12 привычек, которые вредят вашей сексуальной жизни
Сексологи определили несколько факторов, которые могут значительно снизить качество интимной жизни у вполне здоровых людей. Вот некоторые привычки, которые стали частью образа жизни многих из нас.
Содержание статьи:
Не переедай
Если вы являетесь любителем «нездоровой» пищи, в вашем организме постепенно накапливается большое количество жира и трансжиров, простых сахаров и рафинированных углеводов. В результате все это влияет на кровообращение, что, в свою очередь, сказывается на полноценной работе ваших репродуктивных органов. Кроме того, со временем появляется одышка, а активные движения во время секса вскоре начинают утомлять. Откажитесь от чипсов и закусок и введите в рацион больше овощей, фруктов, свежих соков и растительных белков (тофу, семечки, бобы, орехи). В качестве награды за здоровое питание вы получаете дополнительную энергию для секса.
Не увлекайтесь соленой пищей
Чрезмерное потребление соленых продуктов повышает вероятность возникновения высокого кровяного давления. Избегайте покупать упакованные продукты, содержащие избыток натрия. Также следите за тем, сколько соли добавляется в пищу. Вместо этого попробуйте перейти на соль, натуральные приправы и отсутствие ароматических трав.
Избегайте стресса
Длительная тревога и напряжение не только подавляют и изнуряют. Когда гормоны, вырабатываемые во время стресса, действуют на организм в течение длительного времени, они подрывают ваше физическое здоровье и убивают желание заниматься сексом. Если вы не можете избежать раздражителей, которые постоянно вас мучают, подумайте о том, как справиться со своим состоянием. Найдите время для регулярных прогулок в парке, йоги или других расслабляющих упражнений, посмотрите хорошую комедию или юмористическую программу. Занимайтесь тем, что отвлекает вас от стрессовых ситуаций, и займитесь тем, что может вас расслабить и отвлечь.
Не пропускайте прелюдию
Сексологи подтверждают, что предварительная любовь и сексуальное разнообразие могут сделать интимную жизнь лучше и ярче. В одном исследовании среди мужчин и женщин был проведен опрос относительно их интимной жизни. 8700 человек подтвердили, что введение в секс различных видов стимуляции значительно увеличивало продолжительность сексуальной близости. Мастурбация, оральный секс, различные игрушки и приспособления — неиссякаемый источник возбуждения. Не игнорируйте их.
Занятость сексу не помеха
Когда жизнь становится слишком динамичной и растянутой на минуты, секс становится первым пунктом в списке «неотложных дел». Однако близость должна оставаться приоритетом в личных отношениях. Планирование времени для секса может показаться кому-то практичным, но это поможет вам не откладывать такие важные события. Поэтому отметьте его в своем деловом календаре и придерживайтесь этого плана, который станет обязательным и приведет к более частым «встречам» в постели.
Читайте также: 10 привычек, которые улучшат твою сексуальную жизнь
Секс является необходимой частью жизни каждой пары. Когда отношения только начались, секс обычно бывает жарким и долгим. Но постепенно новизна..
Не доводите секс до унылой привычки
Ваша монотонная боль в постели превращается в рутину, и вы даже не осознаете этого. Выбирайте: испытать обычную, новую сексуальную позицию или заняться любовью в неожиданных местах, по крайней мере, если вы не привыкли этого делать. Добавив в свой распорядок дня игрушки для взрослых, эротический массаж и сексуальное белье, вы сделаете свою сексуальную жизнь более насыщенной.
Не умалчивайте о своих желаниях
Обсудите это со своим партнером или партнерами, если вам что-то не нравится в вашей интимной жизни, или если у вас есть причудливая, новая идея, которую вы хотите попробовать. Не беспокойтесь об их реакции, думайте о своих собственных чувствах и потребностях. Ваша откровенность может принести неожиданные плоды, и вы вдруг обнаружите, что другу или подруге нравится такая инициатива, и у них тоже есть какие-то непростые желания.
Не расстраивайтесь из-за своего тела
8 отвратительных привычек, которые полезны для организма
Их цифры и мнения о высказываниях других людей на эту тему оказывают большое влияние на нашу уверенность. Если эти суждения негативны, ваша самооценка и сексуальная привлекательность получают мощный удар. Избавьтесь от привычки мучиться и подавлять себя мыслями о недостатках телосложения. Сосредоточьтесь на тех качествах, которые вам нравятся в себе. Любите себя и заботьтесь о себе. Старайтесь проводить время только с теми людьми, с которыми вы чувствуете себя комфортно и уверенно.
Не злоупотребляйте алкоголем
Хотя немного вина или пива, возможно, поможет вам расслабиться, избыток алкоголя может заставить вас заснуть в самый неподходящий момент. Еще одна досада, которая может успокоить вас, — на следующее утро вы не помните, что происходило в постели накануне. Мужчины, в организме которых слишком много алкоголя, часто не контролируют эякуляцию. Они не могут закончить слишком рано или начать слишком рано.
Не забывайте прикорнуть
Если они не высыпаются, у них пропадает интимное желание, а уровень сексуального влечения может значительно снизиться. Одно исследование показало, что женщины, которые уделяют время для полноценного отдыха во сне, получают больше удовольствия от секса, а желание близости появляется чаще.
Следите за талией
Сегодня весы показывают немного больше? Сбросив несколько килограммов, вы станете более ловким и сильным в постели. Это особенно актуально для мужчин. Исследование сексологов утверждает, что у мужчин с бедрами более 100 см чаще наблюдаются признаки эректильной дисфункции, чем у тех, у кого живот более плоский.
Не дымите
Список причин, по которым курение вредит здоровью, очень длинный. Одним из ключевых моментов является резкое снижение сексуальных желаний. Канцерогены, содержащиеся в сигаретах, негативно влияют на кровообращение и кровяное давление, что может вызвать сексуальные проблемы, особенно у представителей мужского пола.
