Как создать любовь в отношениях

Многие из нас хотят, чтобы в нашей жизни было больше любви, независимо от того, есть ли у нас партнер или другие близкие нам люди или нет.

Иногда у нас могут быть близкие люди, но мы все равно не чувствуем, что Любовь течет между нами.

И иногда мы можем верить в какую-то Высшую Силу и, следовательно, знать, что мы по своей природе достойны любви, но по-прежнему испытываем проблемы с ощущением связи и глубокой любви таким образом, чтобы это было для нас заботой.

Осознаем мы это или нет, но большая часть наших страданий и ощущения, что что-то не так с нашей жизнью, связана с любовью — с тем, насколько мы любим и принимаем себя и насколько мы чувствуем себя связанными, любимыми и любящими по отношению к ним другие люди.

Если нам не хватает любви, мы можем чувствовать себя не в своей тарелке, как будто мы не принадлежим, или мы можем страдать от еще более серьезных психических, эмоциональных и физических проблем, таких как депрессия, беспокойство, зависимости и другие болезни. Итак, какое может быть решение?

Любовь — это внутренняя работа

Мы склонны думать, что любовь — это то, что исходит извне, потому что, когда мы были крошечными младенцами, мы улавливали все виды тонких энергий, особенно энергию любви — или мы улавливали ее отсутствие.

Когда мы были еще очень маленькими и совершенно беспомощными, то, передавалась ли нам любовь от окружающих нас взрослых, оказывала огромное влияние на то, как мы относились к себе, и к жизни в целом.

Тогда у нас не было большого контроля над этим, и поэтому мы все еще склонны полагать, что не можем контролировать, сколько любви у нас есть в нашей жизни, даже когда мы взрослые. Мы склонны думать, что количество любви, которое мы испытываем в нашей жизни, зависит от того, повезло ли нам «найти» ее, как в романтических фильмах, или от того, что делают или не делают другие люди.

Но это не так. Мы можем научиться любить и увеличивать энергию любви в нашей жизни, начиная с этого момента. Вместо того, чтобы быть чем-то, что мы пассивно «получаем» от других людей, мы на самом деле обладаем силой создавать любовь сами и, следовательно, увеличивать ее присутствие в нашей жизни.

И — количество любви, которое мы можем получить от других людей, во многом зависит от того, сколько любви мы можем чувствовать и создавать для себя; вот почему мы должны практиковать оба типа любви — к другим и к ситуациям в нашей жизни, но также, что наиболее важно, к себе.

Искусство и магия создания любви

Представьте себя Художником и Волшебником, который изучает новое Искусство и новую Магию — Искусство и Магию Созидания Любви!

Это требует некоторой практики, но я уверен, что если вы посвятите хотя бы несколько минут своего времени и сосредоточитесь на этом каждый день, вы очень быстро увидите некоторые результаты.

Это правда, что нам часто нужен многоуровневый подход, чтобы помочь нам исцелиться, когда мы страдаем от глубоких проблем, связанных с отсутствием любви, и важно научиться протягивать руку и просить о помощи, когда мы испытываем сильную боль.

Мы можем вылечить, изменив то, как мы себя чувствуем внутри, и действуя «снаружи», например, получив профессиональную помощь и поговорив с другими людьми, которые могут помочь нам понять, что происходит, путем изучения новых способов заботы о через упражнения и диету и т. д..

И мы также можем делать некоторые очень простые вещи самостоятельно, которые могут помочь нам начать чувствовать себя лучше и полнее сил в поисках более счастливой, более полноценной и наполненной любовью жизни.

Я называю эти маленькие «игры» и упражнения «Магия любви» и очень рада возможности поделиться ими с вами здесь, на свадьбе.ком!

Первый вариант, который я вам покажу, может показаться очень простым, и вы можете задаться вопросом, чем он может помочь, но я настаиваю, чтобы вы попробовали его и просто посмотрите, что произойдет!

Это действительно требует небольшой «работы», и если вы испытываете сильную боль, я также рекомендую вам получить всю профессиональную помощь, которая может вам понадобиться, чтобы помочь вашему желанию вылечиться и почувствовать себя лучше.

Но простые «игры», которыми я поделюсь здесь, тоже могут действительно помочь, и, поскольку они не требуют ничего, кроме немного вашего времени и концентрации, вы можете играть в них где угодно, в любое время, и они совершенно бесплатны!

Итак, давайте приступим к первому, который, я знаю, вам понравится!

«Игра« Make-Love-Grow »»

Возьмите ручку и лист бумаги (или, что еще лучше, найдите специальный блокнот, который вы можете посвятить своим упражнениям «Магия любви»).

Составьте список отношений или ситуаций, которые вызывают у вас наибольшую боль и разочарование, где вы чувствуете недостаток любви и где вы бы хотели, чтобы их было больше.

Составив список, решите, на ком или на чем вы хотите сосредоточиться в первую очередь.

Выбирайте не более одного-двух человек или ситуаций каждый раз, когда вы садитесь «поиграть» в эту игру.

Когда вы будете готовы и выберете человека или ситуацию, в которую хотели бы внести больше Любви.

Составьте список из 10 вещей, которые вам нравятся в этом человеке или ситуации

Они не обязательно должны быть «большими».

Если вы думаете о человеке, вы можете думать даже о таких мелочах, как:

Мне нравится, как Джо улыбается, когда он счастлив.

или

Мне нравится цвет волос Луизы.

Если вы пишете о ситуации, например, о том, где вы живете, или о своей стрессовой работе, вы можете написать:

Мне нравится как солнце светит в окно.

или

Я ценю, что моя текущая работа позволяет мне содержать себя.

Важно записывать то, что вам ДЕЙСТВИТЕЛЬНО нравится или ценится в человеке или ситуации, на которых вы решили сосредоточиться.

Вы не можете подделать эту «игру» …. и отчасти ценность этого состоит в том, что это поможет вам понять, что вам действительно нравится, а что не нравится!

Многие из нас даже не знают, что нам нравится в жизни, каковы наши ценности, к чему мы стремимся ….

Эта небольшая игра — мощный способ понять, что мы действительно считаем важным для нас, и это фундаментальный первый шаг.

Когда вы записываете то, что цените, представьте себе человека или ситуацию и то, что вы цените.

Постарайтесь почувствовать ощущения в своем теле, когда вы сосредоточитесь на том аспекте, который вам нравится и который вы цените.

Вы чувствуете чувство «признательности» или, возможно, любви?

Где ты чувствуешь это в своем теле?? Холодно или тепло?? Это заставляет вас чувствовать себя опустошенным или полным?? Возможно, вы вообще ничего не чувствуете, но у вас в голове возникают определенные мысли или картины?

Старайтесь не судить о том, что вы чувствуете или «видите», просто обращайте на них внимание. Я предлагаю вам записать, какие ощущения вы испытываете, или, по крайней мере, сделать мысленную заметку, чтобы вы могли начать экспериментировать с «созданием» этих ощущений в течение дня.

Когда вы почувствуете эти приятные ощущения, посмотрите, сможете ли вы хоть немного их усилить. Вложите в них немного больше энергии и посмотрите, расширятся ли они. Обратите внимание, как это тоже чувствуется!

Поначалу это может показаться немного странным, и вы можете задаться вопросом: «Какая разница ЭТО?!?!»Но я хочу, чтобы вы поверили мне на слово и просто попытались это сделать.

Когда вы закончите делать это для другого человека или ситуации, я хочу, чтобы вы сделали то же самое в отношении 10 аспектов себя.

Составьте список как минимум из 10 вещей, которые вам нравятся в себе

И «почувствуйте» свой путь в них и усилите их.

Вы можете обнаружить, что еще труднее находить в себе то, что вам нравится и ценится, и это нормально. Просто прими это к сведению и делай все, что можешь.

После того, как вы закончите, отложите блокнот в сторону и приступайте к своим делам.

Вернитесь к этому на следующий день и делайте это каждый день в течение следующих двух-четырех недель. Если вы пропустите день, а то и два или три, не беспокойтесь об этом. Просто возьми и сделай это снова.

В идеале это станет привычкой, которую вы начнете применять ко всем аспектам своей жизни, особенно когда вас что-то беспокоит, включая себя.

В течение дня, когда вы зацикливаетесь на негативных аспектах себя, кого-то другого или какой-то ситуации, попробуйте вспомнить то, что вы цените, и верните это ощущение любви в свое тело и расширьте его.

Практикуясь в этой простой игре, обратите внимание на то, что происходит как внутри вас, так и вокруг вас.

Вы можете начать замечать очень тонкие сдвиги в том, как вы относитесь к себе, к жизни в целом и к окружающим вас людям! Вы начнете видеть, что у вас действительно есть сила изменить то, как вы думаете и чувствуете, и, следовательно, проживать свою жизнь на повседневном уровне.

Записывайте маленькие / большие вещи, которые могут возникнуть для вас — потому что по мере того, как вы растете в своей способности чувствовать любовь и признательность к себе и другим, вы увидите, что привлекаете все больше и больше ситуаций, которые приносят вам больше этого хорошего чувства!

То, на чем мы фокусируемся, расширяется

Я с нетерпением жду ответа от вас о вашем опыте и скоро снова зайдите сюда, чтобы узнать о некоторых следующих шагах в создании любовной магии для себя и других!