Правила знакомства для людей с синдромом социального беспокойства
Людям с социальными фобиями трудно контактировать с незнакомыми людьми в общественных местах. Они испытывают страх и сильный дискомфорт от того, что их поведение привлекает мнение, внимание и упреки посторонних. Социальная тревога может развиваться в большей или меньшей степени, но влечет за собой одно из неприятных последствий. Таким людям трудно найти пару для здоровых романтических отношений. В этой ситуации могут помочь некоторые советы экспертов.
Содержание статьи:
Трудности взаимоотношений
Установление и развитие любовного общения необходимо не только людям с социальными фобиями, но и тем, кто вступает с ними в отношения. Линдси Пратт, терапевтический психолог из Нью-Йорка, специализирующийся на проблемах взаимоотношений, говорит: «Социальная тревога может возникать из-за различий в межличностной динамике между мужчинами и женщинами. Это проявляется в том, что люди начинают избегать общения со своими партнерами, отменяют совместные планы в последний момент или предпочитают проводить время вместе, а не в социальных ситуациях».
Доктор Полетт Шерман, психолог и автор книги «Знакомство наизнанку», считает, что «большинству трудно понять, почему партнеры не общительны, и что это качество часто заставляет людей персонализировать человека и ошибочно верить. Люди, которым они нравятся, не хотят уходить с ними на пенсию. Даже впечатление, что их возлюбленные сами предпочитают быть асоциальными, может создаваться из-за незнания природы такого состояния. Однако симптомы тревоги часто возникают из-за боязни осуждения со стороны третьих лиц или страха перед ситуациями, которых вы хотите избежать.»
Интернет — отличный способ для общения
Знакомства в Интернете — это находка для людей, страдающих от социальной тревожности, нейтрализующая их страх перед незнакомыми людьми и позволяющая личности свободно раскрыться через общение. Однако виртуальный флирт сопряжен и с некоторыми трудностями. Доктор Кейси Ли, психолог из Массачусетса, говорит, что хотя интернет — это легкий способ знакомства и установления контактов, «следует учитывать, что вы можете неправильно интерпретировать слова других людей, потому что вам не хватает вербальных и невербальных сигналов, недоступных без голосового и визуального контакта».
Читайте также: Лучшие и худшие места для знакомств с девушками
Иногда нужно преодолеть внутренние страхи, чтобы сказать «привет» понравившейся девушке. Также важна среда или место, где вы это делаете. При..
Если вы испытываете симптомы социальной тревоги, на ранних стадиях знакомства в Интернете может показаться, что ваш виртуальный собеседник знает о ваших трудностях. Подобные намеки можно увидеть в некоторых шутках и фразах. Однако это не так. Линдси Пратт рекомендует: «Как только отношения начнут улучшаться, вам нужно объяснить на первой встрече, почему вы можете показаться немного заторможенным или нерефлексирующим во время свидания».
Советы для реальных встреч
Социальная тревожность — страх общения с людьми | михаил соловьев пситок
Независимо от того, общались ли вы виртуально или встречались где-то лично, вы, скорее всего, будете знать друг о друге очень мало. Это может заставить нервничать даже самых уверенных в себе людей, и вы не одиноки в своей неуверенности. Но не паникуйте — вы не одиноки в своей неуверенности. Поддерживайте себя позитивными разговорами с самим собой, — говорит д-р Шерман. «Если этот человек действительно единственный, кто вам нужен, будьте уверены, что он примет и оценит вас такой, какая вы есть». Не забывайте принимать лекарства, если они назначены, делайте перед этим упражнения на расслабление мышц и подавляйте негативные мысли об осуждении или отказе.
Беседа с новым партнером о вашем социальном беспокойстве
Если в первые несколько дней об этом еще не было сказано и другие ничего не заметили, это очень обнадеживает. Правило как таковое заключается в том, что вы должны сообщить о проблеме с самого начала.
«Вы можете не сообщать на первом свидании о своей социальной тревоге, если нет слишком выраженных симптомов, требующих объяснения, — говорит д-р Шерман. Но когда ваши отношения начинаются и развиваются, вы должны быть честны в отношении своего состояния. Если ваш партнер предупредит вас и задумается о ваших симптомах, он, вероятно, поймет, что вы устали и обеспокоены своим социальным положением.»
Независимо от того, есть ли потенциал в начале отношений, полезно обсудить проблемы до истечения времени. Это создает возможность для открытых коммуникативных отношений с самого начала, — говорит д-р Шерман. — Если ваш партнер действительно заботится о вас, он всегда будет рядом, чтобы поддержать вас. Не бойтесь просить о помощи, когда она вам нужна, и вы не будете чувствовать себя одиноким».
По словам доктора Кейси Ли, если вы действительно встретите подходящего человека, он примет вас со всеми вашими достоинствами и недостатками. Когда вы делитесь с ним своей уязвимостью перед социальной средой, вы испытываете любовь и признание, вызывая у него сострадание. Это уменьшает ваш страх внешнего отвержения и симптомы социальной тревоги.
