Как построить идеальные отношения? 14 секретов
Почему в школе их не учат тому, что действительно важно? Конечно, логарифмы, формулы и теорема Пифагора — все это прекрасно. Но умение работать со стопами и диагоналями и знание даты рождения умершего человека мало поможет вам построить здоровые отношения с партнером. Поэтому мы должны заполнить все неровности и учиться на своих ошибках. Это долгий, болезненный и энергозатратный процесс. Так что же нам делать?
Содержание статьи:
Мы остановились! Никто не запрещает нам учиться на ошибках других и прислушиваться к советам знающих людей. Кстати, о тех, кто в курсе.
Элисон Коэн — лицензированный брачный и семейный психотерапевт из Калифорнии. Она получила степень магистра в области брачной и семейной терапии в Университете Пеппердайн и имеет более чем 12-летний опыт помощи отдельным людям и парам в достижении их лучших результатов.
Она составила список из 13 практических советов, которые помогут построить крепкие, здоровые партнерские отношения.
Доставайте ручки и электронные таблицы, дети!
Как в первый раз
Пройдут месяцы и годы. Вы привыкаете друг к другу и начинаете немного расслабляться. Я больше не хочу наряжаться и выставлять себя в лучшем свете. В чем смысл? Он/она уже знает обо мне все. Вы пытаетесь удивить и впечатлить своего партнера? Почему-то мне этого не хочется. Лучше включить сериал и остаться дома.
Мои запасы терпения, понимания и доброты исчерпаны. Иногда очень быстро. Я не понимаю, почему ваши отношения не такие, как раньше.
А суть в том, что вы перестали пытаться что-то сделать. Для вашего партнера, для ваших отношений и даже для вас самих.
Составьте список всего того, от чего вы благополучно отказались — романтические поездки на выходные, милые традиции вроде записок с признаниями, желание красиво одеваться дома, привычка устраивать необычные свидания. Выдумал? Перечитайте. Затем сразу же начните делать это пункт за пунктом.
Попросите
Нам почему-то кажется, что длительные отношения превращают партнеров в экстрасенсов, умеющих читать мысли. Неужели так трудно догадаться?
Что происходит в конце? Завышенные ожидания, рушащиеся иллюзии, горы ненужных разочарований.
Научитесь говорить о своих желаниях. Никаких претензий, никаких ультиматумов, никаких обвинений. Говорите обо всем, что вы хотите получить от своего партнера, будь то вечер в ресторане или какое-то сексуальное желание.
Изучите своего партнера
Насколько хорошо вы знаете человека, сидящего рядом с вами? А вы пытаетесь это выяснить?
Считаете ли вы себя экспертом во всем, что касается вашего партнера? Мы не хотим вас расстраивать, но, возможно, вы ошибаетесь. Мы часто совершаем большие ошибки в отношении самых близких нам людей, потому что любим думать их мысли за других, загадывать за них желания и анализировать мотивы их поступков.
Вы можете поговорить по душам или поиграть в такие игры, как «36 вопросов». Главное — быть готовым к тому, что ваш партнер может открыться вам с новой стороны.
«Как дела?»
Мы слышим этот вопрос так часто, что забываем, как ответить на него правдиво. Нас спрашивают об этом друзья, родственники, коллеги и люди, которые, как правило, не возражают против нашего «бизнеса».
Такие шаблонные вопросы приводят к таким же шаблонным ответам. Такие ночные забавы вряд ли укрепят связь между вами.
Если это подходит для вашей пары — хорошо, продолжайте. Однако если вы обнаружите, что эта фраза вызывает у вас меньше энтузиазма, попробуйте задать партнеру более творческие вопросы. Например:
Когда ваш партнер говорит, смотрите ему в глаза и слушайте его. Отвлекитесь от своих дел, подойдите к нему и обнимите его. Вы можете ответить на сообщения позже. И подгоревший омлет не так страшен.
Читайте также: ТОП-5 секретов идеальных отношений: как построить крепкий союз
В идеальных романтических отношениях сексуального влечения и общих интересов недостаточно. Существует несколько способов узнать, здоровы ли ваши..
Традиция для двоих
Была ли у вас милая традиция или ритуал, о которых вы благополучно забыли, потому что вас захватили проблемы или заботы? Срочно воскресите свою романтическую рутину! Сегодня здесь.
И если у вас никогда не было привычек или ритуалов, самое время их придумать. Например, раз в неделю ходите на прогулку в парк. Или сходите в свое любимое кафе. Или раз в месяц берите выходной на работе, отключайтесь от социальных сетей и устраивайте свидание в одиночестве. Всегда только вы вдвоем за пределами квартиры.
Секси-тайм
Что больше всего привлекает вас в вашем партнере? Обсудите это в свободное время. Составьте список сексуальных вещей, которые вас действительно возбуждают. Например, ваш парень любит готовить ужин и танцевать под музыку. Или вы не можете оторвать глаз от своей девушки, которая носит вашу футболку дома (на ней больше ничего нет).
Делитесь своими откровениями и применяйте их на практике. Когда. При первой же возможности.
Вы также можете обсудить «несексуальные» привычки вашего партнера. Главное — преподнести все в юмористической и мягкой форме.
Классные свидания
Больше фантазии! Кино и рестораны отличные. Пары, которые никуда не едут, будут в восторге от такого рандеву.
Тем не менее, стоит добавить немного оригинальности.
Верьте или нет, но деньги или отсутствие времени не имеют значения. Свидания не обязательно должны стоить четырехзначную сумму. А тот, кто проводит несколько часов в день, пролистывая ленту социальных сетей, вряд ли может с чистой совестью сказать, что у него очень напряженный график.
Поищите в Интернете идеи для малобюджетных свиданий. Устройте детям/кошкам/собакам несколько часов и проведите время друг с другом.
Касания
Поцелуи, объятия и секс — очень важные элементы здоровых отношений. Поговорите о сексе. Сделайте это важным. Чаще прикасайтесь друг к другу (это касается не только секса).
Количество секса — это индивидуальный показатель для каждой пары. Кстати, возможно, вы захотите обсудить этот вопрос с Вместо того чтобы отпускать накопившиеся разочарования и упущения, лучше узнать о новых проблемах и начать работать над ними.
14 секретов развития любви в отношениях на расстоянии
Какими были ваши отношения в первые несколько дней, недель или месяцев? Вы постоянно держались за руки, обнимались, смотрели фильмы, целовались каждое утро, работали вместе? Включите машину времени и вернитесь в прошлое.
Находитесь в моменте
Занимаетесь ли вы сексом, ужинаете в ресторане, обсуждаете прошедший день или едите холодную пиццу в воскресенье утром, дорожите этим моментом. Рядом с вашим партнером. Слушайте и чувствуйте. Все проблемы будут решены позже.
Перерыв вместо скандала
Когда вы находитесь в центре ссоры и эмоции накалены до предела, самое время сделать перерыв. Перестаньте кричать друг на друга и договоритесь продолжить разговор в течение 10 минут, 30 минут или завтра вечером.
В разгар ссоры вы можете сказать много такого, о чем пожалеете через несколько минут. Постарайтесь не позволить этой разрушительной энергии взять верх. Отдохните и придите в себя.
Копните глубже
Конфликт неизбежен. Вам нужно научиться вести себя правильно. Поговорите о том, что вы чувствуете и почему. Вместо унижения скажите: «Я обижен. Я понимаю, что вы сейчас оскорблены моими словами. Я так чувствую.».
Такой подход требует смелости и честности. Гораздо проще послать своего партнера к черту, чем говорить о своих чувствах и показывать свою уязвимость.
У вас всегда есть время отправить его. Затем вы начинаете кричать друг на друга, расходитесь по разным комнатам и загораживаете все тарелки.
Но давайте сегодня обойдемся без второсортных мексиканских сериалов.
Вы не обязаны соглашаться
Но постарайтесь понять своего партнера. Научитесь видеть вещи под разными углами. Отношения — это всегда командная работа. Подход «у меня есть два мнения, одно мое, другое неправильное» еще никому не помог построить здоровые отношения.
Фальшивые извинения не имеют смысла
«Извините, но мы ничего не можем с этим поделать», «Очень жаль, что вы так считаете» и другие извинения по поводу коробки не имеют смысла.
Постарайтесь понять, почему ваши слова и поступки причинили боль вашему любимому человеку. Вы прочитали предыдущие пункты и знаете, как выслушать своего партнера и заступиться за него, не так ли?
Слушайте, принимайте, выражайте свое мнение и извиняйтесь. Обсудите, что можно сделать в данной ситуации.
Но! Не позволяйте партнеру играть на вашем чувстве вины. Если в отношениях есть проблемы и только вы постоянно извиняетесь, значит, что-то здесь не так.
Главный секрет
Примите тот факт, что идеальных отношений не существует. Откажитесь от построения идеальных отношений, в которых никогда не бывает ссор. Это утопия. Супружеские споры — это не катастрофа. Младенчество и страх перед небольшими трудностями и разногласиями гораздо хуже.
