19 причин, по которым ты больше не хочешь секса и их решение
Не откладывайте решение проблемы в долгий ящик. Возможно, все гораздо проще, чем вы думаете.
19 причин твоего нежелания и как это исправить
- Секс очень важен.
В начале отношений страсть в вашей паре усилилась. Вы всегда и везде хотели друг друга. Теперь секс для вас сродни чистке зубов. Эмоции, волнение — все исчезло.
Содержание статьи:
Почти каждая пара проходит через это. Через шесть месяцев, после начала отношений, страсть начинает становиться бесполезной», — объясняет Ванесса Марин, психотерапевт по вопросам брака и семьи из Сан-Франциско.
Национальные институты здравоохранения провели исследование, посвященное изучению супружеских пар в течение 30 лет. Результат: более 75% пар сообщили, что со временем секс стал более редким.
Для этого есть много причин — стресс, проблемы со здоровьем и т.д. Должны ли мы закрывать глаза на эту проблему?
Секс оказывает благотворное влияние на наш разум и тело и помогает поддерживать эмоциональную близость между партнерами.
При этом вы не должны хотеть, чтобы «все прошло само собой», как нечто неважное, то, что вы не должны признавать как проблему в своей интимной жизни.
Мы сидим в своих смартфонах и компьютерах, даже когда проводим время с близкими. Секс-тренер Эми Левин утверждает, что В исследовании, проведенном в 2015 году, 70% женщин заявили, что современные технологии вторглись в их интимную жизнь непреднамеренно.
Решение: отключите уведомления на телефоне и перестаньте прокручивать ленты. Дайте друг другу время. Спонтанный секс — это прекрасно. Однако не только спонтанный секс исчез из вашей жизни, но и секс вообще стоит включить в свое официальное расписание. Даже в этом случае спонтанность имеет свое место. Если, конечно, вы не заполните телефон снова.
- Секс не является приоритетом
В течение дня в списке дел так много пунктов, что занятия любовью кажутся неважными и несерьезными.
Мы отдаем приоритет тому, что раздражает нас больше всего. Даже если это всего лишь запуск посудомоечной машины, — объясняет Анита Клейтон, профессор психиатрии. «Наши партнеры пытаются добраться до нас. Мы расстроены. Мне еще многое предстоит сделать.
Решение: посуда еще грязная, а после обеда нужно приготовить ужин. Стоит прерваться хотя бы на полчаса и потратить это время на более приятные занятия. Чистые полы и выглаженные рубашки редко доставляют столько удовольствия, сколько секс с любимым человеком.
Согласно исследованию, проведенному Американской психологической ассоциацией в 2014 году, женщины подвержены большему стрессу, чем мужчины. Стресс негативно влияет как на мужской пол, так и на женский.
Некоторые из нас могут справляться со стрессом, сохраняя хорошие отношения со своими партнерами. Но некоторые из нас сталкиваются с трудностями и буквально разваливаются на части. Стэнли Дюшарм, клинический психолог и сексопатолог из Бостонского медицинского центра, говорит: «Проблема в том, что мы все находимся в одной лодке.
Решение: не напрягайтесь, чтобы победить. Вам, вашему партнеру или вам обоим необходимо найти способы избавиться от негатива. Это может быть йога, бег по утрам,. Секс. Гормоны счастья — это то, что вам обоим сейчас нужно.
- Отсутствие физической активности.
Физическая активность снижает уровень стресса, улучшает настроение и увеличивает приток крови к органам. Благодаря этому возбуждение усиливается, а эмоции становятся сильнее.
Две группы женщин приняли участие в исследовании, проведенном Техасским университетом в Остине. Первые перед началом эксперимента провели 20 минут на аэробайке, а вторые заполняли скучные анкеты. Обеим группам были показаны горячие видеоклипы. Поэтому «велосипедисты» возбуждались гораздо быстрее, чем женщины, возившиеся с листком бумаги.
То же самое происходит и с мужчинами. Мозг очень пластичен, и чем больше вы укрепляете определенные нейронные цепи, тем лучше они функционируют. Люди, которые не проявляют напористости, просто умирают», — предупреждает Клейтон.
Решение: двигайтесь не менее 30 минут в день. Упражнения перед сексом? Превосходно. Совместные виды спорта? Превосходно!
Возможно, это особенно касается девочек. Многие отказываются от секса со своими партнерами, потому что беспокоятся о наборе веса, целлюлите и других (иногда преувеличенных) недостатках.
«Ваше восприятие своего тела оказывает огромное влияние на то, как вы ведете себя во время секса, — говорит эксперт по отношениям Терри Орбах.
И в этот момент партнерша начинает терзать себя догадками. У нее был кто-то еще? Она ненавидит секс со мной?
Не очень, кстати, но мы все знаем лучше.
Решение: научиться жить в настоящем. Часто мы находимся не в настоящем моменте, а где-то в своих мыслях. Мы думаем, что выглядим непривлекательно. Это лишает нас возможности наслаждаться эмоциональной близостью с партнером. Не думайте о том, как вы выглядите», — говорит одна женщина. «Боже мой, как я выгляжу с этого ракурса?». Заменить на. Мне нравится, как он/она ласкает меня», — советует Клейтон.
- Забудьте о фильме.
Многие наши представления о сексе почерпнуты из голливудских фильмов. Поцелуи, прикосновения рук, страстный секс, оргазмы. Красиво в кино, но не всегда верно в реальной жизни.
Забудьте о кино. Секс не должен следовать сценарию. Нет необходимости ограничивать себя.
Каждый человек очень разный; все люди разные. Всех волнуют разные вещи. Не нужно пытаться подогнать себя и свой пол под какую-то форму. Это будет только мешать.
Решение: каждый человек должен сосредоточиться на своих собственных (и партнера) фантазиях и чувствах. Не занимайтесь сексом как персонаж фильма; занимайтесь сексом как реальный человек.
Хорошо скоординированные движения, звуки и ласки. Все привычно и знакомо. Слишком много.
«Ваш партнер привык довольствоваться чем-то легким и быстрым. Конечно, очень хорошо, если ваш партнер знает проверенные способы доставить вам удовольствие. Но это может быстро наскучить, если войдет в привычку», — говорит Левин.
Читайте также: 6 причин, по которым ты хочешь заняться сексом с бывшим
Почему вас так тянет к человеку, с которым вы уже расстались? Мы понимаем природу желания секса в exe. Почему ты хочешь заняться сексом с бывшим Тебе..
Решение: попросите каждого человека составить список из 20 вещей, которые он хотел бы попробовать в постели. Оцените каждый пункт по шкале от 1 до 5 и найдите причины, чтобы включить оба пункта. Тогда начинайте как можно скорее.
- Чрезмерная фамильярность.
Вы чувствуете себя комфортно и непринужденно друг с другом. Вы перестали заботиться настолько, что спокойно ходите друг перед другом в своей самой «домашней» одежде. Это хорошо.
Вам нужны не только стабильность и безопасность, но и ощущение новизны и бодрости.
Решение: верните искру в ваши отношения! Грязные сообщения, откровенные фотографии. Дразните, соблазняйте и провоцируйте друг друга. У вас еще есть время поваляться в постели, надеть уютные треники и намазать пиццу соусом.
«Большинство обращений к сексологам и сексуальным агентам происходит из-за низкого либидо, — говорит Дюшарм. Низкое либидо» может иметь десятки причин, но у женщин гипоактивные нарушения сексуального желания часто связаны с сексуальной болью, отсутствием смазки и трудностями в достижении оргазма. «Когда у женщин низкое либидо, — говорит он, — отсутствие желания почти всегда сопровождается другими проблемами».
Решение: сначала необходимо обратиться к врачу, чтобы выяснить, с чем связано снижение либидо. Только специалист может назначить грамотную терапию. Недостаток смазки можно компенсировать, купив хороший лубрикант в секс-шопе. Однако, если девушка жалуется на боль во время секса, нельзя пытаться «владеть» или «терпеть» ее чем-либо. Боль может иметь как физиологические, так и психологические причины.
- Проблемы со здоровьем.
С возрастом мужчины все чаще сталкиваются с определенными проблемами интимного характера. Этому способствуют такие заболевания, как диабет, высокое кровяное давление и высокий уровень холестерина.
Все, что влияет на кровоток, влияет на эрекцию мужчины», — говорит Дюшарм. Стоит человеку один раз пережить неудачу, как его начинает преследовать страх ее повторения. Секс из веселого урока превращается в экзамен. Мужчина чувствует себя униженным и начинает избегать секса.
Решение: как и в случае с женскими проблемами в интимной жизни, визит к врачу нельзя откладывать. Трудности, возникающие во время секса, могут указывать на серьезно больного человека. Лечится эректильная дисфункция. Иногда, гораздо более сложная, чем у мужчин, проблема является вполне допустимой, и поход к врачу дается.
Пока проблема с эрекцией не решена, оба партнера могут пользоваться другими способами получения удовольствия. Главное — это поддержка и доверие.
Они проводят мало времени друг с другом, потому что заняты своей карьерой, решением семейных проблем и другими аспектами взрослой жизни. Между тем, психическая и физическая близость тесно взаимосвязаны.
«Для большинства женщин это имеет решающее значение для их чувства общения с партнером. Только в таком состоянии они готовы обниматься, целоваться и заниматься сексом. Но у мужчин все наоборот — чувство привязанности, связь с партнером возникает после полового контакта», — объясняет Орвис.
Решение: добавьте больше флирта в ваши отношения. Поцелуи, комплименты, маленькие сюрпризы вроде зеркала — все это просто, но как эффективно!
Если в паре накапливается обида, и вы обижаете друг друга, какой здесь может быть секс?
Решение: если «проглатывание» унижения не помогает, сделайте вид, что все в порядке, и постарайтесь сохранить нестабильность в мире для пары. Все эти чувства будут «отложены на потом».
Говорите, высказывайтесь, решайте проблемы. Кровать и вне ее.
6 причин по которым вы ни за что не согласитесь оказаться в постели султана сулеймана великолепного!
Если вы постоянно грустите и постоянно гуглите симптомы депрессии и эмоционального выгорания, отсутствие сексуального желания — не самая важная проблема в вашей жизни.
Около 19 миллионов американцев страдают от депрессии. Представьте себе, сколько миллионов не попадают в эти числа просто потому, что боятся признаться в болезни даже самим себе.
Когда есть депрессия, нет сексуального желания. Когда есть сексуальные проблемы, возникает депрессия, — говорит Клейтон.
РЕШЕНИЕ: Согласно исследованию Ратгерского университета, физические упражнения и медитация могут уменьшить симптомы депрессии. Если вы предпочитаете лекарства (или у вас нет других вариантов), обсудите это со своим врачом. Если возможно, пусть они выберут препарат, который не является селективным ингибитором обратного захвата серотонина (СИОЗС), поскольку такие препараты влияют на сексуальную функцию человека.
- Не в вашей ситуации.
Действительно ли ваша спальня похожа на любовное гнездышко? В ваших стенах витает дух романтики?
Если рабочие документы, напоминающие о дедлайнах, разбросаны повсюду, телефоны вырваны из уведомлений, а телевизор включен на полную громкость и рассказывает об очередном ужасе. Пришло время что-то менять.
Решение: уберите все напоминания о работе. Уменьшите освещение, зажгите свечи, включите расслабляющую музыку. Поместите лубриканты или игрушки в коробку. Если вы вынуждены находиться в одном помещении с другими людьми, всегда запирайте дверь.
Специалисты утверждают, что снижение количества секса с появлением детей в доме является нормальным явлением.
«Это может быть связано с биологией, являясь результатом гормонального сдвига. Или — снова комплекс! — в результате набора веса после рождения ребенка. Кроме того, меняются роли. Заботливая мать заменяет сексуальную красоту», — объясняет Клейтон.
Это хорошо знакомо отцам. У обоих партнеров появляются новые и очень интересные заботы, такие как грязные подгузники, отхаркивание и плач по ночам.
Потом дети вырастают, подгузники менять уже не нужно, но найти несколько минут личного времени по-прежнему сложно.
Решение: свидание. Очень важно устраивать выходные дни, когда обе стороны свободны от родительских забот. Даты можно разместить на стене родного дома, но лучше изменить ситуацию, например, отправившись в путешествие или сняв номер в гостинице.
Точнее, их отсутствие. Когда секс не приносит особого удовольствия, это происходит потому, что такие мотивы просто не задействованы.
Не удивляйтесь тому, что женский оргазм так неуловим. Женщины настолько озабочены результатом, что забывают наслаждаться процессом», — говорит Левин.
Кроме того, многие женщины просто не знают своего тела и того, на что оно способно.
Решение: Левин советует взять ответственность за свой оргазм в свои руки. Изучать свое тело в одиночку или с партнером.
Ценность. Оргазм укрепляет связь между партнерами. В результате оба испытывают еще больше оргазмов. Приятный бонус, правда?
Антидепрессанты (включая СИОЗС, такие как Проза и Золофт, и трициклические антидепрессанты, такие как Элавирия), противотревожные препараты, бета-блокаторы, лекарства от давления, стероиды, обезболивающие, контрацептивы и даже антибиотики, антигистаминные и мочевые яды могут ослабить
Они изменяют химические процессы в организме и могут вызвать побочные эффекты. Например, антигистаминные препараты высушивают слизистые оболочки организма и лишают их естественной смазки. Антидепрессанты подавляют ключевые нейротрансмиттеры дофамин и норэпинефрин, удерживая оргазм вне вашей досягаемости. «Противозачаточные таблетки снижают либидо, увеличивают выработку белка и делают тестостерон недоступным, — объясняет Орбух.
Решение: проконсультируйтесь с врачом и сообщите ему о побочных эффектах. Не экспериментируйте над собой. Возможно, врач скорректирует дозировку препарата, предложит другие варианты или завершит лечение.
Бедные колодцы никогда не совершают подвигов в постели. Болезни, влияющие на нервную или кровеносную систему или гормоны, могут вызвать проблемы интимного характера, — говорит Клейтон.
Решение: проблемы со сном, нарушения менструального цикла, постоянная усталость — злая лень заслуживает вашего внимания. Своевременный поход к врачу экономит много нервов, здоровья и денег.
- Ваша жизнь слишком скучна.
Скучная жизнь = скучный секс. Извините, но это действительно так.
Одна из причин, почему секс так хорош в начале отношений, заключается в том, что все для вас ново, — объясняет Орбух.
Решение: займитесь чем-то новым. Вашему мозгу очень нравится это захватывающее, новое ощущение. Взамен он дает вам чувство возбуждения, которого вам так не хватает.
Вы можете развлекаться в одиночестве, но лучше найти занятия, которые дадут вам обоим эмоциональный подъем. Укрепляйте связь, помните?
