Работаешь посменно? Осторожно, это может навредить!
Когда речь идет о работе, часто не приходится выбирать. Если вам приходится работать по сменам, многие люди, особенно мужчины, соглашаются на это ради хорошего материального вознаграждения. Однако плавающие графики не так безвредны для здоровья, как может показаться.
Содержание статьи:
Последние два исследования на эту тему показывают, что нарушения сна, вызванные сменной работой, тесно связаны с проблемами мочеиспускания и эректильной дисфункцией. Неутешительные результаты были выявлены у мужчин, которые хотели стать отцами. Такой график работы негативно влияет на жизнеспособность сперматозоидов и значительно снижает шансы на зачатие.
Вред посменной работы
В частности, эти трудности касаются мужчин, работающих в ночную смену. Такого мнения придерживается американский исследователь Алекс Пашак. «Известно, что работа по обмену негативно влияет на цирковые ритмы. Многие люди, которым приходится работать по такому графику, потом сообщают о нарушениях сна, бессоннице — одним словом, распорядок дня становится совершенно нестабильным. Решив проблему смены, люди думают, что смогут восстановить силы за выходные.
Но даже если они проводят остаток дня или два, их циркадные ритмы все равно сбиваются. В течение дня, в выходные дни человек чувствует сонливость, до вечера пытается бороться с ней с помощью кофе или других стимуляторов. В лучшем случае его колодец возвращается к вечеру. Но в этот момент пора успокоить нервную систему — а она, наоборот, ночь за ночью раздувается до предела».
Читайте также: Как работают духи с феромонами? На кого они действуют и куда их наносить?
Запахи преследуют человека всю жизнь — одни раздражают, другие нравятся, но есть третий запах, который вызывает сексуальное желание. Именно такие запахи..
Пастухи подчеркивают, что эта ситуация особенно вредна для мужчин. «Мужская гормональная система регулируется в основном цирковыми ритмами. В зависимости от времени суток мозг получает сигналы о необходимости выработки определенных гормонов и о том, в каких количествах они должны вырабатываться. При сменном графике эта система в корне затруднена. Это может привести к проблемам с фертильностью, трудностям с мочеиспусканием и даже ослаблению эрекции».
Результаты исследований
Тигран амалян: задумайтесь! биотопливо
В одном из научных исследований приняли участие 75 мужчин, страдающих бесплодием и работающих в дерьме. Анкеты также заполнили 96 участников, которые работали в обычном графике и также страдали бесплодием. Для сравнения исследователи пригласили 27 фертильных мужчин, у которых недавно родился ребенок.
Результаты показали, что у работников ночной смены было гораздо меньше живых сперматозоидов, чем у тех, кто работал в обычном режиме в течение пяти дней. Недостаток или избыток сна изменяет циркадные ритмы. А вместе с ними — уровень гормонов и экспрессия генов, важных для производства высококачественной спермы».
Что делать тем, кто отказывается от такого графика и не может сменить работу? Пастушак считает, что можно предпринять следующие шаги Они должны спать в темной комнате, избегать употребления алкоголя и кофеина и ограничить использование компьютера и планшета перед сном. И, конечно, вовремя восполнить недостаток сна.
Важность сна. Как недостаток сна влияет на ваше здоровье? Ночная работа| Вопросы для врачей.
