Как вернуть страсть в отношения? Ответ психотерапевта
Начало большинства отношений красиво, страстно и романтично. Но после завершения романтической фазы, особенно после рождения ребенка, отношения подвергаются серьезным испытаниям в определенных стрессовых условиях, что приводит к изменениям в чувствах и эмоциях. Отношения варьируются от «Я люблю тебя такой, какая ты есть» до «Почему ты не такая, какой я хотел тебя видеть».
Содержание статьи:
Исследования показывают, что когда начинаются романтические отношения, наш организм вырабатывает особые химические вещества, которые помогают нам «влюбиться», но со временем, когда выработка гормонов нормализуется, для поддержания романтических отношений требуются усилия. Это не означает, что ваши отношения ухудшаются или что вы не любите своего партнера. На самом деле, они просто вступают в новую фазу, и для того, чтобы они работали, им нужно будет адаптироваться к новым условиям.
Доктор Джен Манн, практикующий психотерапевт, часто слышит вопросы от пар, состоящих в длительных отношениях, о том, как сохранить былую страсть. Конечно, в каждом случае важен индивидуальный подход, но есть некоторые общие рекомендации, которые подходят практически всем парам.
Объясните своему партнеру, что вы хотите
Эти советы могут показаться очевидными, но на самом деле они сложнее, чем кажется. Трудно разделить то, что нравится людям, например, желание больше волноваться в определенном месте или желание попробовать что-то, чего вы оба никогда раньше не делали. Большинство людей нервничают, когда решаются рассказать о своих желаниях, поскольку многие боятся, что их обвинят в странных или даже извращенных пристрастиях.
Даже самые сексуально открытые люди иногда колеблются. Именно поэтому среди клиентов доктора Манна был очень успешный бизнесмен, который хотел, чтобы его отшлепали. Ему потребовалось два года и множество сеансов терапии, прежде чем он наконец решился спросить об этом свою жену. Когда он это сделал, их сексуальная жизнь вышла на совершенно новый уровень, и они даже не могли представить, что такое возможно.
Разговор о своих желаниях может стать основой для долгосрочных отношений и сексуального удовлетворения. Журнал Journal of Social and Personal Relations опубликовал результаты исследования, в котором ученые обнаружили прямую зависимость между умением общаться во время секса и качеством сексуальной жизни. Кроме того, женщины, которые могут говорить о своих сексуальных потребностях, более удовлетворены своим браком, имеют более частый секс и большее количество оргазмов.
Эксперименты с властью
Если вы не знаете, чего хотите, вы не сможете поделиться своими желаниями. Поэтому в первую очередь необходимо подумать об этом. Однако для большинства людей проблема не ограничивается самоанализом. Проблема в том, что некоторые сексуальные желания, предпочтения и фантазии не всегда кажутся правильными. Да, очень важно относиться к своему партнеру в постели с уважением. Однако иногда отличный секс выглядит не совсем правильно. Речь идет о наручниках, ошейниках и шлепках. Важно, чтобы все эти вопросы были согласованы заранее и чтобы оба партнера были готовы принять в этом участие. Хотите попробовать? Поговорите об этом. На самом деле это не отражает вашего отношения ко второй половинке. Это всего лишь выражение ваших собственных желаний.
Читайте также: Как вернуть страсть в отношения с мужем в долгом браке?
Много лет назад они не могли насытиться друг другом, сегодня желание давно ушло на второй план, а секс бывает в лучшем случае раз в месяц. Можно ли..
В такие моменты: «Я не могу сказать своему парню!». У вас может возникнуть проблема: «Я не могу так поступить со своим парнем! Или «Я не могу так поступить со своей женой!». И такое отношение мешает людям заниматься по-настоящему страстным сексом. Но это в корне неверный подход. Нет лучшего человека для исследования своих желаний, чем тот, кого вы любите и с кем чувствуете себя в безопасности.
Не бойтесь говорить «грязные» вещи
Не готовы к жестким мерам по вовлечению? Простой разговор о фантазиях может привнести что-то новое в вашу сексуальную жизнь. Вы не обязаны реализовывать каждую идею, которая приходит вам в голову. Разговор о том, что возбуждает вас и вашего партнера, может быть очень интересным сам по себе. Перечислите свои самые смелые фантазии — чирлидерша и футболист, порнозвезда и режиссер, босс и секретарша, курьер и клиент — или притворитесь кем-то другим. Если у вас нет опыта в этой области или вы не знаете, что и думать, попробуйте почитать такие книги, как «Мой секретный сад» Нэнси Пятницы. Ее книга представляет собой сборник сексуальных фантазийных историй. Вполне возможно, что там есть что-то, что возбудит вас обоих.
Как вернуть страсть в отношения? советы от психолога ольги штерн / подкаст 69
Внесите элемент новизны
Пары, которые долгое время находятся в отношениях, склонны придерживаться одних и тех же ритуалов, как будто со временем они узнают, что нравится друг другу и выполняют привычные действия. Но чтобы встряхнуться, вам нужно выбраться из этой ловушки. Измените порядок, место, попробуйте новые позы, купите новые игрушки для взрослых или нижнее белье, попробуйте ролевые игры. Главный принцип: делайте то, чего вы никогда не делали раньше.
Возможно, вы впервые не достигли тех прекрасных результатов, которых хотели, и решили сдаться и вернуться к обычной жизни. Однако даже новизна требует практики. Согласие на эксперименты заставляет некоторых пар нервничать, они беспокоятся, что это может разрушить то хорошее, что уже было сделано. Или они беспокоятся о том, что не смогут возбудить друг друга. Все эти опасения беспочвенны.
Некоторые люди беспокоятся, что если одному партнеру скучно в постели, а другой получает удовольствие, то он будет обижаться на первоначальную фрустрацию. Если это так, постарайтесь переосмыслить это душевное состояние не как неудовлетворенность, а как волнение от перспективы попробовать что-то новое, что может еще больше сблизить вас двоих. В любом случае, стоит исследовать новую территорию, проявить терпение и выяснить предпочтения и пристрастия друг друга.
Определите время и место для секса
Один из самых больших мифов о сексе среди влюбленных людей заключается в том, что он должен быть легким, непринужденным и инстинктивным. Однако это утверждение далеко от истины. Удивительный секс требует времени, усилий и внимания. Над этим аспектом совместной жизни нужно работать вместе. Сделайте секс приоритетом и всегда находите для него время. Это важнее, чем просмотр любимых программ, покупки в интернете или прокрутка ленты социальных сетей.
Один из способов сделать это — отметить сексуальные даты в календаре. Для них нет необходимости ужинать при свечах или выходить из дома. И это не означает, что вы не занимаетесь сексом в другие дни. Однако в этом случае вы обнаружите, что, как бы вы ни были заняты, в эти дни вам всегда придется уделять время своему партнеру. Предвкушение также создает определенное напряжение, а волнение придает остроту тому, что вы собираетесь сделать. Это также дает прекрасную возможность для новых открытий.
Секс — это очень важный элемент в совместной жизни любящих людей. Это единственное, что вы делаете во взаимных моногамных отношениях. Это делает его особенным, связывает и укрепляет отношения. Не теряйте эту важную связь.
