Качество сна влияет на уровень удовлетворённости в браке

Два экспериментатора из Университета Флориды провели социологическое исследование. В результате они определили, что если пара спала больше обычного количества времени каждую ночь, то на следующий день каждый из супругов был более удовлетворен своим браком, чем обычно.

Содержание статьи:

• Этапы исследования
• Выводы
• Как недосыпание влияет на организм? здоровый сон и качество жизни |…
• Как меньше спать и улучшить качество сна?

Результаты исследования были опубликованы в журнале Journal of Family Psychology под следующими заголовками

Отдых в отношениях: польза сна для высоких показателей брака

Этапы исследования

В исследовании приняли участие 68 супружеских пар. В течение недели пары фиксировали количество часов, проведенных во сне, заполняли две анкеты и фиксировали свою удовлетворенность по шкале: от

1. От 1 — очень недовольны.
2. До 7 — очень доволен.

Первая анкета была посвящена пониманию позитивных установок, связанных с супружескими отношениями. Вторая форма была более подробной. Вопросы по аспектам:

• Время, проведенное людьми вместе.
• Возникновение конфликта;
• Способы решения серьезных ситуаций;
• Выполнение домашних обязанностей.

Читайте также: Влияет ли трансплантация почки на сексуальную удовлетворенность?

Центральное отделение больницы Лиссабона провело исследование, в ходе которого эксперты провели тесты, направленные на оценку сексуальной состоятельности..

Пары, которым удавалось высыпаться, демонстрировали более спокойное отношение и меньшее количество негативных воспоминаний, чем те, кто не высыпался.

Выводы

Было обнаружено, что повседневные ситуации не изменились. Однако хороший отдых помог им увидеть вещи в другом свете. Он также уменьшил воздействие дискомфорта после мелких ссор и разногласий.

Как недосыпание влияет на организм? здоровый сон и качество жизни | вопрос доктору

Это исследование подчеркивает важность сна как основы для саморегуляции и самоконтроля.

В частности, способность контролировать себя оказывает значительное влияние на отношение к поведению партнера и, таким образом, на атмосферу в семье.

В то же время, самоконтроль возможен, когда нервы крепкие. И такое состояние системы человека в значительной степени обеспечивает хороший сон.

В результате исследователи пришли к выводу, что для однозначного вывода о том, что сон является движущей силой саморегуляции, необходимы крупномасштабные эксперименты с людьми разных национальностей.

В частности, в вышеуказанном случае участниками были пары, мужья которых имели белую национальность, были моложе 24 лет и состояли в браке менее шести месяцев.

Поделитесь с другом

Как меньше спать и улучшить качество сна?