Как убрать боль при месячных в домашних условиях
Для женщин менструальные спазмы, также известные как менструальные судороги или дисменорея, являются одной из самых распространенных проблем.
Содержание статьи:
Использование гормональных контрацептивов, безрецептурных препаратов и некоторых домашних рецептов может устранить боль при менструации. В этой статье рассматриваются некоторые домашние средства для лечения болезненных менструаций.
Что такое месячные спазмы
Многие женщины испытывают спазмы до и во время менструации. На самом деле, эти боли вызываются простагландинами — химическими веществами, вырабатываемыми женским организмом для сокращения мышц матки. В поднятом состоянии эти мышцы помогают проталкивать кровь во влагалище женщины во время менструации.
Причины менструальных спазмов
Как упоминалось выше, менструальные спазмы и боль возникают, когда мышечные стенки матки напрягаются Легкие схватки продолжают проходить через желудок, но они часто очень нежные, и большинство женщин их не чувствуют.
Во время менструации стенки матки начинают сокращаться с большим энергетическим напряжением. Как только мышечные стенки матки сокращаются, они сдавливают кровеносные сосуды, выстилающие матку. Это приводит к временному прекращению притока крови и кислорода к органам.
Такие состояния, как эндометриоз, фибромиома, воспалительные заболевания органов малого таза и аденомиоз, могут усугубить ситуацию.
Симптомы менструальных спазмов
При менструальных спазмах вы можете чувствовать:
- Давление в животе;
- Ноющие боли в животе и малом тазу;
- Боль в пояснице, бедрах и внутренней поверхности бедер.
В некоторых случаях симптомы могут включать:
- Жидкий стул;
- Расстройство желудка;
- Тошноту и рвоту;
- Головокружение;
- Головные боли;
- Дезориентацию;
- Гиперчувствительность.
- Тебе еще нет 30 лет;
- Раннее половое созревание;
- Обильное менструальное кровотечение во время месячных;
- Нерегулярный цикл;
- Курение;
- Ты еще не рожала;
- В семье есть один или несколько членов, страдающих дисменореей;
- Низкая масса тела.
15 проверенных средств от менструальной боли
Используя традиционные методы лечения, действуйте осторожно и перед применением любых средств проконсультируйтесь с врачом.
- Горячий компресс.
Прикладывание тепла к животу и пояснице может помочь облегчить боль. Исследование, проведенное в 2012 году, показало, что для женщин в возрасте 18-30 лет с регулярным менструальным циклом тепловой пластырь с температурой 40°C оказался таким же эффективным, как ибупрофен. Горячий душ или теплая ванна помогут вам почувствовать себя более расслабленным.
Ромашковый чай обладает обезболивающими, не говоря уже о противовоспалительных свойствах. Этот травяной напиток обладает целебными свойствами благодаря соединениям, которые могут бороться с инфекциями, вызванными обычной простудой. Он также способствует возникновению менструальных спазмов.
При употреблении ромашкового чая в моче обнаруживается высокий уровень двух соединений — глицина и низкокалорийного вещества. Глицин — это химическое вещество, которое легко снимает мышечные спазмы и действует как нейролептик. Высокое содержание этого вещества помогает расслабить матку и облегчить менструальные спазмы.
Читайте также: 12 альтернатив интимной смазке в домашних условиях
Что делать, если у вас нет под рукой смазки в самые ответственные моменты? Наверняка вы встречались, хотя бы раз. Ответ на этот вопрос вы найдете в нашей..
Использование сырого имбиря — одно из самых простых домашних средств для облегчения боли при менструации, благодаря его природным целебным свойствам. Он эффективно снимает боль и воспаление, связанные с регулярными спазмами.
Кроме того, сырой имбирь используется при расстройствах желудка и иногда сопровождает менструацию. Имбирный чай также можно использовать для уменьшения болезненных менструаций, считается, что он так же эффективен, как ибупрофен.
Использование горсти свежих листьев базилика может помочь облегчить менструальные спазмы и боль. Базилик может предотвратить образование простагландинов — химических веществ, которые выполняют несколько функций, в том числе инициируют менструацию и роды.
Очевидно, что у некоторых женщин вырабатывается чрезмерное количество простагландинов, и поэтому они испытывают более болезненные ощущения. Базилик быстро всасывается в кровь через слизистые оболочки ротовой полости и подавляет выработку простагландинов.
Корица — специя, используемая во всем мире, может лечить несколько заболеваний, включая тазовые боли, диарею и менструальные спазмы. Он содержит активные соединения с уникальными целебными свойствами, а именно циннамиловый спирт, циннамальдегид и циннамуксусную кислоту.
Симптомы болезненных менструальных спазмов можно облегчить с помощью корицы благодаря ее антиоксидантным, противовоспалительным и антибактериальным свойствам. Страдая от микроорганизмов, корица уменьшает воспаление.
Фенхель широко известен своим ценным лекарственным использованием, поскольку он содержит минералы, фитонутриенты и фитоэстрогены, которые действуют как противовоспалительные, антиоксидантные и антидиффузные агенты. Он может помочь расслабить мышечные стенки матки, тем самым снимая дискомфорт и спазмы.
- Лавандовое масло.
Как облегчить боль при месячных в домашних условиях без таблеток?
Лавандовое масло хорошо известно своими целебными свойствами. Он может вызвать расслабление, справиться с ожогами, снять боль и воспаление. Исследование, проведенное иранскими учеными, показало, что женщины, вдыхавшие лавандовое масло, испытывали меньше боли и у них было меньше приступов. Их менструальные симптомы также были менее важны.
Исследования показывают, что диета играет важную роль в контроле симптомов менструальных спазмов. Правильное питание имеет решающее значение для предотвращения менструальных спазмов.
Было проведено исследование с целью определить разницу между менструальными спазмами у женщин, ведущих здоровый образ жизни, и тех, кто этого не делает. Диета с низким содержанием жиров может уменьшить воспаление в организме, а уменьшение количества жиров и увеличение количества овощей в рационе, как было показано, способно облегчить ежемесячные спазмы и боли.
- Розмариновое масло.
Эффективность этой травы была продемонстрирована при ряде проблем со здоровьем, включая респираторные заболевания, дисменорею и боли в кишечнике. Розмарин может предотвратить передачу болевых сигналов в мозг.
Зверобой — один из старейших и наиболее изученных методов лечения. Он одобрен в качестве общего средства для лечения тревоги, депрессии и нарушений сна. Кроме того, эта трава может лечить и другие виды недугов, например, боли, связанные с менструацией.
Исследование, проведенное учеными из Университета внешности в Великобритании, доказало, что женщины, употребляющие зверобой, отмечали значительное улучшение симптомов предменструального синдрома или менструальных спазмов.
Лимон обладает противовоспалительными свойствами, которые могут облегчить менструальные спазмы. Кроме того, благодаря высокому содержанию витамина С, лимоны могут помочь вашему организму более эффективно усваивать железо.
Получение большего количества железа из пищи и пищевых добавок крайне важно, поскольку женщины теряют его из-за потери крови во время менструации. Железо также помогает работе репродуктивной системы.
Папайя является мощным противовоспалительным средством, полезным при лечении менструальных спазмов. Дополнительные элементы включают железо, каротин, витамины А и С и кальций, которые могут успокоить стенки матки и снять мышечные сокращения.
Зеленый чай содержит целебные флавоноиды, называемые катехинами. Это растение является природным антиоксидантом и обладает противовоспалительными и обезболивающими свойствами, которые помогают снять воспаление и боль, связанные с менструальными спазмами.
- Физическая активность.
Это может показаться безумием, но это действительно работает, когда у вас судороги и менструальные спазмы. Упражнения могут помочь уменьшить боль и поднять настроение во время месячных.
Рекомендации включают 30 минут аэробных упражнений в день во время менструации. Также следует избегать чрезмерно напряженной деятельности, так как это может усугубить симптомы.
Исследования показали, что бессонница, нерегулярный сон и суматошный образ жизни могут вызвать усталость и боли при месячных. Достаточный отдых и крепкий сон благотворно влияют на нервную систему и уменьшают симптомы нерегулярных менструаций.
