Секс-диета: что можно и нельзя есть перед сексом
Вы увидите, что продукты, которые вы используете, влияют не только на ваши показатели. Если вам нужно свидание, ознакомьтесь с меню для романтического ужина.
Содержание статьи:
Вино и сыр
Создатели популярного шведского приложения Lifesum Trexum однажды собрали статистику и решили выяснить, какие средства пользователи чаще всего используют до и после секса. Данные были получены из Германии, Франции, Швеции, Италии, США и Великобритании.
2563 продукта выбились в лидеры, а первое место занял шоколад. Кроме того, в список входят.
- Помидоры
- Хлеб;
- Яблоки;
- Картофель
- Кофе
- Бананы
- Вино
- Сыр
- Клубника.
Стандартный набор романтических ужинов, ничего удивительного. Неудивительно, что влюбленные часто склоняются к вину, а не к воде.
Однако следует отметить, что сыр и хлеб плохо перевариваются и усваиваются организмом. Эти продукты богаты ферментными олигосахаридами, дисахаридами, моносахаридами и полиолефинами. Это означает, что после их использования существует повышенный риск образования газа и других проблем.
Фрида Хария — это жизнь диетолога. Полученные результаты не удивили ее. Шоколад и помидоры, по ее словам, успокаивают. Кроме того, они богаты полезными веществами и витаминными гормонами. В шоколаде много анандамида и фенилела — этонизина — двух ингредиентов, из которых организм выделяет гормоны хорошего самочувствия, известные как эндорфины», — объясняет Хария. Однако она предупреждает, что энергетические преимущества недолговечны, поскольку шоколад содержит метилксантины.
Интересно, что четыре из десяти самых популярных продуктов в этом списке известны как афродизиаки. Это шоколад, картофель, кофе и бананы. Однако Хари отмечает, что эти продукты часто используются после пола, то есть люди не преследуют цели. Это просто вкусно, вот и все.
Хария рекомендует обращать внимание на то, что вы едите. Мы часто не понимаем, как пища влияет на тело и разум, — говорит она.
Съешь меня
Ученые неоднозначно относятся к теме афродизиаков и их реального влияния на либидо. Но все мы знаем, что здоровое питание важно в любом случае — оно, по крайней мере, влияет на сексуальное здоровье мужчин и женщин.
Элина Ло — шеф-повар и эксперт по питанию. Она говорит, что есть продукты, которые действительно могут улучшить вашу сексуальную жизнь. Они помогут сохранить ваш разум здоровым и добавят крови во всех нужных местах.
И вот список этих героев:
- Молотые семена льна.
Этот суперпродукт известен своими антиоксидантными свойствами и благотворным влиянием на кровообращение. Семена льна также помогают поддерживать энергию, поскольку содержат лигнаны — эстрогеноподобные химические вещества, обладающие противовирусными, антибактериальными и противоопухолевыми свойствами.
Читайте также: Секс перед сном улучшает сон — доказано!
Страдаете ли вы от бессонницы? Не спешите садиться на таблетки. Куда уходит секс? Спальня — прекрасная комната. Мы спим в нем, укрывшись мягкими одеялами..
Они богаты омега-3 жирными кислотами и L-аргинином. Благодаря этому семена льна также помогают укрепить сердечно-сосудистую систему, что является плюсом для либидо, и сохранить сперму здоровой.
Вы можете добавить чайную ложку семян в овсянку, зеленый смузи, блюда из мяса или птицы или салаты.
Этот нежный морепродукт богат цинком. Цинк помогает организму вырабатывать тестостерон, гормон, связанный с сексуальным желанием. Он также помогает в синтезе гормонов щитовидной железы, необходимых для энергии.
Нет смысла ждать немедленных результатов после употребления нескольких устриц. Однако этот продукт действительно богат полезными веществами, необходимыми для здоровья репродуктивной системы.
- Тыквенные семечки.
Они также богаты цинком и являются отличным источником магния. Семена тыквы содержат антиоксидантные, антигипертензивные и кардиопротекторные питательные вещества, необходимые для здоровья организма.
Это еще один прекрасный источник жирных кислот омега-3. Они оказывают благотворное влияние на женское и мужское здоровье и уменьшают воспаление. Семена также богаты железом, которое необходимо для жизненной силы и энергии.
Семена следует употреблять в пищу в удобном виде, например, с йогуртом.
40+. что надо знать о себе перед сексом
Они содержат полифенолы, которые снижают риск сердечных заболеваний и инсульта. Считается, что они также расслабляют кровеносные сосуды и увеличивают приток крови к мозгу и сердцу.
Семена граната защищают иммунную систему, улучшают настроение, снимают стресс и благотворно влияют на эректильную функцию.
Семена можно добавлять в салаты. В качестве альтернативы гранатовый сок можно пить со льдом.
Авокадо — отличный источник витамина Е, антиоксиданта. Он расширяет кровеносные сосуды и снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Авокадо также благотворно влияет на качество спермы у мужчин.
Витамин B6 поддерживает баланс нервной системы, калий повышает либидо и жизненную силу, а мононенасыщенная олеиновая кислота поддерживает здоровье сердца.
Витамин Е чувствителен к теплу, поэтому авокадо лучше всего употреблять в сыром виде. Тост с авокадо, салат с авокадо — выбирайте на свой вкус.
Еда и романтика
Так что же нужно есть на романтическом свидании? Какую посуду следует отложить?
Ло рекомендует избегать обработанных продуктов.
Бокал вина — хорошая идея. Но не переусердствуйте с алкоголем, так как это чревато сонливостью и разочарованием. Исследования показывают, что употребление алкоголя перед сексом повышает вероятность возникновения тяги к нему и проблем с эрекцией.
Доказано, что сыр и хлеб вызывают отеки. Однако каждый человек уникален. Именно поэтому исследование 2015 года показало, что любители жареного сыра занимаются сексом чаще других. А в другом исследовании, проведенном три года спустя, ученые пришли к выводу, что у мужчин с эректильной дисфункцией произошли положительные изменения после уменьшения количества молочных продуктов в их рационе.
В любом случае, здоровое питание является ключом к успеху. Ученые обнаружили, что люди, чей рацион состоит из орехов, рыбы, фруктов и овощей, чаще чувствуют себя лучше в течение дня и в полной мере наслаждаются сексом.
Другими словами, если вы хотите хорошо выглядеть, хорошо себя чувствовать и получать удовольствие от секса, пришло время обратить внимание на свой рацион. Изменить свой рацион может быть трудно, но оно того стоит.
