Мужчины и женщины Отношения между мужчной и женщиной
Вы думаете о том, как увеличить сексуальное желание? Или вы хотите почувствовать себя более игривой и страстной?
Содержание статьи:
Прежде чем погрузиться в детали, важно понять, что не существует «правильного» или «неправильного» уровня сексуального желания. Действительно, не существует правил о том, как часто заниматься сексом.
Сексуальное влечение может быть сложной вещью. Это может быть вызвано самыми разными причинами — от менструального цикла до количества стрессов в вашей жизни. Однако в некоторых случаях внезапное изменение сексуального желания может быть признаком медицинской проблемы.
Ниже представлен обзор лучших препаратов для повышения женского либидо. Сюда входят исследовательские продукты и некоторые более общие продукты, чем научные.
Продукты и травы, научно подтвержденные
Немногие исследования показали, что сексуальное желание повышается после употребления определенных продуктов или трав. Обратите внимание, что большинство из этих исследований не столь обширны или строги. Поэтому не полагайтесь на них.
Рекомендуется проконсультироваться с поставщиком медицинских услуг или фармацевтом о том, как эти добавки могут взаимодействовать с:
- Рецептурные препараты;
- Безрецептурные препараты;
- Витамины;
- Другие травяные добавки.
Еще один момент, о котором следует помнить в отношении травяных добавок, — это то, что дозировки в разных продуктах отличаются, поэтому всегда следуйте рекомендациям производителя.
Гинкго — популярная растительная добавка. Помимо других полезных свойств, экстракты этого дерева могут оказывать положительное влияние на улучшение функции половых органов. Предварительные исследования также показали, что гинкго является природным афродизиаком.
Однако результаты применения гинкго не позволяют определить, действительно ли он улучшает женскую сексуальную функцию.
Гинкго можно приобрести в большинстве магазинов здорового питания и интернет-магазинов в виде таблеток, капсул, жидкого экстракта, сушеных листьев или чая.
Ищете другую легкодоступную добавку? Женьшень обладает множеством полезных свойств.
Недавнее небольшое исследование показало, что женьшень лучше, чем плацебо, помогает бороться с сексуальной дисфункцией у людей, употребляющих метадон. Как это влияет на людей, не употребляющих метадон? Для этого необходимы дальнейшие исследования.
Женьшень можно приобрести в большинстве магазинов здорового питания или через Интернет в виде сырого или тертого продукта, таблеток, капсул, жидкого экстракта и порошка.
В некоторых исследованиях мака может лечить сексуальную дисфункцию у женщин в постменопаузе, вызванную приемом антидепрессантов. Кроме того, мака исторически использовалась для повышения уровня либидо и фертильности.
Хотя исследования многообещающие, недавний обзор указывает, что некоторые утверждения о маке могут быть преувеличены.
Мака доступна в виде капсул, жидкого экстракта и порошка в большинстве магазинов здорового питания или через Интернет.
- Хамабиши (Tribulus terrestris).
Было проведено исследование, которое показало, что 7,5 миллиграммов экстракта хамабиси эффективно повышают женское либидо.
Через четыре недели те, кто принимал экстракт, сообщили об улучшении сексуального желания, возбуждения и удовлетворения. В чем подвох? Ничего, но это было довольно небольшое исследование, в котором участвовало всего 60 человек.
Tribulus terrestris найти немного сложнее, поэтому лучше всего покупать его через Интернет. Он выпускается в форме капсул, жидкого экстракта и порошка.
Популярная и дорогая специя, шафран часто рекомендуется в качестве афродизиака, и первые исследования подтверждают это. В одном случае у женщин, принимающих антидепрессанты, наблюдалось значительное улучшение сексуального возбуждения после приема шафрана в течение четырех недель.
Однако, хотя это исследование показало улучшение сексуального возбуждения, повышения либидо не произошло.
Шафран можно приобрести в продуктовых магазинах, магазинах специй и в Интернете, часто в виде порошка или капсул.
Красное вино является широко рекомендуемым афродизиаком. Помимо других свойств, красное вино может улучшать сексуальную функцию, согласно исследованию 2009 года.
Однако важна умеренность, так как употребление слишком большого количества алкоголя может оказать обратный эффект на сексуальное желание.
Хотите верьте, хотите нет, но яблоки могут положительно влиять на женское либидо. Одно исследование показало, что женщины, которые съедали по яблоку в день, сообщали об улучшении сексуальной жизни, а женщины, которые потребляли по яблоку в день, сообщали об улучшении сексуальной жизни.
Конечно, это исследование лишь предполагает связь между потреблением яблок и сексуальным здоровьем, хотя оно кажется многообещающим. Не совсем ясно, влияет ли употребление яблок на сексуальную функцию. Кроме того, нет других серьезных исследований о том, могут ли яблоки повысить либидо.
Пажитник — это трава, используемая как в кулинарии, так и в качестве добавки. Некоторые исследования показывают, что он может быть эффективен для повышения либидо как у женщин, так и у мужчин.
Пажитник можно приобрести в продуктовых магазинах, магазинах специй и через Интернет. Он выпускается в виде семян, капсул, жидких экстрактов и порошков.
Продукты с неофициальными данными
Читайте также: Повышенное либидо у женщин: достоинство или недостаток?
Отношения между девушкой и мужчиной не могут существовать без интимной жизни. Для некоторых пар секс стоит на первом месте. И этому есть логическое..
Эти продукты и травы не подкреплены доказательствами, но исторически использовались для повышения либидо, и люди утверждают, что они эффективны. Кроме того, большинство из этих продуктов всегда находятся на кухне и поэтому легко доступны для независимого анализа.
Шоколад — самый рекомендуемый афродизиак. Однако, несмотря на его популярность, исследование 2006 года показало, что употребление шоколада не оказывает существенного влияния на сексуальное желание женщин.
Некоторые люди рекомендуют кофе в качестве афродизиака, который может помочь улучшить настроение, но исследований, подтверждающих это утверждение, нет.
Мед является отличным источником антиоксидантов, но нет никаких научных доказательств того, что он повышает либидо.
Клубника — еще один популярный народный вариант, несмотря на отсутствие доказательств.
Говорят, что сам Казанова начинал с того, что каждый день съедал по 50 сырых устриц. И мужчины, и женщины сообщали о повышении либидо после их употребления. Однако, опять же, нет никаких доказательств, подтверждающих эти утверждения.
- Капсаицин (чили).
Капсаицин, активный ингредиент чили, обладает рядом полезных свойств, включая улучшение либидо.
В одном из исследований был сделан вывод, что капсаицин улучшает сексуальное поведение. Однако только у самцов крыс. Научные исследования реакции людей на этот ингредиент не проводились.
- Экстракт пилы пальметто.
Экстракт плодов пилы пальметто. Пиломатериал часто рекомендуют для повышения либидо у мужчин и женщин, но доказательств этому мало.
И наоборот. Интеграция данных ряда исследований показала, что побочным эффектом применения Saw Palmetto является снижение либидо. Однако информации о применении пилметто женщинами недостаточно, чтобы сделать однозначное заключение.
Также известный как витекс священный, прутняк обыкновенный, авраамово дерево, целомудрие, монашеский перец, это популярная травяная добавка, используемая женщинами для лечения многих проблем репродуктивного здоровья.
Исследования показывают, что эта добавка может улучшить симптомы ПМС, но нет никаких научных данных, подтверждающих ее потенциальную пользу для женского либидо.
Инжир — богатый источник витаминов и минералов. Однако это не имеет никакого отношения к повышению либидо.
Некоторые люди считают, что бананы могут повысить либидо, но научных доказательств этому мало.
Однако бананы являются отличным источником калия, который способствует синтезу тестостерона. Тестостерон обычно рассматривается как мужской гормон, но у женщин также есть тестостерон, и его низкий уровень может негативно влиять на либидо.
Картофель — еще один популярный афродизиак, несмотря на отсутствие научных доказательств.
Картофель и сладкий картофель богаты калием и обладают теми же полезными свойствами, что и бананы.
Чего лучше избегать
В целом, эксперименты с натуральными пищевыми афродизиаками безопасны. Есть несколько добавок, которых следует избегать.
Несмотря на свою популярность, йохимбин является потенциально вредной добавкой. Он запрещен в некоторых странах, а одно исследование показало, что большинство брендов искажают информацию о количестве йохимбина на этикетках или перечисляют побочные эффекты.
Шпанская мушка — еще один афродизиак, которого следует избегать из-за его опасных побочных эффектов. Общие побочные эффекты включают трудности при глотании, тошноту, рвоту кровью, боль при мочеиспускании и кровавую мочу.
Обратите внимание, что большинство из того, что можно увидеть сегодня, на самом деле не является чистой испанской мухой. В большинстве случаев это смесь других трав с недоказанной эффективностью.
Этот продукт производится пчелами, питающимися цветами рододендрона, и производит психоактивный эффект. Рододендрон — это вечнозеленое цветущее растение, которое растет в горных районах умеренного пояса по всему миру и содержит химическое вещество под названием глаянотоксин.
Как повысить либидо у женщин отзывы реальных людей
Грязевой мед исторически использовался в качестве афродизиака, но список его побочных эффектов включает головокружение, тошноту, рвоту, судороги, головные боли и повышенное сердцебиение.
Некоторые жабы выделяют буфотоксин из своих желез. По своей химической структуре он схож с галлюциногенами.
Жабы Bufo — еще один афродизиак, которого следует избегать. Документально подтверждено, что такие добавки могут вызывать галлюцинации и даже смерть.
Что еще попробовать?
Ищете другие способы повысить либидо? Помимо использования афродизиаков и медицинского вмешательства существует множество вариантов повышения либидо.
Сон имеет решающее значение для здоровья, в том числе сексуального. Одно исследование, проведенное среди женщин, показало, что большее количество сна связано с более сильным сексуальным желанием на следующий день.
В другом исследовании подчеркивалась связь между качеством сна и сексуальной функцией, показано, что более короткий сон и бессонница связаны с ухудшением сексуальной функции.
Достаточное количество сна — это первый шаг к повышению сексуального желания.
- Снизить уровень стресса.
Стресс может негативно влиять на многие аспекты здоровья, включая сексуальное желание. Недавнее исследование выявило связь между стрессом на работе и сексуальной неудовлетворенностью у женщин. Это означает, что дополнительный стресс может снизить половое влечение.
Принятие упреждающих мер по снижению уровня стресса может помочь повысить ваше либидо.
- Проверьте свои лекарства.
Некоторые лекарства могут влиять на половое влечение. Существует научное предположение, что антидепрессанты могут быть связаны со снижением сексуального желания.
Если вы принимаете антидепрессанты и у вас снизилось половое влечение, проконсультируйтесь с врачом. Дозировки могут быть изменены, но не прекращайте их прием без предварительной консультации со специалистом.
- Упражнения.
Физические упражнения — отличный способ повысить либидо. Было доказано, что фитнес-тренировки повышают либидо и сексуальное возбуждение у женщин с PCOS.
Кроме того, физические упражнения — отличный способ снять стресс, который, как уже известно, может снизить сексуальную потенцию.
Хотя необходимы дальнейшие исследования, в обзоре 2008 года был сделан вывод, что акупунктура может быть потенциальным способом повышения женского сексуального желания.
Кроме того, акупунктура может помочь уменьшить беспокойство, стресс и бессонницу, которые являются основными причинами низкого либидо.
Если вы не готовы попробовать акупунктуру, массаж — отличная альтернатива. Исследование 2008 года показало, что простые прикосновения к партнеру снижают стресс, а массаж повышает либидо.
- Практикуйте внимательность.
Обучение быть более внимательным и сосредоточенным может оказать значительное влияние на сексуальное желание.
Вдумчивость — отличный инструмент для снятия стресса, а исследования показали, что терапия вдумчивости может значительно повысить женское либидо.
Йога дает бесчисленные преимущества для здоровья. Улучшение сексуальной жизни — одна из них.
Исследование 2010 года показало, что 12 недель занятий йогой значительно улучшили все показатели индекса сексуального функционирования женщины. Измерялись такие области, как желание, возбуждение, смазка, оргазм, удовлетворение и боль во время сексуальной активности.
Попробуйте включить йогу в свою жизнь. Он может помочь уменьшить стресс и повысить сексуальное желание. Вы также можете привлечь своего партнера и практиковаться в паре.
Когда обратиться к врачу
Колебания либидо совершенно нормальны, но если это становится постоянной проблемой, обратитесь к врачу-терапевту или секс-терапевту.
Возможно, в настоящее время вы имеете дело с расстройством сексуального влечения, известным как женское расстройство сексуального интереса/возбуждения.
