Конец отношений – как жить дальше? Ключевые шаги к свободе
Расторжение брака ни для кого не является легким. Даже те, кто был его инициатором. Расставание сопровождается целым рядом эмоций, которые необходимо пережить и преодолеть. Существует несколько этапов, выполнение которых занимает как короткое, так и длительное время. Однако эти шаги стоит предпринять, чтобы двигаться вперед к новым здоровым и подлинным отношениям, включая себя, со свежими мыслями.
Содержание статьи:
Шаг первый — выражать эмоции
Выплеснуть накопившиеся эмоции — это первый шаг к исцелению. Конечно, прошлые отношения должны быть немного грустными. Это очень нестабильное время. В один момент человек испытывает величайшую печаль. Другой вариант — сильный гнев или облегчение.
Во-первых, эмоции нужно положить на полку. Расставание приносит в жизнь человека множество эмоций.
- Принято
- Рельеф
- Отказ
- Шок
- Боль
- Страх
- Чувство предательства;
- Делирий.
Некоторые из них более жизнерадостны, другие встречаются реже. Только время может помочь вам понять, что вы на самом деле чувствуете.
Шаг второй — быстрый
После того как вы упорядочите свои чувства, вам захочется чего-то другого. Что-то, что поможет им справиться со стрессом, почувствовать себя лучше, стать свободными и снова жить.
1. найти себя
Особенно после нескольких лет отношений люди теряют себя прежних. Поначалу трудно найти положительные стороны этого разрыва. Но, с другой стороны, вы должны понять, что именно в этот момент вы обретаете себя заново. Есть ли место, которое вы всегда хотели посетить? Еда, которую вы никогда не ели? Есть ли занятие, которое вы любили, но перестали делать? Пришло время удовлетворить старые желания.
2. подумать о посещении психолога
Некоторым людям очень трудно самостоятельно справиться с нахлынувшими эмоциями. Большую помощь может оказать беседа с психологом. Специалисты помогут вам распутать сотни эмоций, расставить их по местам и найти способ высвободить их изнутри.
3. социальная активность
Бывают ситуации, когда горе по утраченным отношениям настолько велико, что тонущий в нем человек остается один. В такие периоды важно не изолировать себя от внешнего мира. Посещайте группы поддержки, общайтесь с семьей и друзьями. Близкие могут плакать, а вас поддержат и окружат теплом и любовью.
Читайте также: Как победить последствия измены и жить дальше?
Я никому не могу пожелать такой ситуации. Вы были честны и правдивы, но это не было взаимно. Кто-то скажет, что кто-то вторгся в ваши отношения, и в этом..
Поддержание социальной активности — хороший проводник к новым отношениям. Эксперты доказали, что социальная активность способствует снижению тяжести депрессии, предотвращению ее возникновения и увеличению продолжительности жизни.
4. продумать жилищный вопрос
Когда пары расстаются, один или оба съезжают из своего обычного дома. Степень стресса также увеличивается в несколько раз, если они вынуждены иметь общих домашних животных или детей.
Кроме того, после расставания может возникнуть ряд финансовых проблем. Если раньше бюджет был обычным делом, то теперь это только ваш доход и дополнительные расходы, связанные с переездом. Не бойтесь и не стесняйтесь обращаться за помощью к родственникам и друзьям. Например, попросите их временно пожить, пока он не встанет на ноги.
Шаг третий — долгосрочная реабилитация
Скорость полного восстановления после прошлых отношений зависит от нескольких факторов.
1. психологическое здоровье
Как пережить расставание, развод, предательство, измену? 11 шагов в новую жизнь
Переживание расставания — это вечный процесс. Некоторым людям нужно больше времени, чтобы отпустить прошлое. Кто-то другой делает это быстрее. Как вы можете приблизить конец этого государства? Планируйте будущее. Мечтайте и стройте планы.
Ведите активную социальную жизнь. Это может помочь вам справиться с депрессией и психическими расстройствами.
2. заботиться о себе
Всегда важно заботиться о себе, особенно после расставания. Есть хорошая поговорка: «Чтобы заботиться о других, нужно заботиться о себе». Это очень полезная пословица. Уделяйте время себе, будьте человеком, который учится любви и обходительности. Научитесь прислушиваться к своим желаниям. Эти навыки проецируются на партнера по отношениям.
3. восстановление доверия
В зависимости от причин разрыва многие люди теряют доверие к оставшимся людям. Восстановить веру в людей нелегко. Но это необходимый шаг на пути к созданию новой жизни и новых романтических связей.
При трудностях с доверием вы можете обратиться за помощью к психологу. Под их руководством вы сможете разрешить некоторые приемы, чтобы восстановить веру в людей.
Когда вступать в новые отношения
Некоторые люди ищут утешения в других. Чтобы избавиться от боли прошлых отношений, они быстро вступают в новые, стремясь зализать раны и забыть прошлое. Такое поведение негативно сказывается на их новой жизни.
Старые связи нуждаются в том, чтобы погоревать, погрустить, разобраться с чувствами и эмоциями и найти себя Дайте себе время прийти в себя и снова глубоко дышать. Только тогда человек готов и открыт к новому романтическому этапу жизни.
Зазоры всегда складываются. Важно понимать, что это всего лишь следующий этап жизни. Его нужно пересечь. Если процесс принятия и восстановления идет трудно и медленно, вы всегда можете обратиться за помощью к друзьям, семье или психологу.
