Хватит это делать! 6 советов психолога, как перестать пилить мужа
Почему постоянное мычание так разрушительно для отношений, и почему из-за того, что вместо желания «видеть» расцветает любовь.
Содержание статьи:
«Кажется, он попросил меня вынести мусор», «Я сказала ему, что брошу курить!». «, «Я не должен был покупать эти помидоры».
Звучит знакомо? Скорее всего. Когда-то для создания каких-то распространяемых комментариев, а теперь список собирателей NIT так же велик, как количество помидоров, купленных одним и тем же ошибающимся человеком. Мерси Прегальман, ведущий консультант по вопросам брака и отношений, говорит: «Такая модель поведения не только нечестна, она разрушает любовь.
Эти 6 советов помогут избавиться от привычки «пилить»
- Вы ошибаетесь, вы злитесь.
Давить на своего партнера нерационально. Говорит Роберт Майерс, психолог, автор книг по зависимостям и саморазвитию.
«Хотя гнев может быть оправдан и вызван серьезной заботой — возможно, ваш муж не хочет бросать курить или ваша подруга снова начала пить, — вы должны понимать, что «Тор» не поможет.
Люди расстраиваются, когда другие люди долгое время занимаются чем-то негативным, будь то азартные игры или наркотики. От ощущения, что они не могут остановить это, они увеличивают поток негативной энергии, направленной на кого-то другого», — объясняет Майерс. Наши исследования показывают, что это прямо противоположно тому, что нужно делать».
- Сосредоточьтесь на позитиве.
Каковы наиболее эффективные методы изменения поведения человека? Позитивное подкрепление, считает Майерс. Он убежден, что неродственная поддержка является мощным инструментом для изменений. Хотите выяснить у своего партнера, как поздно он вернулся домой? Вы не можете этого сделать. Лучше позвонить другу и поговорить с ним. Позже, когда вы успокоитесь, а ваш партнер будет восприимчив к разговору, когда вы поужинаете, посмеетесь и поговорите, скажите ему, как вы скучаете по этому вечеру. Придите к любви, а не к гневу. Поэтому вы скорее растопите его сердце, чем вызовете быстрый, пронзительный характер.
Читайте также: 5 простых советов, что нужно делать, если парень не пишет первым
Почему он вдруг перестал писать сообщения? Вы считаете, что на сообщения не стоит отвечать, или он вас избегает? Нужно ли вам снова написать ему? Или вы..
«Дорогой, пожалуйста, убери крошки со стола, когда доешь свой бутерброд» — это просьба. «Ну, не забудьте убрать крошки!» — И это раздражает, потому что ваш запрос не был выполнен. Однако те, кто нацелился на атаку, не понимают, почему эти крохи вызвали такой эмоциональный всплеск.
«Если через некоторое время просьба не услышана, задайте вопрос: почему? Мысль о том, что вы нелюбимы и что ваш партнер — это вариант пренебрежения, начинает становиться очевидной. А это: «Я тебе не доверяю» или «Я тебе не доверяю». Я не доверяю тебе» или «ты не уважаешь то, что я говорю», — объясняет Марци Прегульман.
Как не «пилить» мужа? как научиться не предъявлять претензии?
По словам Прегульмана, нет необходимости превращать крохи в отношения ratio phor. Дело не в том, что ваш партнер не заботится о вас. Может быть, ему просто нет дела до этих крох? Однако есть и другой аспект. Ваш избранник должен учитывать, что вы испытываете, когда ваши чувства игнорируются. В конце концов, поставить себя на место любимого человека совсем не сложно.
- Тем, кто «видел это»: просто сделайте это!
Небольшое замечание для тех, кто находит виноватых: вину можно разделить на две части. Если вы злитесь, что ваш партнер не перестает показывать на ваши разбросанные мокрые полотенца после душа, вот отличное решение. А вот что говорят эксперты. Просто сделайте это», — говорит Преглеман. «Я имею в виду, какой смысл бороться и вносить дисгармонию в дом, если это займет всего несколько минут?»
- К «упорным»: оставьте это.
Прегульман дает аналогичный практический совет нарушителям спокойствия. Вместо того чтобы обижаться и портить друг другу настроение мокрыми полотенцами, возьмите их в руки и начните свой день.
Если в вашей семье больше ссор и мелких споров, чем смеха и разговоров, сделайте шаг вперед. Веселитесь вместе. Забудьте о мокрых полотенцах, крошках и обидах. Воссоединитесь как два любящих сердца, а не как соседи по комнате. Ваши совместные положительные чувства, хорошие воспоминания, связанные друг с другом, являются лучшей инвестицией в совместное будущее. Это обязательно принесет свои плоды в менее приятные моменты, которые могут возникнуть у пары.
Создание банка положительных эмоций очень важно для отношений, — говорит Преглеман. Мы сравниваем его с банковским счетом. Если у вас много денег, снятие одного-двух долларов — это несущественная потеря. Но если банк пуст, снятие каждого доллара действительно ощутимо».
