Низкая самооценка всегда доставляет неудобства страдальцу. Но, по мнению психологов, это может также плохо повлиять на его партнера.
Содержание статьи:
Влияние самооценки на отношения
Плохие времена могут случиться с каждым. Это может быть безработица, ухудшение отношений с любимым человеком. Когда происходит что-то неприятное, внутренний критик немедленно активизируется.
Колебания самооценки естественны. Такова жизнь, от нее не убежишь. Однако вам следует помнить об этом, если ваша самооценка постоянно находится на пьедестале. В этом случае недостаток уверенности в себе может повлиять не только на вас, но и на вашего партнера.
Научные исследования показывают, что в романтических отношениях самооценка влияет на удовлетворенность как самого человека, так и его партнера. Если вы нездоровы, это может повлиять на ваше общение с возлюбленным или возлюбленной. И это плохо для вас обоих.
Особенности исследования
Хуже того, низкая самооценка очень коварна и может исказить ваше восприятие партнера. Эти данные были получены в ходе исследования, опубликованного в журнале Personality and Social Psychology («Личность и социальная психология»). В исследовании приняли участие более 500 респондентов обоих полов. Испытуемых попросили ответить на вопросы об их самооценке.
Затем их попросили рассказать о том, как они воспринимают недостатки своего партнера. Было обнаружено, что люди с низкой самооценкой опасаются того, что недостатки их партнера могут привести к ним. Они также склонны видеть свои отношения в черно-белых тонах. По их мнению, в парах все либо прекрасно, либо отвратительно.
Читайте также: Плохо ли, если парень ниже девушки ростом
Если между мужчиной и девушкой вспыхивает настоящая любовь, они не могут ни во что вмешиваться. Даже различия в росте. По статистике, более 90% пар..
Пояснения специалистов
Низкая самооценка! как поднять самооценку! личный опыт
Стивен Грэм, ведущий автор исследования, объясняет Например, я постоянно меняю свое мнение о тебе. Сейчас ты мне нравишься, но потом ты мне не нравишься. Естественно, в таких отношениях люди чувствуют себя очень неуверенно».
Предсказуемость в отношениях очень важна — для ее будущего этот фактор является решающим. Кстати, этот показатель важен в отношении качества сексуальной близости. Другими словами, чем более предсказуемыми будут отношения, тем лучше будет секс. и наоборот.
«Кроме того, низкая самооценка всегда заставляет человека больше беспокоиться об отношениях. Он начинает беспокоиться, что его партнерша бросит его, влюбится и обведет его вокруг пальца. «Неустойчивые люди боятся того, о чем нормальные люди даже не задумываются», — объясняет социальный психолог Хайди Риджио. Это может привести к паническим атакам, патологической ревности».
Можно ли укрепить самооценку?
Независимо от причины и продолжительности отсутствия уверенности в себе, ключ к восстановлению самоуважения — это изменение своих мыслей. Негативные мысли нужно заменить позитивными, — продолжает интервью Риджио. В этом отношении изменение вашего внутреннего диалога может очень помочь. Замените негативные мысли позитивными. Даже если это кажется совершенно нелепым, приложите усилия. В конце концов, это ваша психика, и только вам решать, на что обращать внимание — на негатив или позитив.
«Например, если вы начинаете сомневаться в своей привлекательности, остановитесь и подумайте о своих достоинствах. Помните, что негативные высказывания о себе — это вымысел, искажение реальности. И его появление говорит лишь о том, что вам нужно изменить старые сценарии и говорить себе хорошие вещи вместо неприятных», — советует Хайди Риджио. Очень практично приучить себя думать о хорошем. Чем больше вы практикуетесь, тем увереннее становитесь».
