает — она заставляет птиц за окном петь громче, а краски жизни — ярче. И они постепенно становятся толще, а их животы — толще. И, возможно, другие части тела.
Содержание статьи:
«Исследования показывают, что люди, которые находят себе пары, часто набирают лишний вес. Это объясняется тем, что они больше не испытывают эмоционального давления, связанного с необходимостью выглядеть на все 100 процентов. Они часто едят фастфуд и заказывают больше еды. «Образ жизни парных людей становится более пассивным, — объясняет Анхель Планелес из Sity Nutritionist (США). «В Австралии в 2018 году было опубликовано исследование. Он показал: с одной стороны, пары практикуют полезные привычки — например, бросают курить. Но с другой стороны, в среднем, парные люди все равно весят больше, чем одиночки».
Причины, служащие накоплению лишних килограмм
По мнению ученых, основную роль здесь играют несколько факторов, в том числе
-
Отказ от здорового образа жизни, правильного питания. «Часто нарушается распорядок дня членов семьи. Они могут переедать вечером, в после обеда, на работе, и многие высококалорийные блюда уже съедены», — объясняет Планеллс.
- Более частое употребление алкоголя. Многие встречи и общественные вечера не обходятся без выпивки. В целом это нормально, но только до тех пор, пока вы ограничиваетесь одной или двумя порциями», — объясняет Дэвис. «Алкоголь всегда влияет на обмен веществ, замедляет его и нарушает солевой обмен».
- Развлечения на экранах телевизоров. Развлекательные телепередачи, которые вы хотите смотреть вместе с вами, не так безобидны, как кажется. Исследователи считают, что часто именно совместная передышка становится причиной набора лишних килограммов. Люди также чаще пропускают занятия фитнесом и йогой после работы из-за любовных отношений.
- Худшее качество сна. Когда в постели, кроме вас, находится кто-то еще, заснуть становится гораздо труднее. Причиной этого является храп и движения тела вашего партнера. По данным Американского национального фонда сна, сны о том, что вы находитесь в одной постели со своим партнером, на 50% увеличивают ваши шансы на хороший ночной отдых. Плохой сон связан с повышенным риском набора веса учеными. Плохой сон влияет на гормональную систему и приводит к нарушениям.
Читайте также: Причины того, почему девушка не хочет отношений
Вроде бы все начиналось так хорошо, и вдруг девушка заявляет, что она не готова, не хочет и не может иметь серьезных отношений. Начинаете ли вы ломать..
Почему врут весы?! проверьте их!
Как нейтрализовать воздействие этих факторов и похудеть
Рассмотрим некоторые способы, с помощью которых можно избежать появления толстого живота из-за коммунальных трудностей.
- Возвращение к прошлым привычкам. Вспомните, каким видом деятельности вы занимались раньше. Да, ваша страсть — переедание после работы, и вы предпочитаете проводить вечера пятницы с тремя бутылками пива за вечер. Нужно ли вам это делать? Вовсе нет. Вернитесь к тому образу жизни, которого вы придерживались раньше — возможно, ваш партнер последует здоровому примеру.
- Наряду с приготовлением здоровой пищи. Конечно, посещение ресторанов или просто фастфуда очень удобно. Однако вы можете попробовать приготовить хорошую еду или дома. Кроме того, процессом приготовления здоровой пищи можно наслаждаться вместе. Исследование, опубликованное в 2015 году в журнале Public Health Nutrition («Питание для социального здоровья»), показало, что люди, которые готовят дома четыре-пять дней в неделю, потребляют меньше калорий и сахара по сравнению с теми, кто заказывает еду или ест Фаст-фуд.
- Поощряйте здоровое питание вашего партнера. Если вы любите овощи, а ваш партнер — нет, не давите на него слишком сильно. Проявите творческий подход. Например, не принуждайте его. Или ешьте капусту на ужин. Но вместо бекона и макарон лучше приготовить брокколи с сыром.
Необходимо нейтрализовать последствия нездоровых привычек пары. Страдающим от лишнего веса важно помнить о самых важных деталях. Самое важное — поддерживать здоровый психологический климат для пары. В этом случае нет причин «саботировать» стресс. Тогда здоровые привычки будут укореняться легче.
