Как девушке стать уверенной в себе? ТОП 15 способов
Уверенность в себе играет довольно важную роль в жизни каждого человека. От него зависят многие важные аспекты нашей повседневной жизни. Правильное самоуважение одинаково важно как для мужчин, так и для женщин. Просто в сексе с этим часто возникают проблемы. Как и утонченные натуры, женщины чаще, чем мужчины, склонны к самоанализу, чаще, чем мужчины, пекутся как о внешних, так и о внутренних недостатках.
Содержание статьи:
И, как показывает практика, вторая девушка буквально на собственном опыте знает, каково это — чувствовать себя не в своей тарелке. Более того, это в равной степени относится и к тем, кто не обладает идеальными внешними данными и с таким же успехом может сняться для обложки глянцевого издания. Таким образом, речь идет не только о внешней красоте. Точнее, совсем нет. Что это за зверь такой — «женская неуверенность», и как с ней справиться, рассказывается ниже.
Для начала давайте «продиагностируем» симптомы самоотравления.
Признаки низкой самооценки
- Модный стиль. Неуверенные в себе молодые женщины отдают предпочтение темной, сдержанной скромности или серым и скучным оттенкам в своем гардеробе. Таким образом, они подсознательно выражают желание раствориться в толпе и никогда не привлекать к себе внимания. И, конечно же, никаких ярких аксессуаров в виде стильных сумочек или огромных серег.
- Жуткая, тихая речь. Голос в некоторых случаях может переходить от шепота к крику. В большинстве случаев голос неуравновешенной девушки может вызвать сомнение в ее собственных словах. Естественно, такая интонация передается ее собеседнику.
- Смущенные выражения. Люди с низкой самооценкой редко видят собеседника в глаза. Чаще всего для неуверенных людей характерен блуждающий взгляд или взгляд, устремленный в пол.
- Неловкие движения. Жесты носят неуклюжий, смешанный отический и беспорядочный порядок. Создается впечатление, что собственная часть тела мешает неуравновешенному человеку. Все предметы теперь стремятся выйти из-под контроля.
- Агрессивное поведение. И желание унизить особо уязвимых людей.
- Закрытие и отделение. Неуверенная в себе девушка всегда предпочтет провести вечер в гордом одиночестве, нежели решит насладиться обществом шумной компании.
- Даже слова, даже мысли регулярно отслеживаются негативными частицами. «Не умею», «не стоит», «не получится», другими словами, очень коварные фразы, которые явно предрекают неудачу. Таким образом, образуется порочный круг.
- Нежелание брать на себя ответственность. Ни за свои поступки, ни за сказанные слова. Неуверенным в себе девушкам легко обвинить кого-то другого в своих неудачах.
- Манипуляция с помощью сочувствия. Неуверенные в себе девушки регулярно прибегают к этому методу, чтобы почувствовать себя немного важнее. Но у нас для нее плохие новости — этот метод не работает. Кроме того, в этом случае вы не получите любви, уважения или признания. Максимум, чего вы добьетесь, это то, о чем вы просили — жалость.
Обнаружив хотя бы некоторые из вышеперечисленных признаков, вы можете смело бить тревогу. Если, конечно, вы не разрушите свою жизнь с помощью этой разрушительной эмоции.
Причины неуверенности
Говоря о причинах низкой самооценки девочки, психолог пришел к следующим выводам:
- В детстве родители часто сравнивали свою дочь с другими детьми, тем самым прививая ей комплекс неполноценности и развивая неуверенность в собственных силах.
- Во время учебы в школе (институте) девушке пришлось пережить несколько ситуаций, которые подорвали ее веру в себя. Fellow s Унизительные высказывания, особенно противоположного пола, также могут стать причиной неуверенности.
Следуйте нескольким простым правилам, и вы обязательно обретете уверенность в себе.
15 заповедей уверенной в себе девушки
- Не пытайтесь бороться с сомнениями. Научитесь жить с ними.
Страх и сомнения — постоянные спутники неуверенной в себе девушки. И чем активнее она пытается их преодолеть, тем больше они ее одолевают. Вместо этого идеальным вариантом является признание и осознание того, что сомнения — это нормально. Она включает в себя уникальную способность. Но где есть сомнение, там есть и вера. А это значит, что они снова почувствуют собственную беспомощность в том или ином вопросе. Гораздо правильнее было бы найти мотив для исправления ситуации.
И, наконец, исключите из своего лексикона фразу «я не могу». Каждый из нас обладает определенным талантом. Важно уметь находить и развивать их. Сядьте и хорошенько подумайте о тех уроках, которые раньше приносили вам радость. Может быть, вы рисуете прекрасные картины, красиво танцуете или пишете восхитительные стихи? А может быть, вы не бегали на длинные дистанции? Помнишь? Превосходно! Пришло время развивать свои навыки длительного фокусирования. Не в последнюю очередь для того, чтобы гордо заявить: «Я могу это сделать!». И не стоит открыто демонстрировать свои навыки.
Читайте также: Как признаться девушке в любви? 10 способов, что помогут завоевать внимание
Рано или поздно в жизни каждого человека наступает момент, когда он влюбляется в представительницу слабого пола. Обычно в этот период все занимаются с..
- Найдите людей, которым вы нужны.
Наверняка в вашем окружении есть такие люди. Вы не осмеливались думать об этом из-за своей неуверенности: вы не уверены, что сможете найти людей, которым вы нужны. Например, это может быть пожилой сосед с верхнего этажа, которому вы регулярно помогаете делать покупки. Соседский мальчик, которого вы учите игре на пианино. Да, даже почтальон, чью входную дверь вы открываете раз в неделю. Неважно, кто это. Ваше ощущение собственной важности — вот что важно.
- Визуализируйте идеальный образ себя.
Пусть ваша фантазия будет смелой! В будущем представьте себя в мельчайших деталях, начиная с внешности и заканчивая чертами характера. Влюбитесь в свой новый образ и запомните ощущения, которые вызвало у вас это упражнение. Чем чаще вы будете прокручивать в голове свой идеальный образ, тем чаще ваши мечты будут сбываться.
Конечно, поначалу эта фраза вызывает лишь панический страх у неуверенной в себе девушки. Но со временем вы сами убедитесь в обратном. Нет, мы не призываем вас бросаться к прохожим и просить их оценить вашу внешность и таланты. Достаточно будет того, что вы не будете смущенно отводить взгляд в начале своего преображения. Спросите у симпатичного мужчины, как добраться до ближайшей станции метро, если не боитесь. Небольшими, но уверенными шагами начните приближаться к цели.
- Обратите внимание на себя.
Кроме того, девушкам это делать гораздо легче. Не бойтесь радикально менять свой гардероб, менять цвет волос или красить губы яркой помадой. Ваша самооценка от этого только выиграет.
- Займитесь спортом.
Спорт — это полное отвлечение и дисциплина. Более того, благодаря ему вы можете существенно изменить эти показатели. И это пойдет только на пользу девушкам, страдающим от низкой самооценки.
- Не совершайте ошибку, если вы стары.
Поверьте, на земле нет ни одного человека, который бы не совершал ошибок. И вы не исключение. Отнеситесь к своим ошибкам философски и посмотрите на них под другим углом. Да, это произошло, да, это неприятно. Но теперь вы точно знаете, что делать, чтобы избежать повторения печального опыта. И да, мы можем быть жертвами обстоятельств, но то, что произошло, абсолютно не наша вина. Пожалуйста, знайте это.
Научитесь осознавать это, даже если оно незначительно. Ваши достижения, безусловно, должны быть поводом для гордости. Не стесняйтесь иметь «волшебный» блокнот, в который вы можете без стеснения записывать свои достижения, большие и маленькие, но ничего лишнего.
- Не убегайте от проблем.
5 способов побороть стеснительность девочке подростку: как стать уверенной в себе
Конечно, гораздо проще закрыть глаза и не смотреть на препятствия. Но разве так поступают уверенные в себе девушки? Тем временем вы закрыли глаза и задумались над этим риторическим вопросом, но проблему нигде не нашли. Более того, нерешенная проблема имеет неприятную особенность расти как снежный ком. Поэтому самое время отдать себя в руки тех, кто еще трепещет, и поговорить со своим тираническим начальником об обещанной прибавке или обсудить свои права, например, с грубым продавцом в магазине.
- Иметь и выражать свое мнение.
Эта заповедь плавно вытекает из предыдущей. Не бойтесь говорить то, что вы действительно думаете. Возьмите за привычку выражать свои потребности или выражать свое недовольство определенным поведением. Вы можете удивиться, узнав, что окружающие нас люди не могут читать наши мысли. Вот почему так важно говорить вслух о том, что вам совершенно не нравится или с чем вы не готовы мириться. Важно — прежде всего, для вашего же блага!
- Тщательно выбирайте свой круг общения.
Как только вы это сделаете, вы только выиграете, распрощавшись со всеми, кто заставляет вас чувствовать себя негативно или подрывает вашу уверенность. Общение должно приносить радость, а не депрессию. Поэтому не бойтесь отказываться от общения с людьми, которые вызывают у вас негативные чувства. Расширяйте круг своих знакомств и встречайтесь с интересными людьми.
Неуверенность в себе часто проявляется в виде депрессии и неврозов. Девушки с низкой самооценкой быстро плачут, даже по ничтожным причинам. И с этим нужно бороться. Кстати, как только вы почувствуете, что обида не всегда оправдана, начинайте подниматься, а затем поспешно отступайте. Или, как советуют опытные психологи, сделайте глубокий вдох и сосчитайте до десяти. Постарайтесь сосредоточиться только на положительных эмоциях.
- Чаще задавайте себе вопросы.
И обязательно найдите на них ответы. Во время этих увлекательных бесед со своим внутренним «я» вы начнете разбирать по кусочкам причины своего нестабильного поведения. И убедитесь, что большинство из них просто неестественны. Вы боитесь идти на следующее собеседование? Задайте себе вопрос «почему?». Отказаться от романтического свидания с симпатичным парнем? Что вас так пугает? Прокрутите в голове возможные ответы, и вы удивитесь, насколько беспочвенны и нелепы ваши страхи.
Это последний пункт в списке, но первый по важности. Не останавливайтесь, развивайтесь и становитесь лучше с каждым днем. В первую очередь для себя. Не ждите похвалы или одобрения от незнакомых людей. Перестаньте сомневаться в своем успехе. Не испытывайте неуверенности в себе. Гордитесь собой и любите себя. А остальное приложится!
Практические занятия
Сегодня существует множество курсов и тренингов, которые обещают, что ваша самооценка взлетит до небес буквально ко второму занятию. Воспользоваться их услугами или нет — выбор за вами. Несомненно, это полезный навык и необходимая практика. Однако есть несколько простых упражнений, которые вы можете легко выполнять самостоятельно, не выходя из дома.
- «Распределительные шубы».
Представьте, что ваша неуверенность — это старое поношенное пальто. Представьте, что она, ко всему прочему, плохо сжимается и не может заполнить вашу грудь. Вам кажется, что вам комфортно с ним и вашим стилем, но вы понимаете, что пора от него избавиться. Представьте себе в мельчайших подробностях, как вы снимете его, распрямите плечи и освободитесь от гнета, который вам так долго навязывали. Выбросьте его, но лучше сожгите. Сейчас ничто не мешает вам двигаться вперед. Ничто не исключает вашего движения. Ничто не мешает вам обновить свой гардероб и купить вещи, которые сидят на вас идеально. Это меняет и подчеркивает ваши достоинства.
- «Идеальное лицо
Встаньте перед зеркалом, закройте глаза и вспомните самые счастливые моменты своей жизни. Та, о которой вы всегда вспоминаете с улыбкой на лице. Открывайтесь с искренними и неподдельными эмоциями. Откройте глаза и внимательно посмотрите на свое отражение. Запомните его в мельчайших деталях и воспроизводите каждый раз, когда вы не идеальны и что-то кажется вам неправильным. Только тогда вы поймете, насколько вы ошибаетесь.
