10 способов для мужчин укрепить пенис и заниматься долгим сексом
Частые стрессы и вредные привычки вызвали слабость пениса? Остановитесь на некоторое время и проанализируйте свою жизнь, предпочтения и отношение к интимной жизни. Эта статья поможет вам составить программу «исцеления» и добиться лучших изменений в вашей сексуальной жизни.
Содержание статьи:
- 10 способов укрепить пенис
- Уменьши количество стресса
- Прекрати смотреть порно
- Не гонись за эякуляцией
- Распознай тревожные мысли
- Поделись проблемой с партнершей
- Осознай, что порно ввело тебя в заблуждение
- Как я увеличил свой секс до 2 часов? мой опыт.
- Делай упражнения кегеля
- Мастурбируй без порно
- Пробуй технику мастурбации «5-9»
- Ознакомься с дыхательными практиками
- Упражнение кегеля
10 способов укрепить пенис
Уменьши количество стресса
Бешеный ритм жизни иногда бьет нас по самым больным местам — по либидо. Чрезмерный выброс кортизола в кровь значительно снижает степень сексуального желания и ухудшает интимную жизнь. Часто гормональный «бум» становится причиной сложных разногласий между партнерами и разрывов отношений.
Кроме того, стресс может негативно влиять на уровень артериального давления, вызывая гипертонию и отрицательно сказываясь на общем состоянии сердечно-сосудистой системы. Это также подавляет выносливость в постели и сокращает продолжительность эрекции.
Поэтому первый шаг к счастливой интимной жизни — это устранение стрессовых факторов из вашей повседневной жизни. Не нужно позволять негативным эмоциям разрушать сексуальную составляющую ваших отношений. Чем более вы расслаблены и чем более размерен ритм жизни, тем более интимной является ситуация в интимной сфере. Интимные аэробные тренировки, плавание и йога могут это усилить.
Прекрати смотреть порно
Существует мнение, что чрезмерный просмотр порнографии может оказать негативное влияние на эректильную функцию человека. И это отчасти потому.
Был проведен ряд исследований, которые подтверждают тот факт, что порнография негативно влияет на потенцию. Почему? Проблема в том, что мастурбация, а я не видел другого просмотра порнографии, буквально программирует пенис. Состояние эрекции возникает только под воздействием мощной визуальной стимуляции. Со временем фактическая половая чувствительность снижается, а эректильная дисфункция ускоряется.
Хотите более прочные и длинные «стояки»? Затем откажитесь от порнографии или сведите к минимуму просмотр и мастурбацию. Наслаждайтесь настоящим сексом.
Не гонись за эякуляцией
Парни, вы действительно думаете, что весь смысл секса сводится к эякуляции? Но это интересно. Иногда вы настолько увлечены процессом, что не осознаете, что торопитесь быстрее закончить работу. Времени на укрепление пениса мало.
Рекомендуется сосредоточиться на выносливости, ощущениях и эмоциях, а не на скорости. Почувствуйте пенис и проследите, как он реагирует на стимулирующее воздействие. Методы наблюдения помогают укрепить пенис и продлить минуты удовольствия.
Распознай тревожные мысли
У каждого из нас есть внутренний монолог до и во время полового акта. Девушки думают о том, как они выглядят, парни мысленно подбадривают своих боевых друзей. Но, как это бывает, пенис абсолютно глух к таким раздражителям. Это ненужные, ошибочные и стрессовые факторы, которые не только не улучшают, но и значительно ухудшают ситуацию. Вы заранее настраиваете себя на неудачу. Неосознанно, но настроен.
Как исправить ситуацию? Не забывайте о прелюдии. Не торопите своего партнера и не настаивайте на удовлетворении только своих желаний. Расслабьтесь и прислушайтесь к себе. Сосредоточьтесь на ощущениях. Секс — это проявление страсти и любви, а не дешевый цирковой номер с дрессированными собачками.
Поделись проблемой с партнершей
Читайте также: Как часто нужно заниматься сексом мужчинам и женщинам? Мнение экспертов
На самом деле, вопросы очень интересные. И самое главное, позор — это просто и в то же время невероятно сложно. В этой статье рассказывается о том, как..
Если ваш друг чувствует себя несколько не в форме, обязательно упомяните об этом партнеру. Отсутствие эрекции не является причиной для ограничения. Это возможность быстро решить проблему.
Поймите, что тихое страдание — это не лазейка. Молчание только усугубляет ситуацию и стойкое отсутствие эрекции.
Девушки, вопреки глупым предрассудкам, хотят, чтобы их партнеры были откровенны и немедленно сообщали об интимных проблемах. Совместное решение вопросов, связанных с сексом, может помочь устранить дискомфорт в отношениях и установить физическую и эмоциональную связь.
Осознай, что порно ввело тебя в заблуждение
Мы все хорошо знаем об обмане, который совершает над нами современная киноиндустрия. Сфера порнографии не является исключением. На съемочных площадках порнофильмов одна и та же сцена повторяется снова и снова, чтобы получить идеальный образ. Продолжительный секс — результат приема афродизиаков, а обильная сперма партнера — сочетание биологической и искусственной смазки.
Вы же не ожидаете, что будете заниматься сексом без остановки в течение нескольких часов? Порнография — это результат поведения. На самом деле, такое случается редко. И не отчаивайтесь, если в момент страстного желания ваш пенис вдруг ослабнет. Это часть естественного цикла возбуждения. Кроме того, есть рот и руки, которые могут спасти ситуацию и дать вам время перевести дух.
Как я увеличил свой секс до 2 часов? мой опыт.
Делай упражнения кегеля
Серия упражнений Кегеля — отличный способ укрепить мускулатуру тазового дна и улучшить свою сексуальную жизнь. Начните с коротких схваток и постепенно увеличивайте темп. В течение трех-четырех недель вы обнаружите, что начинаете чувствовать секс совершенно по-другому. Каковы другие преимущества упражнений Кегеля?
Рекомендуется начинать упражнения в положении лежа или на четвереньках. Это позволяет легче контролировать мышечные сокращения и бороться с гравитацией. Важное правило при их выполнении — не напрягать мышцы живота, ног и ягодиц.
Когда вы полностью освоите технику сокращения, переходите к силовой нагрузке. Накройте пенис сухим полотенцем и напрягите мышцы тазового дна. Прорабатывайте комплекс до тех пор, пока не сможете самостоятельно вызывать эрекцию. Затем слегка промокните полотенце и повторите упражнение. Обязательно отдыхайте между схватками. В противном случае мышечных судорог не избежать.
Мастурбируй без порно
Начните мастурбировать без порнографии, чтобы четко почувствовать и укрепить свой пенис. Эротика — это мощный стимул, отвлекающий ваш разум от тела. Отстранение его от вашей жизни помогает повысить уровень физического и эмоционального возбуждения. Вы будете лучше контролировать свою эрекцию и наступление оргазма. Кроме того, вы можете по-новому узнать себя и помочь своему партнеру найти себя.
Пробуй технику мастурбации «5-9»
Техника мастурбации 5-9 — одно из лучших упражнений для увеличения полового члена, которое поможет повысить сексуальную выносливость до уровня мастера.
Попробуйте мастурбировать до полного возбуждения без порнографии. В то же время слегка измените интенсивность воздействия на темп. Этот метод помогает поддерживать сексуальное возбуждение в диапазоне 5-9 по шкале 1-10.
Что это за шкала? Предположим, что 5 — это показатель спокойствия духа и средней возбудимости. Индекс 9 — это пиковое состояние возбуждения. Вы достигли своего предела и чувствуете, что хотите взорваться в оргазме. Поэтому изменение возбуждения с 5 часов до 9 часов и наоборот — это именно тот баланс, который необходим обоим партнерам в сексе. Вы можете получить массу удовольствия сами и сделать счастливым своего партнера.
Ознакомься с дыхательными практиками
Дыхательные техники, основанные на задержке дыхания, могут помочь контролировать эякуляцию и продлить половой акт. Как вы знаете, поверхностное дыхание и мышечное напряжение являются побочными продуктами приближающейся эякуляции и отсутствия ритма. Как таковые, они должны быть удалены. Чаще занимайтесь сексом в медленном темпе. Контролируйте свое дыхание и степень приближения к оргазму.
Пенис — это своего рода сексуальный барометр того, насколько вы уверены в себе в жизни. Если вы мягки, медлительны и лишены сексуальной инициативы, то то же самое произойдет и в других сферах. Сила и твердость пениса — не единственные точные признаки того, что ваша сексуальная жизнь в норме. Попробуйте провести аналогию.
