Обновление спермы – как часто и когда это происходит
Мужской организм производит свежие сперматозоиды каждый день, а запас семенной жидкости обновляется примерно каждые 64 дня. Это гарантирует, что у мужчины всегда будет достаточное количество спермы.
Содержание статьи:
Сколько времени это займет
Сперматогенез — это полный цикл производства и созревания сперматозоидов. Он обеспечивает выработку семенной жидкости, которая может перемещаться через влагалище к яичникам женщины для зачатия ребенка.
Читайте далее, чтобы узнать, как часто организм пополняет свои запасы спермы, что происходит в самом организме для обеспечения производства спермы и что нужно делать для поддержания здоровой спермы.
Какова скорость производства спермы
Мужские яички постоянно производят новые сперматозоиды в процессе сперматогенеза. Весь процесс занимает примерно 64 дня.
В процессе сперматогенеза в день производятся миллионы сперматозоидов — около 1 500 в секунду. К концу полного цикла производства спермы мужчина может воспроизвести до 8 миллиардов сперматозоидов.
Больше или меньше, но не меньше, выделяется от 20 до 300 миллионов сперматозоидов в одном миллилитре спермы. Затем ваш организм постоянно накапливает излишки, чтобы обеспечить свежий запас для зачатия.
Каков цикл выработки спермы
Одновременный репродуктивный цикл включает
Гормоны помогают сперматозоидам пройти этот процесс, пока они не станут сперматозоидами. Затем сперматозоиды остаются в контрольном круге до тех пор, пока не созреют. Зрелые сперматозоиды имеют головку, которая содержит генетический материал, и хвост, который помогает сперматозоиду двигаться по телу женщины для оплодотворения.
- Сперматозоиды передвигаются в придатках, которые представляют собой трубки, соединенные с кожей, где хранятся сперматозоиды.
Придаток тестикулярного круга удерживает сперму до эякуляции. Именно в этом месте сперматозоиды приобретают способность двигаться. Это позволяет им перемещаться, когда они высвобождаются во время эякуляции.
Что это значит для тебя
Если он не эякулировал в течение некоторого времени, оплодотворение вполне вероятно. Постоянное обновление спермы наполняет придаток свежими сперматозоидами. Чем дольше они накапливаются, тем большее количество сперматозоидов попадает в одну эякуляцию.
Если вы и ваш партнер пытаетесь зачать ребенка, предвкушение нескольких дней между эякуляциями может увеличить ваши шансы на зачатие. Воздержание от эякуляции за неделю до овуляции значительно повышает ваши шансы на зачатие. Это повышает уровень спермы в фертильный период.
Частая эякуляция, с другой стороны, может уменьшить количество сперматозоидов в одной эякуляции. Это помогает избежать беременности, особенно если пара воздерживается от секса до окончания овуляции.
Читайте также: Сперма: что это такое, как она вырабатывается и из чего состоит эякулят
Я прекрасно понимаю, что это необходимая жидкость для того, чтобы представить себе новую жизнь. Все мужчины являются фабриками по производству эякуляции..
Как улучшить здоровье спермы
Чем здоровее сперматозоиды, тем больше вероятность наступления беременности. Помимо количества, здоровье сперматозоидов оценивается по следующим параметрам:
-
Движение сперматозоидов (подвижность);
Сперматозоиды должны пройти через шейку матки, матку и маточные трубы женщины, прежде чем попасть в яйцеклетку для оплодотворения. Подвижность измеряется количеством подвижных сперматозоидов — если все в порядке, то по крайней мере 40% сперматозоидов подвижны.
- Морфология сперматозоидов (морфология).
Сперматозоиды должны иметь длинный хвост и овальную головку. Большее количество сперматозоидов нормальной формы означает более высокие шансы на зачатие.
Чтобы сперматозоиды были здоровыми и вырабатывались в достаточном количестве, попробуйте следующее
��овуляция и зачатие ��(сроки, признаки зачатия, +статистика!) ��все ощущения при беременности?
- Регулярные физические упражнения.
Исследование 2014 года показало, что у мужчин, которые занимались спортом на свежем воздухе или поднимали тяжести около 3,2 часов в неделю, количество сперматозоидов было на 42% выше, чем у мужчин, которые вообще не занимались спортом (согласно достоверным источникам).
Исследование, проведенное в 2016 году среди 200 мужчин, показало, что у мужчин, которые сбросили вес и принимали 1000 мг витамина С каждые два дня, увеличилось количество и подвижность сперматозоидов. Более того, этот эффект был тем более выражен, чем больше веса теряли мужчины.
Исследование, проведенное в 2015 году среди 102 супружеских пар, показало следующие результаты Партнерши мужчин с нормальным уровнем витамина D в образцах крови имели более высокие показатели беременности, чем партнерши мужчин с дефицитом витамина D, несмотря на отсутствие существенных различий в количестве или подвижности сперматозоидов.
- Получайте достаточное количество ликопина.
Исследования 2014 года доказали, что 4-8 мг ликопина в день увеличивают количество и жизнеспособность сперматозоидов в образцах спермы. Ликопин — это антиоксидант, содержащийся во многих фруктах и овощах.
- Забудьте о никотине.
Результаты 33 исследований, проведенных в 1982 году, показали, что курение оказывает заметное влияние на качество спермы и функцию сперматозоидов, особенно у мужчин зрелого возраста.
Доказано, что чем больше алкоголя выпивает мужчина, тем больше сперматозоидов неправильной формы он производит. Исследователи также отметили связь между употреблением алкоголя и низким уровнем тестостерона, который также может влиять на фертильность.
- Носите свободное нижнее белье и одежду.
Температура мужских яичек составляет 35-37 °C, что ниже температуры тела. Это оптимальная среда для производства спермы. Ношение тесного нижнего белья, джинсов или брюк может привести к тому, что яички будут прижиматься к телу, тем самым повышая температуру и снижая подвижность и жизнеспособность сперматозоидов.
Несколько рекомендаций о том, как повысить вероятность зачатия
Если вы и ваш партнер пытаетесь зачать ребенка, есть ряд вещей, которые вы можете сделать, чтобы ускорить этот процесс.
- Занимайтесь сексом два-три раза в неделю, чтобы увеличить шансы на выброс более здоровой спермы.
- Следите за тем, чтобы в течение двух-трех дней, предшествующих следующему половому акту, вырабатывалось как можно больше спермы. Кстати, от мастурбации в этот период также следует отказаться.
- Проверьте уровень лютеинизирующего гормона (ЛГ) в моче вашего партнера с помощью набора для прогнозирования овуляции. Уровень ЛГ повышается непосредственно перед овуляцией.
Если у вашего партнера положительный тест, займитесь сексом в тот же день. Интимная близость в течение следующих нескольких дней также может повысить шансы на беременность.
