Как самой сделать себе хорошо — 13 способов приятного времяпрепровождения
Эти советы изменят ваше представление о мастурбации и откроют совершенно новый мир удовольствия. Ведь пока вы не установите контакт с самим собой, о хорошем сексе с партнером не может быть и речи.
Содержание статьи:
Мнение экспертов
У каждой женщины свое отношение к мастурбации. Одни исследуют свое тело, пробуя различные техники и игрушки, другие буквально боятся прикасаться к себе и не знают, какие манипуляции приносят им удовольствие.
Для сексологов эта ситуация является удручающей. Долгое время женщинам вдалбливали в голову мысль о том, что сексуальное удовлетворение мужчины имеет первостепенное значение. Казалось, что тема женского удовольствия отошла на второй план, но это неверно, — говорит Лена МакДэниел, доктор медицины и клинический сексолог из Чикаго.
Изучение новых техник мастурбации — это не только весело. Ваша уверенность растет, и вы начинаете понимать, как работает ваше тело и на что оно способно. Все это самым положительным образом сказывается на ваших отношениях с партнером.
Если все ваши попытки угодить себе не приносят результата, не стоит отчаиваться. Кроме того, мышцы не формируются сразу после первого посещения тренажерного зала. Представьте, что это ваше домашнее задание. «Если только осмотр не доставляет больше удовольствия, — говорит сексолог Эмили Морс.
Теперь вы готовы практиковаться?
Чертова дюжина
- Свидание назначено
Чем чаще вы это делаете, тем легче все дается. Думаете, у вас нет времени на такие глупости? Назначьте себе свидание и отметьте эту дату в календаре», — советует Морс. МакДэниел согласен со своим коллегой. Расслабьтесь и уделите время собственному удовольствию.
- Стрессу здесь не место
«Стресс — одна из причин безжалостного убийства женского сексуального удовольствия. Сохраняйте спокойствие и научитесь контролировать себя. Этот навык всегда полезен, — советует Морс.
Это действительно так. Исследователи из Института Кинси обнаружили, что женщинам гораздо труднее, чем мужчинам, испытывать сексуальное возбуждение в дни, когда они чувствуют себя не очень хорошо. Чтобы получить удовольствие от секса, необходимо расслабиться, прежде чем переступить порог спальни. Это может быть прогулка, медитация, спорт, ванна с ароматными пузырьками — обычно все, что помогает успокоиться.
«Пробудите свое любопытство. Отбросив самоосуждение и подходя к мастурбации как к приятному занятию, вы увеличите свои шансы на успех», — говорит МакДэниел.
Установите таймер на 15-20 минут и вооружитесь небольшим зеркалом. Это позволит вам исследовать внешний вид ваших гениталий, а также ваши ощущения. Медленно проведите пальцами по груди, животу и половым губам. Исследуйте свое тело, как инопланетянин, посещающий неизвестную планету», — говорит сексолог из Сан-Диего Дженнифер Гансоллус.
Читайте также: 7 способов сделать секс горячее, используя только руки
Мы все привыкли использовать интимные части тела во время секса. Но задумывались ли вы, что именно ваши руки помогают ему сделать это более интересным и..
Гансоллус рекомендует попробовать «медитативную мастурбацию». Создайте среду, в которой все пять органов чувств могут двигаться. Пенные ванны, свечи, бокал вина, музыка — сделайте это для себя, как для партнера. Вам также необходимо побаловать себя.
«Смазка для секса — это как соль в блюде, — говорит Морс. Хороший лубрикант действительно может помочь вам получить максимальное удовольствие от мастурбации. Главное — подойти к его выбору с умом.
Морс рекомендует обратить внимание на смазочные материалы на водной основе. Ее любимые средства — System Jo Agape и Astroglide. Можно использовать с силиконовыми игрушками. Из лубрикантов на силиконовой основе (подходит, если вы планируете использовать силиконовые игрушки) сексологи предпочитают продукты PJUR и Uberlube.
- Хорошее вложение
40 способов заработать денег | как заработать деньги школьнику в конце зимы?! конкурс 20к
«Одна из моих лучших подруг вообще никогда не пользовалась вибратором, но однажды я решила последовать собственному совету. В тот же день она написала мне сообщение: «Боже мой, я и представить себе такого не могла», — говорит МакДэниел.
Морс соглашается: «Не секрет, что большинству женщин необходимо достигать оргазма при стимуляции лобка, поэтому вибраторы существуют не просто так». Познакомиться с миром игрушек для взрослых можно в бассейне с вибраторами, например, We-Vibe Tango. Он прост в использовании и довольно бюджетный.
- Многообразие удовольствий
«Иногда женщины заходят слишком далеко и буквально требуют испытать оргазм от своего тела во время мастурбации», — утверждает МакДэниел. В результате вы не получаете того удовольствия, на которое учитесь. Она советует расслабиться и не недооценивать неожиданное удовольствие — горячую ванну, запах духов, звук музыки, вкус еды. Это активизирует необходимые центры вашего мозга и готовит вас к еще большей радости», — говорит она.
- Фантазии
Волнение начинается в голове. Когда сердце соединяется с сердцем, все тело следует его примеру. Прокрутите в голове свои самые грязные фантазии. Пишите собственные сценарии и наслаждайтесь приятными воспоминаниями от пережитого», — советует Морс. Ваши фантазии — это ваша территория, поэтому вы можете бродить по ней с силой и размахом. Когда это успокаивает, многие женщины тайно предаются мечтам о BDSM, например.
- Эротика как искусство
Мужчин больше интересуют образы самого секса, в то время как женщины ценят интригу и детали, задающие настроение. К счастью, и то и другое в изобилии, а мир эротического искусства поистине безграничен. Найдите контент, соответствующий вашим вкусам.
«Все ваше тело может получать удовольствие, поэтому не стоит ограничивать себя рамками, когда речь идет о самообучении, — говорит Хансолс. Она обеспечивает стимуляцию не только очевидных зон, таких как гениталии, но и других не менее важных точек, таких как шея и предплечья, с помощью игрушек/рук. Отслеживайте свои чувства.
Многие женщины жалуются, что мужчины не уделяют им достаточно внимания и торопятся. Зачем повторять их ошибки? Мастурбация — это путешествие, а не пункт назначения, — говорит Морс. Она также предлагает попробовать делать все в три раза медленнее, чем вы привыкли. Вы последовали ее первоначальному совету и выделили на это целый день в своем календаре, не так ли? Подумайте о времени, потраченном на вашу счастливую сексуальную жизнь.
Если вы привыкли водить пальцами вправо и влево по клитору, попробуйте двигать ими вверх и вниз и наоборот. Или же обведите клитор, не касаясь его пальцами. Другими словами, немного отстранитесь от своей обычной рутины.
Вы удивитесь, как много женщин забывают дышать. Вдохните, установите контакт с собственным телом и не думайте о том, чтобы поднять голову», — говорит Морс. Вам даже не нужно изучать сложные дыхательные техники — достаточно просто выровнять дыхание. И ваше тело само сделает всю работу.
