Если есть симптомы эректильной дисфункции — какие упражнения делать, как лечить?
Нормальное сексуальное функционирование — это биопсихосоциальный процесс. Сексуальная дисфункция почти всегда имеет физические и психологические компоненты и требует междисциплинарной и целенаправленной оценки и лечения. Такие факторы, как старение, снижение уровня тестостерона, медицинские заболевания, прием некоторых лекарств и связанные с ними депрессивные расстройства, могут способствовать развитию сексуальной дисфункции.
Содержание статьи:
- Симптомы эректильной дисфункции
- Что такое эрекция и как она работает
- Причины эректильной дисфункции
- Физические причины
- Психологические причины ЭД могут включать в себя:
- Лекарства, которые могут вызвать ЭД
- Может ли езда на велосипеде вызвать ЭД?
- Факторы риска для ЭД
- Осложнения ЭД
- Предотвращение ЭД
- Упражнения Кегеля для ЭД
- Диагностика ЭД
- Лечение ЭД
Каждый мужчина вынужден сталкиваться с нарушением эрекции, то есть с такой проблемой, как неспособность достичь или сохранить возбужденное состояние полового члена. Это может происходить время от времени, но если такое явление происходит регулярно, то здесь уже имеет место эректильная дисфункция (ЭД). Другими словами, импотенция. Это расстройство является одной из наиболее распространенных мужских сексуальных дисфункций, наблюдаемых в клинических условиях. Все признаки импотенции более подробно рассмотрены в статье.
Симптомы эректильной дисфункции
Симптомы ЭД включают постоянные трудности с:
- Достижение эрекции;
- Поддержание эрекции;
- Снижение сексуального влечения.
Что такое эрекция и как она работает
Во время сексуального возбуждения нервы посылают сигналы, усиливающие приток крови к губчатой области полового члена, называемой corpus cavernosum. Кровеносные сосуды в половом члене расслабляются, позволяя крови оставаться в половом члене. Именно благодаря притоку крови член начинает набухать, увеличиваться и твердеть.
После оргазма нервные импульсы дают сигнал кровеносным сосудам в половом члене повысить давление, выталкивая избыток крови обратно в оставшийся кровоток. Поэтому проблемы с нервами и кровеносными сосудами в половом члене или вокруг него могут негативно повлиять на качество эрекции и способность удерживать ее в течение длительного времени для сексуальной активности.
Причины эректильной дисфункции
Эд может иметь физические причины, психологические или и те, и другие. Например, если высокое кровяное давление вызывает у мужчины эрекцию, он начинает беспокоиться по этому поводу, и это тревожное состояние еще больше способствует возникновению эректильной дисфункции.
Важно отметить, что ЭД может быть симптомом многих различных заболеваний. Прежде чем начать лечение ЭД, необходимо определить и исключить ее причину.
Физические причины
- Алкоголизм или наркомания;
- Заболевания кровеносных сосудов;
- Закупорка кровеносных сосудов (атеросклероз);
- Сахарный диабет;
- Болезни сердца;
- Высокое кровяное давление;
- Высокий уровень холестерина;
- Гормональные проблемы (например, низкий уровень тестостерона или гормонов щитовидной железы);
- Болезни почек;
Психологические причины ЭД могут включать в себя:
Лекарства, которые могут вызвать ЭД
Существует более 200 рецептурных препаратов, которые могут вызывать эректильную дисфункцию. Вот несколько примеров.
- Антидепрессанты, включая ингибиторы моноаминоксидазы (MAOIs), серотонина (SSRIs) обратного захвата (SSRIs) и селективные ингибиторы трициклических антидепрессантов.
- Препараты, действующие на центральную нервную систему.
- Препараты, контролирующие гипертонию.
- Сердечные препараты, такие как дигоксин.
- Гормональные препараты.
- Опиоидные анальгетики.
- Препараты для лечения простатита.
- Многие препараты для онкологии, включая химиотерапевтические средства.
- Диуретики.
- Пептическая язва, препарат тиметидин.
Может ли езда на велосипеде вызвать ЭД?
Часто ходят слухи, что у мужчин-циклистов повышен риск развития эректильной дисфункции, бесплодия или рака простаты. Исследования в этой области ограничены и неоднозначны, но одно исследование показало, что езда на велосипеде не увеличивает вероятность развития ЭД или бесплодия, но может привести к повышению риска развития рака простаты.
Читайте также: Как долго не кончать: позы, упражнения и лайфхаки
Секс не имеет норм и стандартов как таковых, но все же большинство из нас хотят, чтобы он длился дольше. Более того, для некоторых пар эта проблема..
Другие исследования показали, что частая езда на велосипеде может повредить пах — область между пенисом и анусом. Эта область заполнена венами и артериями, которые снабжают пенис кровью. Наличие воспаленной или поврежденной промежности может привести к ЭД.
Факторы риска для ЭД
С возрастом мужчины становятся более склонными к развитию сексуальных расстройств. Помимо возраста, к дополнительным факторам риска развития эректильной дисфункции относятся:
- Избыточный вес (ожирение).
- Медицинские процедуры, такие как операция на предстательной железе или радиотерапия при раке.
- Злоупотребление наркотиками, алкоголем и табаком.
- Травма, особенно повреждение нервов или артерий, вызывающих эрекцию.
- Болезни сердца или диабет.
- Лекарства, включая антидепрессанты, антигистаминные препараты и сильнодействующие болеутоляющие средства.
- Психологические состояния, такие как тревога, депрессия или стресс.
- Заболевания предстательной железы и рак простаты.
Как правило, заболевания предстательной железы и рак простаты сами по себе не способствуют развитию эректильной дисфункции. Тем не менее, лечение этих проблем, в частности, облучение и операция на предстательной железе, может привести к этому нарушению.
Осложнения ЭД
Естественно, существует ряд осложнений, связанных с эректильной дисфункцией
- Неадекватная сексуальная жизнь.
- Низкая самооценка.
- Неспособность к зачатию.
- Проблемы во взаимоотношениях.
- Стресс и беспокойство.
Эректильная дисфункция. боль в спине. сгибатели бедра. back pain and erectile dysfunction
Предотвращение ЭД
К счастью, существует ряд условий, которым должны соответствовать мужчины, чтобы предотвратить риск развития эректильной дисфункции. Способы профилактики ЭД включают
- Нормальная физическая активность.
- Отказ от вредных привычек.
- Снижение стресса.
- Регулярные визиты к урологам и андрологам.
- Ответственный подход к любому хроническому заболеванию.
Упражнения Кегеля для ЭД
Существует множество вариантов устранения последствий этого расстройства и улучшения сексуальной активности мужчины, начиная с таких препаратов, как силденафил (Виагра), и заканчивая психологическими методами лечения ЭД.
Существует также аспект лечения ЭД, который менее очевиден, чем медикаментозное лечение: физические упражнения. Как и другие мышцы тела, мышцы тазового дна, окружающие мужской половой член, тренируются и укрепляются, что потенциально улучшает сексуальные характеристики мужчины и качество эрекции.
Хотя упражнения Кегеля часто ассоциируются с женщинами, борющимися с недержанием или восстанавливающими тонус мышц после родов, упражнения Кегеля могут быть полезны и мужчинам.
Эти упражнения укрепляют тазовое дно и помогают лечить эректильную дисфункцию. Они также направлены на укрепление обширной мускулатуры мышц, которые выполняют три важные функции. В моменты возбуждения мышцы препятствуют притоку крови к половому члену, проталкивают сперму во время эякуляции и помогают опорожнить уретру после мочеиспускания. Для выполнения упражнений Кегеля необходимо:
- Напрягите мышцы тазового дна и остановите мочу на середине реки. Именно эти мышцы, которые сжаты, должны быть задействованы во время упражнений Кегеля.
- Упражнения Кегеля можно выполнять сидя или стоя, в том числе с поднятием коленей. Необходимые мышцы тазового дна следует сжать и удерживать в таком положении в течение пяти секунд, чтобы они расслабились. Упражнение следует повторять от 15 до 25 раз утром, в обед и вечером.
- В качестве альтернативы мышечные сжатия можно чередовать с более длительными и сокращенными периодами. Важно следить за дыханием, но ягодичные и брюшные мышцы должны оставаться в покое. После каждого счета расслабьтесь до максимума 5.
- Еще одно очень полезное упражнение Кегеля для мужчин заключается в сжатии анальных мышц. Задержите дыхание на 5-8 секунд, а затем полностью расслабьте мышцы.
Упражнения Кегеля для мужчин не только устраняют эректильную дисфункцию, но и помогают предотвратить недержание мочи, положительно влияют на работу кишечника и предотвращают подтекание мочи после мочеиспускания. После 5-6 недель регулярных занятий становится заметна положительная динамика и ослабление симптомов.
Диагностика ЭД
Для диагностики сексуального расстройства может быть достаточно беседы с врачом о симптомах и истории болезни. Однако проблемы с эрекцией могут быть симптомом хронического заболевания совершенно иной природы, и в этом случае могут потребоваться дополнительные обследования.
- Анализ крови на диабет, сердечные заболевания, низкий уровень тестостерона или другие состояния.
- Физическое обследование состояния полового члена и яичек. Это включает в себя проверку чувствительности нервных импульсов.
- Психологические тесты для выявления тревоги и депрессии.
- Ультразвуковое исследование для выявления проблем с кровотоком.
- Анализ мочи.
Лечение ЭД
Учитывая индивидуальные особенности пациента и причинный характер сексуального расстройства, накопленный опыт в области психологии и урологии позволяет подобрать соответствующее лечение. Здесь задействованы как фармакология, так и хирургия.
