Секс перед сном улучшает сон – доказано!
Страдаете ли вы от бессонницы? Не спешите садиться на таблетки.
Куда уходит секс?
Спальня — прекрасная комната. Мы спим в нем, укрывшись мягкими одеялами и вдыхая свежий запах чистого постельного белья. Там мы проводим минуты и часы и наслаждаемся объятиями с нашими партнерами.
Содержание статьи:
Однако оказывается, что нынешнему поколению не хватает как здорового сна, так и регулярного секса. Опрос 2017 года показал, что люди занимаются сексом меньше, чем в 1990-х годах. Какая атака!
Ученые также подчеркнули, что сексуальное переедание миллениалов не связано с увеличением рабочего дня или распространенностью порнографии. Интересно! Затем исследователи решили копнуть немного глубже и обнаружили еще кое-что интересное. Оказывается, отсутствие качественного ночного сна может привести к снижению настроения и либидо. Что ж, это логично. Если вы можете носить контрабанду в сумке под глазами и чувствуете, что никто не хочет вас трогать, то какой у вас секс?
Необходимо срочно что-то предпринять.
Секстворное
Эксперты говорят, что нет достаточных научных доказательств того, что секс действительно способствует хорошему сну. Однако они признают, что химические вещества, выделяемые во время секса, оказывают положительное влияние на организм.
Не будем забывать и об окситоцине, также известном как «гормон любви». Невролог и эксперт по сну Амер Хан говорит, что выделение гормона окситоцина тесно связано с чувством привязанности, счастьем и снятием стресса.
После секса также происходит выброс дофамина, пролактина и прогестерона. Они могут вызывать чувство сонливости, облегчения и расслабления. Но все люди разные — у некоторых эти химические вещества, проходящие через мозг, могут наоборот вызывать возбуждение», — добавляет доктор.
Резюмируя все вышесказанное, мы пришли к выводу, что качественный половой акт действительно улучшает настроение, снимает стресс и помогает мозгу «отключиться» и заснуть».
Это также было доказано в исследовании, проведенном в Университете Оттавы в 2016 году. Результаты показали, что занятия сексом перед сном помогают пациентам с расстройствами сна наладить привычный режим. Поэтому секс представляется «потенциальной альтернативой или дополнением к другим методам лечения бессонницы».
Однако доктор Хан предупреждает, что для более детального изучения этого вопроса необходимы более крупные исследования. Однако он не отвергает идею о том, что любовь может излечить бессонницу. Как врач-сомнолог, я бы посоветовал вам больше развлекаться со своим партнером. Физическое, эмоциональное и духовное единение важнее, чем концентрация на оргазме перед сном», — объясняет он.
Читайте также: Секс перед сном или правила деликатного подката
Интимная жизнь — это череда успехов и неудач. Для одних он должен быть бурным и интенсивным, для других — спокойным и размеренным. Как и для всех людей,..
Идите дальше. Исследование 2017 года, проведенное Университетом ККВН в Аделаиде, Австралия, показало, что 60% из 282 испытуемых лучше спали после оргазмического секса. Сертифицированный тренер по сну (да, именно так) Крис Брантнер говорит, что после секса у женщин повышается уровень эстрогена, что облегчает засыпание. У мужчин наблюдается всплеск пролактина, который вызывает усталость.
В любом случае, связь между сексом и сном существует всегда. Не только потому, что занятия сексом положительно влияют на режим сна, но и потому, что хороший сон положительно влияет на интимную жизнь. Мы рекомендуем пациентам спать от семи до восьми часов», — говорит Брантнер.
Крис также отмечает, что недостаток сна негативно влияет на баланс гормонов, включая уровень тестостерона. Дефицит этого гормона может убить сексуальное желание как у мужчин, так и у женщин.
Сексолог василий шевляков: «выбирая между сном и сексом, мы чаще выбираем сон»
Итак, многое становится понятным. Но что делать тем, у кого нет постоянного партнера, для кого разовые связи неинтересны и не приносят достаточного удовлетворения?
Что делать, если партнера нет?
Наслаждайтесь одиночеством. Николь Праусс, врач из Лос-Анджелеса, изучала влияние мастурбации на сон. До сих пор ее исследования проводились на животных (из-за недостатка финансирования), но она считает, что в какой-то степени это работает и на людях. У животных этот эффект опосредован вазопрессином, который также потенцируется человеческим оргазмом», — объясняет Праусс.
Не только секс
Как сказал Хан, чудодейственный гормон, который может спасти вас от бессонницы, выделяется не только после секса. Может быть достаточно другого вида несексуальной физической близости.
Атмосфера в спальне также очень важна. Поскольку она предназначена для сна и секса, стоит хотя бы иногда отвлекаться на такие отвлекающие факторы, как планшеты, телефоны и телевизоры.
Брантнер утверждает, что если во время сна прижиматься к смартфону, это может нарушить ваш циркадный ритм и негативно повлиять на ваши отношения с партнером. Никаких объятий, никаких разговоров, никакого секса. Ничего из этого не происходит, пока вы лежите на телефоне. Вы просто игнорируете своего партнера», — объясняет Брантнер.
Вы читаете эту статью, лежа в постели со своей второй половинкой? Затем нажмите кнопку блокировки и уберите гаджет. Ну, вы как-нибудь разберетесь.
♂♂♀ Преимущества секса для женщин |Преимущества секса для девушек |5 причин заняться сексом [Secrets Center].
