Как похудеть с помощью секса? 7 поз
Секс не только приятен, но и полезен. Он дает активную нагрузку на сердце и способствует сжиганию калорий. Но при правильном выборе сексуальных позиций для похудения результаты будут еще лучше.
Содержание статьи:
Общие советы
Эксперты из Университета Квебека провели исследование и выяснили, что за 25 минут секса в среднем темпе женщины теряют 69 калорий (3,1 в минуту), а мужчины — 101 (4,2). Это связано с физиологической функцией мужского организма. Аналогичные результаты можно сравнить с бегом трусцой в течение 30 минут. Очевидно, что при более интенсивном темпе и частоте занятий сжигается больше калорий. Занятия» должны быть систематическими.
Если женщина решила похудеть таким необычным способом, она не может просто лежать и наслаждаться процессом. Чтобы добиться наилучшего видимого эффекта, она должна принимать позы, требующие от нее максимальных физических усилий. Рекомендуется не ограничиваться только одним, а чередовать пять и шесть. Таким образом, задействованы все группы мышц.
Еще одним элементом в достижении мечтательной фигуры является динамика. После 3-4 минут активной половой жизни оставайтесь в том же положении в течение одной минуты, постоянно напрягая мышцы. В этот момент инициативу перехватывает партнер.
Фитнес-позиции
Основные принципы «тренировки» очевидны. Пришло время освоить сексуальную позу для похудения. Именно они создают достаточную нагрузку и превращают секс в персональный тренажерный зал для двоих. А сколько калорий сжигается во время секса, зависит только от вас.
Классической, но эффективной позицией является та, в которой мужчина лежит на спине, а женщина сидит на нем сверху. В таком положении одновременно работают несколько групп мышц и активно сжигаются калории. Мышцы бедер и ягодиц, груди и живота могут поддерживать хорошую форму, если они находятся в тонусе во время секса. А чтобы нагрузить плечевой пояс, нужно отклониться назад и опереться на руки.
Позу можно усложнить двумя способами
- В этом положении женщина обычно кладет руки на мужчину или на кровать. Если этого не сделать, задача усложняется, и тратится больше энергии. Это означает, что лишние килограммы легче сбросить.
- Присядьте на корточки, согните и разведите колени. Принцип здесь такой же, как и в приседаниях — чем ниже и глубже вы опускаетесь, тем лучше.
- Прижмитесь к мужчине всем телом и энергично двигайтесь в этом положении.
Читайте также: Наездница сбоку: как выполнять позу 45 в сексе
45 Что вы знаете о позировании? Это чувственная позиция, и я слышал о ней, по крайней мере, один раз. Его преимущество в том, что он помогает..
- Собачий стиль.
И эта позиция похожа на бар, который уже очень полюбился. В нем задействованы мышцы живота, бедер и рук. Вам нужно опереться на ладони и колени и сжимать ноги вместе, совершая круговые движения тазом. Очень важно не сгибать руки. Не забывайте держать руки прямыми и нажимать на пресс.
В отличие от Doggy Style, оба партнера стоят только на коленях, не опираясь на руки. Для этого есть два варианта
Простые позы для пробуждения сексуальной энергии женщины
Его очень трудно практиковать, особенно новичкам, и он требует много энергии, выносливости и ловкости. Однако это именно то, что необходимо для снижения веса и поддержания тела в тонусе. Однако позы могут быть еще более эффективными.
Для этого мужчины ставят одну ногу на колено, а другую — на стопу. Женщины также должны опустить одно колено в сторону партнера и положить другое колено на ногу партнера.
Мы должны научиться сохранять равновесие, но это не имеет значения, если кто-то начинает падать. Вы можете попробовать потянуть партнера за собой, не прерывая секса, но продолжайте делать это в том положении, в котором вы находитесь. Это делает половой акт еще более интересным.
Выполнение этой позы для похудения требует хотя бы минимальной физической подготовки и выносливости, но оно того стоит. Мужчина садится и откидывается на спинку кресла. Ноги согнуты в коленях и широко расставлены. В этом положении тело должно быть поднято как можно выше, опираясь на стопы и ладони. Женщина сидит так же, лицом к партнеру, ее спина располагается на коленях партнера, она опирается на руки и ноги. В такой позе нельзя долго заниматься сексом, но при этом развиваются мышцы рук, ног и спины, а также СМИ.
Женщина ложится на спину, поднимает ноги и разводит их в стороны. Он стоит на ступнях или коленях и держит ее за бедра или голени. Этот вид тренировок подходит для обоих партнеров. Для представительниц прекрасного пола она открывает обход и разделение бедер, так что вы можете даже сесть на шнурки. Затем человек сжимает и накачивает мышцы но части и встает в полный рост — ноги тоже являются ногами.
Эту позицию нельзя назвать простой, но, как и в спорте, легкие упражнения помогают слабо снизить вес. Мужчина встает на ноги, а женщина крепко обхватывает его ногами. Он прилагает больше усилий, но ему также нелегко удерживать бедра. Каждая мышца сильно напрягается вместе с НО частью.
Поза может быть сложной, но женщина тоже должна работать. Она должна смотреть на мужчину, стоящего к ней спиной, и упираться руками в пол. Ваш партнер берет женщину за талию и поднимает ее вверх, а вы остаетесь стоять, опираясь на руки. Сложно, но очень эффективно.
Это лишь одна из популярных поз, способствующих снижению веса. На самом деле, это еще не все. Просто откройте «Камасутру», и вот оно — руководство по сжиганию жира и укреплению мышц. Главное, не переусердствовать — это отличный способ войти в колею. Если вы не уверены, что у вас достаточно сил, чтобы заниматься сексом в интересных, но сложных позах, лучше отложить это до лучших времен.
